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Nutrición

Saca los abdominales eliminando de tu dieta estos 12 alimentos

Saca los abdominales eliminando de tu dieta estos 12 alimentos
Para lucir un six pack perfecto, debemos tener clara la rutina a seguir. Unos buenos ejercicios abdominales, un buen aeróbico y siempre, una correcta alimentación. Esta última debe ser seguida a raja tabla, ya que es esencial para conseguir el objetivo.   Todos lo sabemos muy bien, si queremos lucir un cuerpo moldeado, y bien saludable, no es sólo cuestión de ejercicio, también es cuidar la salud. Y.[...]

abdominales

Entrenamiento de Abdominales en casa

Entrenamiento de Abdominales en casa
A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse por lo motivos que sean: problemas de horarios, situación económica o que no tiene gimnasios cerca. Por eso he adaptado el plan de entrenamiento para principiantes para que se pueda hacer en casa cómodamente cuando se desee y ejercitar así la zona media y no caer en el sedentarismo. Para hacer los ejercicios de abdominales, es.[...]

ejercicio

Los mejores ejercicios para glúteos – Endurece tu culo

Los mejores ejercicios para glúteos – Endurece tu culo
Hay que endurecer el culo, sí, así de simple. No hay nada mejor que tener las carnes firmes, y duras, eso se hace con ejercicio. Ejercitar los glúteos te dará una mejor figura. Aquí os contamos cuales son los mejores ejercicios para glúteos y endurecer el culo. Los mejores ejercicios para glúteos – Endurece tu culo A nadie gustan los glúteos flácidos, así que si deseas tener los.[...]

ejercicio

Ejercicios para deltóides/trapecio

Ejercicios para deltóides/trapecio
El deltóides es una zona de nuestro cuerpo muy delicada que debemos tener mucha precaución a la hora de entrenar. Debemos trabajar con pesos medios sin obsesionarse con los meter más kilos, ya que puedes realizar mal los ejercicios e incluso llegara a lesionarte. Ejercicios para deltóides/trapecio Para este post te facilitaremos un entrenamiento para el deltóides/hombro – trapecio. Después de estos ejercicios  te aconsejamos que realices abdominales.[...]

abdominales

Cuáles son los mejores abdominales del mundo

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Vivimos en una sociedad en la que el culto al cuerpo se ha convertido en la base de nuestras vidas. Ya no hay canal de televisión, portada de revistas e incluso películas en la que no haya, al menos, una persona que tenga unos abdominales increíbles. Por lo que nos centraremos en una lista de cuales son las personas que tienen los mejores abdominales del mundo. Cuales son.[...]

4 alimentos para quemar Grasa

4 alimentos para quemar Grasa
Existen alimentos que son buenos a la hora de hacer una dieta que nos haga perder grasa, en vez de ganarla. Por eso cuando buscamos perder la grasa corporal, podemos acompañar el ejercicio, que nunca debe faltar, con alimentos que no nos jueguen en contra, y que sean saludables. Aquí os contamos cuáles son. 4 alimentos para quemar Grasa Hay mucho de confusión por ahí sobre qué comer.[...]

Nutrición

Alimentos para un abdomen plano

Alimentos para un abdomen plano
Si realmente estas buscando una abdomen plano, sexy y elegante, tienes que modificar tu dieta. La fibra, para que desaparezca el hinchazón, los antioxidantes para mejora la eficacia de la rutina y la proteína para ayudar a mantener un metabolismo sano, son la clave para obtener el “six-pack”. A continuación verás los alimentos que te ayudarán a conseguir el objetivo de tener un abdomen plano. Alimentos para un.[...]

abdominales

Abdominales en ayunas

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Llevo un tiempo probando hacer los abdominales en ayunas, todos los días nada más levantarme y ya puedo decir que estoy notando los efectos. El ejercicio en ayunas siempre ha estado caracterizado por ser más eficaz a la hora de quemar grasas, ya que no hemos ingerido alimentos en un período largo de tiempo y lo primero de lo que va a “tirar” el cuerpo cuando hace un.[...]
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Nutrición

Superando el coma alimenticio

Superando el coma alimenticio

Si queremos tener un día activo sin sentir modorra, lo primero que deberemos evitar es lo que se conoce como coma alimenticio, es decir, el sopor que sobreviene luego de una comida demasiado abundante. Generalmente esto ocurre luego de la comida del mediodía, lo que lleva a querer dormir una siesta, o un sopor que nos impide todo tipo de actividad. Pero aquí os contaremos cómo se puede.