Archivos mensuales: marzo 2011

Mitos de entrenamiento: P90X

Una nueva moda en fitness y entrenamiento es el popular P90X, un programa de 90 días con el argumento de que “confundirá tus músculos” para evitar las mesetas y así acelerar la pérdida de peso o el aumento de masa muscular. ¿Funciona? Claro que funciona. Es un programa que requiere entrenamiento diario, con sesiones de entrenamiento de 60 a 90 minutos mientras nos mantiene a una dieta estricta..