Siguiendo con el tema del artículo anterior, estas son dudas frecuentes de fitness, entrenamiento y nutrición que todos podemos tener: ¿Qué pasa si no estiro con regularidad? Se pierde flexibilidad y rango de movimiento en cada músculo. En consecuencia, ... Leer +

En el mundo de la salud y el fitness muchas historias son repetidas ciegamente. Las opiniones se pintan de verdades y los mitos se toman como historia. Muchas dudas incluyen: ¿Qué pasa si consumo demasiada/muy poca proteína? Ya sabemos que la proteína co ... Leer +

Continuando con el tema del artículo anterior, he aquí más consejos para quemar grasa al hacer ejercicio cardiovascular: Cambia el método: En vez de comenzar lentamente e ir aumentando la velocidad, haz el cardio de alta intensidad temprano en la rutina ... Leer +

La filosofía de entrenamiento es sencilla: quema más calorías de las que consumes si quieres adelgazar. Si tu meta es perder peso, deberás incorporar de 4 a 6 sesiones semanales de cardio, de 30-60 minutos cada una. Correr hambriento: Si puedes tolerar l ... Leer +

Curso de primeros auxilios, manejo de las técnicas básicas de primeros auxilios. Aprender las técnicas de primeros auxilios puede ser muy útil en caso de emergencia. Lo más importante es que cuando sabes que tienes qué hace actúas con mayor rapidez y ef ... Leer +

Existen muchísimos beneficios asociados a la natación, pero el que tendremos en cuenta particularmente en esta ocasión es el desgaste calórico que este deporte proporciona: nadar quema al menos 750 calorías por hora. Además de eso, ayuda a desarrollar la ... Leer +

Los primeros auxilios, normas básicas Los primeros auxilios pueden ser fundamentales para preservar la vida. Los primeros auxilios son las técnicas o cuidados adecuadas y provisionales que se le aplican a victimas, de accidente, lesión o enfermedades repent ... Leer +

Continuando con el tema del articulo anterior, estos son más motivos por los cuales no estás viendo resultados a pesar de entrenar: Consistencia: El hecho de estar entrenando es algo muy bueno, pero no es tan bueno entrenar una semana y descansar la siguie ... Leer +

Es extremadamente común cuando alguien comienza una rutina nueva, o comienza con un programa de ejercicios (que puede ser inscribirse en un gimnasio o comenzar un deporte nuevo, o simplemente salir a caminar) y empieza a sentirse mejor por estar ejercitándos ... Leer +

En el crunch clásico, yaciendo boca arriba en el piso se flexionan las rodillas y las manos se llevan a los costados de la cabeza o sobre el pecho (hay quien las lleva detrás de la cabeza, y también es válido siempre y cuando no se esfuerce el cuello). Ant ... Leer +