La Razón

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Ejercicios compuestos

Los ejercicios compuestas son aquellos que trabajan un grupo muscular más que uno aislado. Este tipo de ejercicios tiene muchos beneficios, además de ahorrarnos preciado tiempo de entrenamiento. Uno de....

Cuidado con las dietas

Las dietas bajas en calorías que se prolongan por demasiado tiempo inhiben el metabolismo. Una forma de evitar esto es comer constantemente en bajas cantidades. Consumir múltiples comidas pequeñas cada....

La importancia de los snacks

Los yogures sin azúcar y el queso cottage son seguramente los mejores tentempiés. Sus carbohidratos de lenta digestión ayudan a evitar que los niveles de insulina se eleven demasiado. Además,....

Que es el consumo calorico basal

El metabolismo basal hace referencia a las necesidades calóricas mínimas del organismo para mantener sus funciones vitales aún en estado de reposo. Todos los días se consume una cantidad mínima....

Tu entrenador personal

Para todos aquellos que busquen alguien que los guíe en el gimnasio o entrenamiento deportivo es importante que no terminen con alguien que no esté calificado o sencillamente no le....