Archivos mensuales: abril 2011

Ejercicio aerobico | Saltos largos

Una forma sencilla de aumentar la intensidad de nuestras rutinas y entrenar mejor todos los músculos es incorporar saltos largos. Este ejercicio consiste simplemente en saltar lo más lejos que podamos, aterrizando con ambos pies. Este ejercicio entrena tanto los músculos del core como la resistencia cardíaca. Para no arriesgarnos a lesiones, es importante aterrizar sin tensar las rodillas, dejándolas flexionar. Si necesitamos modificar este ejercicio, podemos intentar.