Archivos mensuales:

Entrenamiento pectorales | Lagartijas modificadas

Uno de los ejercicios de pecho más comunes es la lagartija, o bien “fuerza de brazos”. Este ejercicio es excelente para entrenar los pectorales sin utilizar equipo. También fue consagrado....

Los musculos abdominales

Un mito sobre abdominales que posee sorprendente tiempo circulando en diversos ambientes es que los músculos del abdomen son distintos al resto de los músculos del cuerpo, y deben ser....

Como entrenar los pectorales

Una duda muy común entre aquellos que desean aumentar el volumen del pecho es qué tan seguido debemos hacer ejercicios de pecho. Este tipo de ejercicios pueden realizarse hasta tres....

Entrenamiento de pecho

Los músculos del pecho se componen por los pectorales mayor y menor. El mayor es, como su nombre lo indica, el mayor músculo de este grupo y viaja desde la....

Que tipo de sentadilla hacer

Existen muchos tipos de sentadillas y estocadas para realizar, pero no siempre sabremos cual de todas seleccionar. Si simplemente estamos intentando aumentar la fuerza de las piernas y mantenernos saludables,....

Ejercicios avanzados | Estocadas a una pierna

La estocada de una pierna es un ejercicio que sólo deberán realizar aquellos que posean un nivel de entrenamiento avanzando, y aún así es importante que lo hagamos con mucho....

Variacion a las sentadillas

Esta versión especial de las sentadillas implica un cambio en la posición de los pies que nos ayuda a entrenar a los músculos de nuestras piernas de distinta forma. En....

Mitos de entrenamiento

Muchos informerciales y revistas ayudan a perpetuar el mito de que solamente podremos tonificar los músculos utilizando pesos livianos haciendo muchas repeticiones. También se suele decir que esto quema más....