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Nutrición

Saca los abdominales eliminando de tu dieta estos 12 alimentos

Saca los abdominales eliminando de tu dieta estos 12 alimentos
Para lucir un six pack perfecto, debemos tener clara la rutina a seguir. Unos buenos ejercicios abdominales, un buen aeróbico y siempre, una correcta alimentación. Esta última debe ser seguida a raja tabla, ya que es esencial para conseguir el objetivo.   Todos lo sabemos muy bien, si queremos lucir un cuerpo moldeado, y bien saludable, no es sólo cuestión de ejercicio, también es cuidar la salud. Y.[...]

abdominales

Entrenamiento de Abdominales en casa

Entrenamiento de Abdominales en casa
A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse por lo motivos que sean: problemas de horarios, situación económica o que no tiene gimnasios cerca. Por eso he adaptado el plan de entrenamiento para principiantes para que se pueda hacer en casa cómodamente cuando se desee y ejercitar así la zona media y no caer en el sedentarismo. Para hacer los ejercicios de abdominales, es.[...]

Nutrición

Alimentos para un abdomen plano

Alimentos para un abdomen plano
Si realmente estas buscando una abdomen plano, sexy y elegante, tienes que modificar tu dieta. La fibra, para que desaparezca el hinchazón, los antioxidantes para mejora la eficacia de la rutina y la proteína para ayudar a mantener un metabolismo sano, son la clave para obtener el “six-pack”. A continuación verás los alimentos que te ayudarán a conseguir el objetivo de tener un abdomen plano. Alimentos para un.[...]

abdominales

Abdominales en ayunas

Abdominales en ayunas
Llevo un tiempo probando hacer los abdominales en ayunas, todos los días nada más levantarme y ya puedo decir que estoy notando los efectos. El ejercicio en ayunas siempre ha estado caracterizado por ser más eficaz a la hora de quemar grasas, ya que no hemos ingerido alimentos en un período largo de tiempo y lo primero de lo que va a “tirar” el cuerpo cuando hace un.[...]

Nutrición

Superando el coma alimenticio

Superando el coma alimenticio
Si queremos tener un día activo sin sentir modorra, lo primero que deberemos evitar es lo que se conoce como coma alimenticio, es decir, el sopor que sobreviene luego de una comida demasiado abundante. Generalmente esto ocurre luego de la comida del mediodía, lo que lleva a querer dormir una siesta, o un sopor que nos impide todo tipo de actividad. Pero aquí os contaremos cómo se puede.[...]

abdominales

Como reducir la grasa abdominal

Como reducir la grasa abdominal
No existe un número mágico de crunches abdominales que una persona pueda hacer para obtener un abdomen marcado. Esto se logra solamente reduciendo la grasa corporal para permitir que los músculos abdominales se vean, ya que la causa más común de que esto no ocurra no es falta de entrenamiento, sino que simplemente se encuentran eclipsados por una capa de grasa. Levantar pesas La mayoría asocia el concepto de.[...]

ejercicio

Cuál es el mejor entrenamiento para pierna

Cuál es el mejor entrenamiento para pierna
Para hoy te traemos un entrenamiento para trabajar el tren inferior de tu cuerpo. ¿Te animas a realizarlo? Son bastantes repeticiones, por lo que mete poco peso y haz bien las dichas repeticiones. Continúa leyendo para conocer cuál es el mejor entrenamiento para tus piernas. Cuál es el mejor entrenamiento para pierna En este post te damos una rutina para que trabajes tu tren inferior o piernas. Por.[...]

abdominales

Fotos de gente que ha trabajado los abdominales

Fotos de gente que ha trabajado los abdominales
Los abdominales es una parte del cuerpo que la mayoría de los amigos del fitness elijen trabajar a conciencia porque es una de las partes que más bellas quedan con el ejercicio. Al marcar los músculos abdominales, no hay cuerpo que no quede bien. A la vez, una buena tonificación de estos músculos es bueno para la salud, y para la espalda, tan dañada hoy en día por.[...]
logo-mini También puedes leer

ejercicio

Tabla de Ejercicios con Mancuernas 2015 para Principiantes

Tabla de Ejercicios con Mancuernas 2015 para Principiantes

Cuando nos queremos iniciar en el mundo de los ejercicios físicos lo ideal es empezar con las mancuernas, que para principiantes son ideales por que son fáciles de manejar, de conseguir, y son un buen punto de inicio en el fitness con pesas y aparatos. Tabla de Ejercicios con Mancuernas 2015 para Principiantes Al ser principiantes, es normal que se inicie el programa de actividad tras mucho tiempo.