Para saber cuántas calorías se queman en 30 minutos de una serie de actividades comunes, he aquí una lista. Todos los cálculos están hechos para una persona de unos 85kg de peso durante media hora de la actividad. Pesar más implica quemar más calorías, ... Leer +

Yogurts: Los peores tipos de yogurts son aquellos que tienen demasiado azúcar, y los que traen colchones de fruta en el fondo. Como regla general, una caricatura impresa en el envase implica que el alimento está más que sobrecargado de azúcares y ha dejado ... Leer +

Vipropower fisio una plataforma usada por fisioterapeutas y , avalada por deportistas de élite. En el mercado hay muchas plataformas vibratorias, pero no todas son realmente eficaces. Si hablamos de plataformas vibratorias líderes por sus resultados hablamos ... Leer +

Si bien estos tres términos están muy relacionados con la categoría fuerza del entrenamiento físico, los propósitos de cada tipo de entrenamiento suelen ser muy diferentes: Físicoculturismo: El fisicoculturismo está basado principalmente en una cuesti ... Leer +

¿Qué es el coma alimenticio? Es un término utilizado para denominar el sopor y sueño que se siente inmediatamente después de una comida, particularmente una comida importante. La mayoría de las veces lo único que se desea es dormir una buena siesta. � ... Leer +

Las estocadas son otro ejercicio que se aprende a amar o se termina detestando. Como las sentadillas o squat, las estocadas son un ejercicio perfecto para las piernas. Por lo general, no se le presta la suficiente atención, ya que muchos optan utilizar máqui ... Leer +

Con toda la publicidad que tienen las bebidas energéticas y sus contrapartes comestibles, parecería una buena idea consumir cualquiera de ellos antes de una rutina de cardio para disparar la energía. Si tu meta es perder peso, consumir este tipo de producto ... Leer +

Una de las principales razones por las cuales mucha gente abandona el gimnasio es porque no están pudiendo ver resultado alguno. Después de varios meses de entrenamiento sin alcanzar ninguna de las metas es más que desilusionante.  Por suerte, hay varias m ... Leer +

  Es importante señalar antes que nada que los períodos de descanso varían de persona a persona, pero se debe comenzar con intervalos de 60 segundos de descanso y ver si es el adecuado. No es deseado que los abdominales se recuperen  del todo antes ... Leer +

Este programa requiere entrenar la sección media del cuerpo tres veces a la semana, con descansos de al menos 48 horas entre sesiones. De ser posible, los abdominales han de entrenarse los días en los que no se estén entrenando partes muy grandes del cuerpo ... Leer +