Archivos mensuales: febrero 2011

Ejercicios avanzados de abdominales

Las caídas de rodilla oblicuas son una excelente forma de entrenar los abdominales oblicuos, así como el rectus abdominis y también la espalda. La clave para este ejercicio es concentrar el movimiento y hacer todo el esfuerzo con los abdominales para mover las piernas. No debemos mover ni arquear la espalda, y el rango de movimiento debe ser pequeño. Una variación de este ejercicio es sin una pelota,.