La Razón

Archivos mensuales:

Agregarle proteina a las comidas

Es difícil pensar fuera de la pechuga de pollo, arroz integral y vegetales crudos cuando se tiene como meta principal el crecimiento muscular. La mayoría de los fisicoculturistas consideran un....

Los bueno y malo de la soja

Se suele debatir a menudo al efectividad de la proteína de soja para promover el crecimiento muscular. La soja contiene una proteína vegetal llamada fitoestrógeno, un químico natural que es....

El precalentamiento

Mucha gente suele olvidarse de hacer un precalentamiento correcto antes de entrenar, muchos incluso admiten que “deberían” hacerlo con mayor frecuencia. En los programas de las máquinas de aeróbicos suelen....

Terminologia fitness

Una vez que ya se está en el tema, estos términos son muy comunes, pero puede que incluso alguien que hace mucho tiempo escucha estos términos no esté muy seguro....

Lista de ejercicios con mancuernas

Continuando con el tema del artículo anterior, he aquí una lista de ejercicios variados para trabajar brazos durante un mes. Curl de pie con mancuernas: Se realizarán 4 sets, dos....

Aumenta la fuerza

Al entrenar para mejorar el estado físico, la regla de oro bien puede ser incluir variedad en los ejercicios. Incorporar distintos movimientos, ángulos y cargas es lo que le da....

Un buen programa de perdida de peso

Hay muchísimos programas y “recetas mágicas” para la pérdida de peso hoy en día. Desde libros y videos a cruceros y retiros vacacionales dedicados exclusivamente a perder peso. Es muy....