Hasta hace poco, entre los motivos para no ir a un gimnasio estaban la falta de tiempo, el no tener dinero o por pereza, directamente. En los últimos tiempos se ha sumado una cuarentena por pandemia global a esta lista. En cualquiera de los casos, conviene saber qué ejercicios en casa son recomendables hacer y, […]

Músculos del brazo: cuáles son y cómo entrenarlos

Los músculos del brazo pueden llegar a ser los grandes olvidados, especialmente por las mujeres que se empeñan en que sólo deben entrenar el tren inferior y se olvidan de que sus brazos son parte de su cuerpo. También, algunos hombres se lían a entrenar brazos y tan sólo se empeñan en levantar mancuernas, porque ...

Qué es la cetosis: Beneficios, contraindicaciones y cómo hacerla

Qué es la cetosis: Beneficios, contraindicaciones y cómo hacerla. La cetosis es un estado metabólico natural. Involucra al cuerpo produciendo cuerpos cetónicos usándolos como energía en ausencia de carbohidratos. Puedes contraer una cetosis siguiendo una dieta con un contenido muy bajo de carbohidratos y un alto contenido de grasa: una dieta cetogénica. Además de la ...

Abdominales en ayunas

Llevo un tiempo probando hacer los abdominales en ayunas, todos los días nada más levantarme y ya puedo decir que estoy notando los efectos. El ejercicio en ayunas siempre ha estado caracterizado por ser más eficaz a la hora de quemar grasas, ya que no hemos ingerido alimentos en un período largo de tiempo y ...

¿Cómo son las pruebas Físicas de la Policía Local 2021?

Si tienes en mente convertirte en agente de policía local en 2021, es de suponer que conoces las pruebas a pasar antes de llegar a serlo. Por si acaso, nosotros te las recordamos, haciendo especial hincapié en cómo son las pruebas Físicas de la Policía Local 2021. Requisitos para ser Policía Local 2021 Lo cierto es ...

¿Cómo son las pruebas Físicas de la Policía Nacional 2021?

Si aspiras a convertirte en policía nacional en 2021, debes saber que, además del examen y la prueba psicológica, debes superar una serie de pruebas físicas. A pesar de no haber cambiado en mucho tiempo, conviene saber cómo son las pruebas Físicas de la Policía Nacional 2021 y asegurarte que las superas con suficiencia. De ...