Archivos mensuales: abril 2011

Ejercicios compuestos | Crunches de pie oblicuos

Este ejercicio compuesto nos permite entrenar tanto los abdominales oblicuos como los flexores de cadera y también los cuádriceps. En menor medida trabaja la espalda y los glúteos, pero para ejercitar esos músculos deberemos seleccionar un ejercicio más apto. Comenzamos de pie con los pies separados a la distancia de las caderas, los hombros relajados y los abdominales contraídos. Para este ejercicio no utilizaremos pesas, por lo que podremos.