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Entrenamiento de Abdominales en casa

Entrenamiento de Abdominales en casa
A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse por lo motivos que sean: problemas de horarios, situación económica o que no tiene gimnasios cerca. Por eso he adaptado el plan de entrenamiento para principiantes para que se pueda hacer en casa cómodamente cuando se desee y ejercitar así la zona media y no caer en el sedentarismo. Para hacer los ejercicios de abdominales, es.[...]

Nutrición

Saca los abdominales eliminando de tu dieta estos 12 alimentos

Saca los abdominales eliminando de tu dieta estos 12 alimentos
Para lucir un six pack perfecto, debemos tener clara la rutina a seguir. Unos buenos ejercicios abdominales, un buen aeróbico y siempre, una correcta alimentación. Esta última debe ser seguida a raja tabla, ya que es esencial para conseguir el objetivo.   En el siguiente post analizaremos cuales son los 12 alimentos que debes eliminar de tu dieta para que puedas lucir, en verano, el six pack tan.[...]

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Oblícuo mayor del Abdomen

Oblícuo mayor del Abdomen
El Oblícuo mayor del Abdomen es un músculo ubicado en la parte delantera y lateral del abdomen. Se trata de un músculo ancho, que comienza en la arriba de las últimas siete u ocho costillas, y se inserta en el púbis. El Oblícuo mayor del Abdomen También se denomina oblícuo externo y ocupa la cara superficial y lateral del abdomen. Es el más grande de todos los músculos abdominales. Por eso mismo el más.[...]

ejercicio

¿Cuáles son los mejores ejercicios para definir tus abdominales y llegar con el six pack para verano?

¿Cuáles son los mejores ejercicios para definir tus abdominales y llegar con el six pack para verano?
Los abdominales son el músculo que más mitos tiene a su alrededor. No se por qué se cree que es un músculo especial y hay que entrenarlo de forma diferente que al resto.  Los abdominales, como cualquier otro músculo, no necesita un entrenamiento diferente al de resto de músculo y hoy, te voy a enseñar cuáles son los mejores ejercicios para que los abdominales se marquen. ¡Te vas.[...]

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Saca tus abdominales quitando y poniendo alimentos en tu dieta

Saca tus abdominales quitando y poniendo alimentos en tu dieta
Todos tenemos el objetivo, de conseguir alguna vez en nuestra vida, que nuestros abdominales consigan ver la luz y lucir así un cuerpo 10. ¿Como conseguirlo? Muy fácil, la alimentación es clave para lograr nuestro propósito. En este post responderemos a la pregunta: ¿Cómo conseguirlo?, tan solo te diremos los alimentos que tienes que dejar de comer y los alimentos que tienes que comenzar a incluir en tu.[...]

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Músculos Abdominales – Recto del Abdomen

Músculos Abdominales – Recto del Abdomen
Uno de los músculos postulares más importantes además de ser flexor de la columna vertebral, es el músculo recto del abdomen, perteneciente además a la categoría de músculos abdominales y del que ahora os queremos dar toda la información, además de explicaros cómo podéis ejercitarlo. Índice del artículo: Músculos Abdominales – Recto del Abdomen Función del músculo recto del abdomen Como ejercitar el músculo recto del abdomen Músculos.[...]

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Músculos Abdominales

Músculos Abdominales
Los músculos del abdomen o músculos abdominales se colocan en tres grupos: anterior, lateral y posterior. Estos constituyen la gran parte de las paredes abdominales, las cuales están recubiertas por la hoja parental de peritoneo, y que está cerrada superiormente por el diafragma e inferiormente limitada por la pelvis. En Abdominales Info, os explicamos ahora toda lo que debes saber sobre músculos abdominales. Índice del artículo: Músculos abdominales.[...]

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Ejercicios para piernas | Wall Sits

Ejercicios para piernas | Wall Sits
Los “wall sits” son un ejercicio para entrenar la cintura, muslos y glúteos que podemos realizar con tranquilidad en la comodidad de nuestro hogar, ya que no requiere nada de equipo más que nuestro cuerpo y una pared. A veces conocido como la Silla Romana, refuerza principalmente los músculos cuadriceps. Ejercicios para piernas | Wall Sits Este ejercicio se considera una variación de las sentadillas, aunque es bastante.[...]
logo-mini También puedes leer

Nutrición

Cómo deshinchar la tripa o el abdomen

Cómo deshinchar la tripa o el abdomen

En una entrada anterior ya os hablamos de como podíamos realizar un entrenamiento de abdominales en casa, pero a veces necesitamos aliviar la sensación de tripa hinchada más allá de que queramos lucir o no abdominales marcados y debido a una mala digestión o que quizás hayamos cogido una mala postura. A continuación os damos los mejores consejos de cómo deshinchar la tripa o el abdomen. Hinchazón de.