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David Utrilla

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Nutrición

Las mejores frutas para perder peso

La dieta del adulto promedio moderno contiene sólo un ocho porciento de frutas, vegetales y legumbres, una razón por la cual los índices de obesidad siguen aumentando. Para perder peso es esencial consumir menos calorías de las que gastamos, pero es importante que estas calorías provengan de alimentos que también aporten los nutrientes necesarios, y que dichos alimentos nos ayuden a sentirnos saciados. Fibra Las frutas y verduras.