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David Utrilla

David ...

Tres contracciones, un ejercicio

En este caso, la combinación de bosu y fitball nos da un nuevo ejercicio para fortalecer los abdominales de manera más que efectiva y muy innovadora. Este ejercicio se basa en mantener la cadera alta, sin que caiga. Para conseguir esto se aprovechan las contracciones isométricas del abdomen, pero al momento de flexionar la cadera también se trabaja la zona abdominal de un modo concéntrico, y cuando uno.