La Razón

Archivos mensuales:

Cualquier persona puede marcar los abdominales

Al mirar televisión y estar en contacto con los medio parecería que todos los modelos, actores y celebridades tienen estupendos cuerpos con espectaculares estómagos planos. Puede que la mayoría de....

Consejos para un abdomen plano

Sodio: Mientras más sodio tenga nuestra dieta, más líquidos retendremos, lo que hará que nos veamos y sintamos hinchados, incluyendo en la barriga. Se estima que simplemente dejando el salero....

Entrenamiento a intervalos

El entrenamiento a intervalos es una excelente alternativa a las largas sesiones de cardio. Se trata de plantearnos ejercicio aeróbico en intervalos que varían alta intensidad con baja, para maximizar....

Perder grasa de la barriga

El exceso de grasa en la zona media es un problema muy común en los individuos con sobrepeso. Cuando nos hemos decidido a quitarnos esos kilos de más, estamos tentados....

El consumo de proteinas

Un mito sobre nutrición y entrenamiento circundante desde hace mucho tiempo establece que incorporar más proteína a nuestra dieta nos permitirá aumentar la masa muscular, ganar volumen e incrementar la....

Vuelos con mancuernas

Los vuelos con mancuernas son otra forma excelente de entrenar los músculos del pecho, enfocándonos en la parte exterior del mismo. Los vuelos son un buen complemento para los press....

Press de banca

El press de banca es un excelente ejercicio estándar para ejercitar los pectorales y los músculos grandes del pecho. Los hombros y tríceps también se ven involucrados en este ejercicio,....

Entrenamiento pectorales | Lagartijas modificadas

Uno de los ejercicios de pecho más comunes es la lagartija, o bien “fuerza de brazos”. Este ejercicio es excelente para entrenar los pectorales sin utilizar equipo. También fue consagrado....

Los musculos abdominales

Un mito sobre abdominales que posee sorprendente tiempo circulando en diversos ambientes es que los músculos del abdomen son distintos al resto de los músculos del cuerpo, y deben ser....