Archivos mensuales:

Como entrenar la fuerza y el cardio

En el artículo anterior,  discutimos si es mejor entrenar con ejercicio aeróbico y rutinas de musculación el mismo día, o hacerlo en días separados. Lo ideal siempre será tener dos rutinas....

Rutina de cardio o de fuerza?

Muchas personas no saben si es mejor hacer sus rutinas de musculación o de fuerza el mismo día que entrenan con ejercicio aeróbico. Si bien siempre es importante precalentar con....

Ejercicios avanzados de abdominales

Las caídas de rodilla oblicuas son una excelente forma de entrenar los abdominales oblicuos, así como el rectus abdominis y también la espalda. La clave para este ejercicio es concentrar....

Ejercicios de estiramiento

El estiramiento o la elongación suelen ser los ejercicios que menos se tienen en cuenta al momento de armar una rutina. Aún así, es el estiramiento lo que se considera....

Principios basicos del ejercicio

Existen ciertos principios básicos en el mundo del entrenamiento y del ejercicio, y conocerlos nos puede ayudar a organizar y manipular ciertos aspectos de nuestra rutina. Hay un número de....

Ejercitar con bandas elasticas

Esta es la última serie de ejercicios que conforman la rutina con bandas elásticas que podremos encontrar en este enlace. También encontraremos el resto de los ejercicios aquí y aquí.....