Archivos mensuales: julio 2011

Mitos de entrenamiento

Todos sabemos que algunas reglas del fitness se encuentran respaldadas por estudios e investigación, pero muchas otras circulan por el mundo del entrenamiento sin poseer bases científicas: Se dice que siempre debemos hacer un precalentamiento y una “salida de calor”. La verdad es que el precalentamiento es necesario, especialmente si vamos a hacer ejercicio intenso, pero lo que se conoce como “salida de calor” no es tan necesario..