Archivos mensuales: marzo 2011

Como entrenar los pectorales

Una duda muy común entre aquellos que desean aumentar el volumen del pecho es qué tan seguido debemos hacer ejercicios de pecho. Este tipo de ejercicios pueden realizarse hasta tres días (no consecutivos) a la semana. Pero si estamos levantando pesos muy pesados (pesos con los cuales no podemos realizar más de 8 repeticiones) necesitaremos al menos dos o tres días de descanso antes de que seamos capaces.