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Músculos Abdominales: Oblicuos, externos e internos

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Un sector importante de los músculos abdominales son los llamados músculos oblicuos, que se dividen en músculos oblicuos internos y músculos oblicuos externos. Como siempre, para hacer bien los ej[...]

Oblícuo mayor del Abdomen

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El Oblícuo mayor del Abdomen es un músculo ubicado en la parte delantera y lateral del abdomen. Se trata de un músculo ancho, que comienza en la arriba de las últimas siete u ocho costillas, y s[...]

Ejercicios compuestos | Crunches de pie oblicuos

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Este ejercicio compuesto nos permite entrenar tanto los abdominales oblicuos como los flexores de cadera y también los cuádriceps. En menor medida trabaja la espalda y los glúteos, pero para ejerc[...]

Los abdominales oblicuos

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Vamos a ver cómo podemos tonifica los músculos de los abdominales oblicuos. Cómo su propio nombre indica son los abdominales que se encuentran en los laterales y son dos. Estos abdominales son más[...]

Entrenamiento de Abdominales en casa

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A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse por lo motivos que sean: problemas de horarios, situación económica o que no tiene gimnasios cerca. Por eso he adaptado el plan de ent[...]

Elevaciones de tronco en el suelo

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Las Elevaciones de tronco en el suelo son uno de los ejercicios más populares para fortalecer las abdominales. Trabaja sobre los flexores de la cadera, y los oblicuos, si bien se centra principalment[...]

Músculos Abdominales

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Los músculos del abdomen o músculos abdominales se colocan en tres grupos: anterior, lateral y posterior. Estos constituyen la gran parte de las paredes abdominales, las cuales están recubiertas po[...]

Aumentar fuerza del abdomen

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Nada se ve más atractivo en un cuerpo tonificado y definido que músculos abdominales definidos en lo que se conoce como six pack. Es importante recordar que para obtener esto deberemos no sólo ejer[...]

Por que es dificil obtener un abdomen marcado

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Son demasiados quienes se concentran en obtener un abdomen marcado y no en la importancia de un torso fuerte. A continuación presentamos lo que ocurre detrás del elusivo six pack. Los mitos sobre ab[...]

Saca tus abdominales

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Uno de los objetivos por lo que hacemos ejercicio y dieta es por la desaparición de la barriga, y por consiguiente la aparición de los abdominales. En este post trataremos de ejercicios que puedes r[...]