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¿A que nos referimos cuando hablamos de Tonificar?

image Cuando hablamos de tonificar el cuerpo, la mayoría de la gente piensa que esto significa conseguir mayor definición o más firmeza en los músculos, pero ¿cómo conseguir más definición?, una respuesta podría ser; “realizando más repeticiones con un peso más ligero”, por supuesto que funciona, pero la realidad es que la idea de “tonificación” es solo un mito.

Entonces, ¿qué es la tonificación?, la palabra “tono”, simplemente describe; “el estado de sus músculos cuando están en reposo, sus músculos se encuentran en un constante estado de contracción parcial, a fin de estar listo para la acción”.

Por lo tanto el “tono” de sus músculos es involuntarios, por lo cual no se puede modificar mediante el levantamiento de pesas en cierta manera.

Con los años, las personas han tomado la palabra tono y la confunden con el sentido de definición muscular, así como asignarla a una palabra específica de género femenino, ya que las mujeres van al gimnasio para "tonificar", mientras que los hombres van al gimnasio a levantar pesas y las dos expresiones son exactamente las mismas cosas.

En pocas palabras, hablar de tonificación sería inexacto, teniendo en cuenta que los músculos solo pueden hacer lo siguiente:

1. Aumentar de tamaño y / o hacerse más fuertes
2. Reducirse y / o debilitarse

Cuando la meta es marcar los músculos también muchos hablan de tonificarlos, y eso tampoco es compresible, ya que para lograr esa meta se debe perder grasa corporal y si eres tanto un hombre, como una mujer, que desean ganar volumen o bajar de peso, la diferencia está en los pesos, las repeticiones y series que vayan a realizar, así como la cantidad de calorías que se ingieren (más si está construyendo masa muscular y menos si estás tratando de perder grasa), quedando la palabra tonificar fuera de todas estas acciones.

Vía| excercise. a

Imagen: Strobocity