Todos los ejercicios que se dediquen a reforzar nuestro core, son ejercicios realmente beneficiosos. Estéticamente, se puede ganar mucho ya que se marcan los abdominales, se tiene un vientre plano… Pero también os enseñamos los mejores ejercicios para perder barriga, para reforzar nuestra salud. ¿Por qué es indispensable hacer ejercicios para bajar la barriga? Como […]

Los mejores suplementos naturales para recuperarte y descansar

Al terminar un entrenamiento, los músculos necesitan descansar y recuperarse. Si queremos que esta recuperación sea más productiva y rápida, podemos potenciarla con algunos suplementos. Eso sí, no todos son iguales. De hecho, te vamos a mostrar los mejores suplementos naturales para recuperarte y descansar  Los mejores suplementos naturales para recuperarte y descansar Al igual ...

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Mitos de entrenamiento

Los abdominales han soportado, y lo siguen haciendo, muchos bulos desde hace décadas. Mentiras que mucha gente da por ciertas y que, poco a poco, se han asentado. Por tal motivo, vamos a desterrar algunos mitos de entrenamiento en torno a los abdominales. Mitos de entrenamiento El problemas de los mitos de entrenamiento en los ...

Ejercicios para quemar grasas

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el mínimo recomendable de ejercicio a la semana debe ser de 150 minutos. Hablamos de poco más de 20 minutos al día o 30 minutos durante cinco días a la semana. La pregunta es, ¿qué ejercicios? Te damos varios ejercicios para quemar grasas, que es lo ...

¿Cuáles son los beneficios y los problemas de la dieta raw food?

Desde hace ya algún tiempo parece que la dieta raw food se ha convertido en una dieta esencial para muchas personas que ven en ella un modo de alimentarse manera saludable, recibiendo todos los nutrientes naturales que tienen los alimentos crudos, los cuáles suelen perderse cuando los cocinamos o si se someten a cocción, pero ...

Ejercicio en casa

Hasta hace poco, entre los motivos para no ir a un gimnasio estaban la falta de tiempo, el no tener dinero o por pereza, directamente. En los últimos tiempos se ha sumado una cuarentena por pandemia global a esta lista. En cualquiera de los casos, conviene saber qué ejercicios en casa son recomendables hacer y, ...