Mucha gente no tiene 8 ó 10 horas por semana que dedicarle al ejercicio, este puede ser uno de los motivos que llevan a tanta gente a probar métodos “rápidos” para bajar de peso, como las dietas mágicas y los aparatos que hacen el ejercicio por nosotro ... Leer +

En cuanto al cuerpo le concierne, todas las calorías que entren en forma líquida son “calorías fantasma”. No dan la misma sensación de saciedad que los alimentos sólidos. Por eso, la mejor elección de beber siempre será agua. Las bebidas gaseosas ... Leer +

Un mito muy común últimamente es que las opciones de cualquier alimento que sea libre en grasas o reducida en éstas es la mejor opción. Esto se ve reforzado por la insistente tendencia de las compañías de productos alimenticios a sacar a la venta product ... Leer +

Continuando con el tema del artículo anterior, es importante decidir el tiempo en el que es mejor consumir la fruta para realmente beneficiarse de ella, ya que, como mencionamos, si el hígado supera los niveles de fructosa que puede tolerar, comenzará a con ... Leer +

Al igual que cualquier cosa que contenga azúcar, la fruta tiene una mala reputación en el mundo del fitness. Se suele asociar a cualquier alimento con azúcar con grasa corporal. Sabemos que esto no carece de asidero científico, ya que el azúcar es una fue ... Leer +

Concreto: seguramente una de las peores superficies sobre las que entrenar la carrera. El problema es su dureza. Un par de kilómetros en aceras de concreto no pueden hacer mucho daño a las articulaciones, pero al aumentar la cantidad de kilómetros corridos ... Leer +

Todos aquellos quienes consuman batidos de proteínas deben saber por qué les proteínas son tan importantes para la salud. Muchos que desean comenzar a quemar grasas y construir músculo añaden batidos de proteína a sus dietas. Aunque hay algunas cosas que ... Leer +