Los estiramientos

Tanto antes de comenzar un entrenamiento como después de haberlo realizado, los estiramientos son muy importantes. Es más, tómatelos como si formaran parte del entrenamiento. Solo así evitarás futuras lesiones musculares que te impidan continuar con tu rutina de entrenamiento. Incluso, sin estirar, una lesión puede volverse crónica. ¿Por qué es obligatorio hacer estiramientos? Estos ...

Ejercicios para deltóides/trapecio

El deltóides es una zona de nuestro cuerpo muy delicada que debemos tener mucha precaución a la hora de entrenar. Debemos trabajar con pesos medios sin obsesionarse con los meter más kilos, ya que puedes realizar mal los ejercicios e incluso llegara a lesionarte. Ejercicios para deltóides/trapecio Para este post te facilitaremos un entrenamiento para ...

Alimentos para un abdomen plano

Si realmente estas buscando una abdomen plano, sexy y elegante, tienes que modificar tu dieta. La fibra, para que desaparezca el hinchazón, los antioxidantes para mejora la eficacia de la rutina y la proteína para ayudar a mantener un metabolismo sano, son la clave para obtener el “six-pack”. A continuación verás los alimentos que te ...

Cuál es el mejor entrenamiento para pierna

Para hoy te traemos un entrenamiento para trabajar el tren inferior de tu cuerpo. ¿Te animas a realizarlo? Son bastantes repeticiones, por lo que mete poco peso y haz bien las dichas repeticiones. Continúa leyendo para conocer cuál es el mejor entrenamiento para tus piernas. Cuál es el mejor entrenamiento para pierna En este post ...

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Músculos Abdominales

Los músculos del abdomen o músculos abdominales se colocan en tres grupos: anterior, lateral y posterior. Estos constituyen la gran parte de las paredes abdominales, las cuales están recubiertas por la hoja parental de peritoneo, y que está cerrada superiormente por el diafragma e inferiormente limitada por la pelvis. En Abdominales Info, os explicamos ahora ...

Hoy todo va a cambiar para el C.F Villaverde

El Villaverde está de enhorabuena. Ahora su equipo de fútbol tendrá la oportunidad de subir a tercera división tras años de intentos fracasados por culpa de su campo de arena. La compañía de telefonía HTC les ha cambiado el viejo campo de fútbol de arena por un campo de césped artificial. (function() { if (document.readyState ...

Cómo reducir el peso ganado en Navidad

Ya sea por una promesa de nuevo año o por los excesos cometidos en Navidad, tanto en comidas y cenas, Enero es el mes del deporte por excelencia (junto al mes antes de verano). El ejercicio aeróbico es perfecto para reducir la grasa que hemos ganado estas fiestas sin embargo no es suficiente. Como siempre ...