Uno de los músculos postulares más importantes además de ser flexor de la columna vertebral, es el músculo recto del abdomen, perteneciente además a la categoría de músculos abdominales y del que ahora os queremos dar toda la información, además de explicaros cómo podéis ejercitarlo. El músculo recto del abdomen es un músculo par, a […]

Mitos sobre las dietas

Todo el mundo está convencido de la efectividad de las dietas alimenticias y aunque existen algunas que realmente permiten perder peso de forma progresiva, otras en cambio no son tan «milagrosas» como parece, sin olvidarnos también de algunos mitos que existen sobre alimentos específicos que o bien te hacen adelgazar o que en realidad no ...

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Los mejores ejercicios y consejos para hacer abdominales isométricos

Entrenar con isometría es la mejor manera de estimular los músculos abdominales. ¡Vamos a ver a continuación, los mejores ejercicios y consejos para hacer abdominales isométricos. Qué son los abdominales isométricos En un mundo que en el que muchos creen que a la hora de ejercitarse existen una diferencia entre abdominales altos y bajos, ha ...

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Rutina Abdominales Principiantes

¿Estás pensando en lucir silueta este verano en la playa o simplemente deseas ponerte en forma y tonificar tu cuerpo? Pues uno de los aspectos básicos para lucir cuerpo es tener unos buenos abdominales. Te enseñamos una rutina de abdominales para principiantes con la que no sufrirás y con la que podrás ir poco a ...

4 alimentos para quemar Grasa

Existen alimentos que son buenos para hacer una dieta hipocalorica, es decir, que consumes menos calorias de las que gastas, para perder grasa y mantener la masa muscular. Por eso cuando buscamos perder la grasa corporal, debemos acompañar el ejercicio, que nunca debe faltar, con alimentos que no nos jueguen en contra, y que sean saludables. Aquí os ...

Ejercicios para piernas | Wall Sits

Los “wall sits” son un ejercicio para entrenar la cintura, muslos y glúteos que podemos realizar con tranquilidad en la comodidad de nuestro hogar, ya que no requiere nada de equipo más que nuestro cuerpo y una pared. A veces conocido como la Silla Romana, refuerza principalmente los músculos cuadriceps. Ejercicios para piernas | Wall ...

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Consejos para conseguir un vientre plano

Todavía a estas alturas mucha gente cree que para tener un vientre plano basta con hacer abdominales. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. De hecho, no es necesario matarse a abdominales para conseguir un vientre plano. Lo ideal es poner en práctica una serie de consejos como estos. Conseguir un vientre plano La ...

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Elevaciones del tronco en espaldera

En esta ocasión en Abdominales.info vamos a ver un ejercicio muy sencillo para el que no se necesita un equipo demasiado especial y que nos puede ayudar a trabajar distintas zonas del cuerpo: hablamos de las elevaciones del tronco en espaldera. Elevaciones del tronco en espaldera Las elevaciones de tronco en espaldera son un ejercicio ...