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Ejercicios compuestos | Problemas al ejercitar

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No es extraño que tengamos problemas con algún ejercicio en particular. Y los ejercicios compuestos son de los más complicados en el espectro de movimientos para el entrenamiento. Es muy común qu[...]

Consejos para ejercitar en Bosu

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El bosu es una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa, pero es importante recordar que, como con cualquier equipo de fitness, deberemos tomar ciertas precauciones para no provocar lesiones[...]

Step-ups para ejercitar gluteos

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Lo ejercicios llamados Step-Ups son excelentes para ejercitar los glúteos. Para hacer este ejercicio necesitaremos una plataforma estable. Podemos comenzar con menores alturas y luego aumentar la ele[...]

Como ejercitar los musculos del abdomen

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Muchas veces nos da la sensación de que podemos “aislar” el ejercicio abdominal, es decir, trabajar con un solo ejercicio los abdominales inferiores o superiores, sin ejercitar ningún otro músc[...]

Ejercitar con bandas elasticas

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Esta es la última serie de ejercicios que conforman la rutina con bandas elásticas que podremos encontrar en este enlace. También encontraremos el resto de los ejercicios aquí y aquí. Curl de bí[...]

Entrenamiento de Abdominales en casa

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A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse por lo motivos que sean: problemas de horarios, situación económica o que no tiene gimnasios cerca. Por eso he adaptado el plan de ent[...]

Músculos Abdominales – Recto del Abdomen

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Uno de los músculos postulares más importantes además de ser flexor de la columna vertebral, es el músculo recto del abdomen, perteneciente además a la categoría de músculos abdominales y del q[...]

Aumentar fuerza del abdomen

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Nada se ve más atractivo en un cuerpo tonificado y definido que músculos abdominales definidos en lo que se conoce como six pack. Es importante recordar que para obtener esto deberemos no sólo ejer[...]