En esta serie de ejercicios nos vamos a concentrar en los músculos abdominales y la espalda baja. Los músculos de los cuales se componen esta parte de cuerpo son: Rectus Abdominis, Transverse abdominis, Oblicuos (internos y externos), Erector Spiniae (espa ... Leer +

En este artículo vamos a hablar de un ejercicio para realizar abdominales que es prácticamente desconocido. Con este ejercicio lograremos fortalecer y realizar trabajo de tonificación de los abdominales. Este ejercicio se denomina abdominales mediante contr ... Leer +

Algunos consejos para fortalecer los abdominales ahora que estamos en pleno verano y las cuestiones de estética corporal saltan a la palestra, sobre todo debido a que vamos a la playa y hay que lucir un cuerpo perfecto. Toda la musculatura abdominal tiene u ... Leer +

  Proseguimos en este artículo sobre algunas nociones sobre los músculos abdominales y su biomecánica. El levantamiento del tronco debe lograr llegar a los 30º de flexión y esto se consigue cuando las escápulas se elevan del suelo y la columna cervica ... Leer +

En cuanto a la biomecánica de los abdominales podemos decir que la columna y la cadera, con las rodillas flexionadas, pueden alcanzar una flexión de 125º desde una posición de completo relajo hasta la extensión máxima. Este movimiento posible sería simi ... Leer +

Lo primero que debemos decir es que la ejecución de ejercicios abdominales hay que realizarla de una manera correcta: Si realizamos bien los ejercicios esto nos traerá aparejado un desarrollo correcto de los mismo pero si realizamos una mala ejecución adem� ... Leer +

Este es un tipo de ejercicio que también se puede utilizar para el desarrollo de las abdominales y acabar teniendo una zona abdominal definida y tonificada. Como cualquier otro ejercicio de abdominales es mejor realizarlo sobre una colchoneta en el gimnasio y ... Leer +

La antigua Unión Soviética, que tantos éxitos deportivos cosecho en el campo de la gimnasia, y la Federación Rusa, su heredera, que los sigue cosechando dieron nombre a un ejercicio que se puede realizar con abdominales y que se realiza mediante un trabajo ... Leer +

Vamos a ver cómo podemos tonifica los músculos de los abdominales oblicuos. Cómo su propio nombre indica son los abdominales que se encuentran en los laterales y son dos. Estos abdominales son más peliagudos de trabajar ya que con ellos en una situación n ... Leer +

Los abdominales rectos son uno de las partes que componen el entrenamiento con abdominales. Entrenándolos conseguiremos la denominada “barra de chocolate” que tanto se ven las competiciones de fitness. Para ejercitarlos nos colocaremos boca arriba, la esp ... Leer +