Archivos mensuales:

Dieta DASH para la presion sanguinea

La presión sanguínea alta afecta a muchas personas que puede que conozcamos por vínculos familiares o amistades, o que incluso lidiemos con este problema nosotros mismos. Son muchos quienes toman....

Mantenernos motivados | Cambiar la rutina

Son muchos los motivos por los que es necesario cambiar nuestra rutina al menos cada 6 semanas, y no más seguido que 4 semanas. Al cambiar una rutina deberemos optar....

Mantenernos motivados | Compartir nuestras metas

Una vez que hemos establecido nuestras metas de fitness con claridad, es importante que comencemos a compartir estos ideales con otras personas, en particular con alguien en quien confiamos y....

Como mantenernos motivados | Metas a corto plazo

Ser capaces de establecernos metas realistas a corto plazo es una habilidad importante, en particular para quienes necesitan perder mucho peso. Puede ser algo desesperanzante pensar en que necesitamos bajar....

Rutinas de bolsas de arena

La mayoría de nosotros nos encontramos acostumbrados a levantar barras, mancuernas y quizás pelotas de ejercicio de vez en cuando. Y cuando se piensa en entrenamiento, no se suelen imaginar....

Variedad de programas de entrenamiento

Un programa de entrenamiento adecuado para una persona puede ser perjudicial para otra. Por esto es que estos programas deben darle a cada uno de los individuos herramientas que consistan....

Horario de entrenamiento

Es muy probable que contemos con más de una alternativa al momento de seleccionar un gimnasio en el que entrenar, encontrando un gran espectro de herramientas y servicios que aprovechar.....

Registro de fitness

En muchas ocasiones, todo lo que necesitamos para registrar nuestro avance en el entrenamiento es papel y lápiz. Ya que es importante que nuestras metas sean específicas, no deberíamos tener....

Utilizar Flickr para nuestro entrenamiento

Un problema muy frecuente en los planes de entrenamiento que se extienden por largos períodos de tiempo es que quien se encuentra en él suele perder vista del objetivo y....

Entrenador personal web

Existen muchos sitios web que ofrecen un nuevo servicio bastante interesante, que nos ofrecerán planes de entrenamiento desarrollados a partir de una base de datos que tiene en cuenta nuestras....