Los ejercicios compuestas son aquellos que trabajan un grupo muscular más que uno aislado. Este tipo de ejercicios tiene muchos beneficios, además de ahorrarnos preciado tiempo de entrenamiento. Uno de ellos es que ayuda a construir músculo y fuerza de un ... Leer +

Las dietas bajas en calorías que se prolongan por demasiado tiempo inhiben el metabolismo. Una forma de evitar esto es comer constantemente en bajas cantidades. Consumir múltiples comidas pequeñas cada día (cada hora y media o dos horas) estimulan la termo ... Leer +

Los yogures sin azúcar y el queso cottage son seguramente los mejores tentempiés. Sus carbohidratos de lenta digestión ayudan a evitar que los niveles de insulina se eleven demasiado. Además, como son productos lácteos, contienen mucho calcio, que es impr ... Leer +

El metabolismo basal hace referencia a las necesidades calóricas mínimas del organismo para mantener sus funciones vitales aún en estado de reposo. Todos los días se consume una cantidad mínima de calorías, independiente de si hemos hecho actividad físi ... Leer +

Para todos aquellos que busquen alguien que los guíe en el gimnasio o entrenamiento deportivo es importante que no terminen con alguien que no esté calificado o sencillamente no le importe el deportista. Habrá que tener cuidado con lo que diga un entrenador ... Leer +

Ya ha comenzado la primavera y todos empezamos a mirarnos más en el espejo. Pues bien, VibroPower nos trae unos consejos para mejorar nuestros abdominales en tiempo récord y con tandas de ejercicio de sólo 10 minutos al día. VibroPower es una empresa itali ... Leer +