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Nutrición

Saca los abdominales eliminando de tu dieta estos 12 alimentos

Saca los abdominales eliminando de tu dieta estos 12 alimentos
Para lucir un six pack perfecto, debemos tener clara la rutina a seguir. Unos buenos ejercicios abdominales, un buen aeróbico y siempre, una correcta alimentación. Esta última debe ser seguida a raja tabla, ya que es esencial para conseguir el objetivo.   Todos lo sabemos muy bien, si queremos lucir un cuerpo moldeado, y bien saludable, no es sólo cuestión de ejercicio, también es cuidar la salud. Y.[...]

abdominales

Entrenamiento de Abdominales en casa

Entrenamiento de Abdominales en casa
A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse por lo motivos que sean: problemas de horarios, situación económica o que no tiene gimnasios cerca. Por eso he adaptado el plan de entrenamiento para principiantes para que se pueda hacer en casa cómodamente cuando se desee y ejercitar así la zona media y no caer en el sedentarismo. Para hacer los ejercicios de abdominales, es.[...]

Nutrición

Enzimas digestivas para mejorar la forma

Enzimas digestivas para mejorar la forma
Muchas personas jamás pensarían en comprar enzimas digestivas cuando se encuentran en búsqueda de suplementos para el fisicoculturismo y fitness. Ya que pocas veces se las menciona, se suele pensar que no tienen beneficios para nuestro entrenamiento. Es por esto que es muy importante saber qué son las enzimas, específicamente, qué clases de enzimas existen y cómo nos pueden ayudar a mejorar nuestro estado físico. Qué son las.[...]

ejercicio

Tabla de Ejercicios con Mancuernas 2015 para Principiantes

Tabla de Ejercicios con Mancuernas 2015 para Principiantes
Cuando nos queremos iniciar en el mundo de los ejercicios físicos lo ideal es empezar con las mancuernas, que para principiantes son ideales por que son fáciles de manejar, de conseguir, y son un buen punto de inicio en el fitness con pesas y aparatos. Tipos de mancuernas Antes de empezar con la tabla de ejercicios, es conveniente conocer los tipos de mancuernas que puedes utilizar. Podemos elegir.[...]

ejercicio

Los estiramientos

Los estiramientos
Tanto antes de comenzar un entrenamiento como después de haberlo realizado, los estiramientos son muy importantes. Es más, tómatelos como si formaran parte del entrenamiento. Solo así evitarás futuras lesiones musculares que te impidan continuar con tu rutina de entrenamiento. Incluso, sin estirar, una lesión puede volverse crónica. ¿Por qué es obligatorio hacer estiramientos? Estos son algunos de los beneficios de hacer correctamente los estiramientos: Los estiramientos son.[...]

ejercicio

Estocadas para piernas mas fuertes

Estocadas para piernas mas fuertes
Hacer estocadas es un ejercicio ideal para conseguir unas piernas más fuertes. Sin embargo, también es importante saber cómo hacerlas para mejorar sus efectos y evitar lesiones. Las estocadas son otro ejercicio que se aprende a amar o se termina detestando. Como las sentadillas o squat, las estocadas son un ejercicio perfecto para las piernas. Por lo general, no se le presta la suficiente atención, ya que muchos.[...]

Nutrición

L-Carnitina para adelgazar y quitarse la grasa

L-Carnitina para adelgazar y quitarse la grasa
¿Cuántas personas en el mundo desearían conocer un remedio para adelgazar y quitar la grasa de forma sencilla? Pues aunque los milagros no existen, sí hay tratamientos como la L-Carnitina que puede ayudarte a adelgazar y quemar esos kilos de más que te sobran. ¿Qué es exactamente la L-Carnitina? La L-Carnitina es un suplemento realizado mediante carnitina, una sustancia que es fabricada de forma natural en el cuerpo.[...]

ejercicio

Andar y correr en ayunas para adelgazar

Andar y correr en ayunas para adelgazar
Una de las preguntas que se hacen cada vez más personas es: “¿Es mejor realizar ejercicio en ayunas o con una ingesta sana o equilibrada?” Plantar cara a esos kilos de más comienza en el mismo momento que suena el despertador, por eso es importante conocer qué beneficios o desventajas existen a la hora de andar y correr en ayunas para adelgazar. Porque la salud es lo más.[...]
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ejercicio

Los mejores ejercicios para glúteos – Endurece tu culo

Los mejores ejercicios para glúteos – Endurece tu culo

Hay que endurecer el culo, sí, así de simple. No hay nada mejor que tener las carnes firmes, y duras, eso se hace con ejercicio. Ejercitar los glúteos te dará una mejor figura. Aquí os contamos cuales son los mejores ejercicios para glúteos y endurecer el culo. Los mejores ejercicios para glúteos – Endurece tu culo A nadie gustan los glúteos flácidos, así que si deseas tener los.

Abdominales en ayunas