La Razón

David Utrilla

Nutrición

Dieta proteica | Segunda parte

En el artículo anterior hemos hablado de los beneficios de las dietas ricas en proteínas cuando nos interesa perder peso. A continuación seguiremos mencionando opciones saludables al momento de elegir....

Nutrición

Dieta proteica | Primera parte

Las dietas altas en proteínas toman algunos principios de la moda baja en carbohidratos. La meta es perder peso consumiendo más alimentos ricos en proteínas, lo que suele significar comer....

Nutrición

Mas trucos para perder peso sin dietas

En el artículo anterior hemos dado trucos y consejos para perder peso sin tener que hacer dieta, solamente alterando pequeños aspectos de nuestra alimentación diaria. Hemos hablado de sopas, vegetales....

Nutrición

Trucos para perder peso sin hacer dieta

Cuando deseamos perder peso y no volver a recuperarlo es importante no hacer dietas, sino incorporar pequeños cambios a nuestros hábitos que nos permitan llevar una vida más saludable. Algunos....

Nutrición

Mas trucos para bajar de peso facilmente

En el artículo anterior hemos mencionados seis de los mejores trucos para mantener nuestro peso bajo control, sin tener que ponernos a régimen ni sufrir con alimentos aburridos. A continuación....

abdominales

Rutina de abdominales en 5 minutos

Los abdominales son la obsesión de muchos. Esto es porque se asocia un abdomen plano con ser delgado y estar en forma, pero los abdominales se marcan muy fácilmente, siendo....

Nutrición

Las mejores frutas para perder peso

La dieta del adulto promedio moderno contiene sólo un ocho porciento de frutas, vegetales y legumbres, una razón por la cual los índices de obesidad siguen aumentando. Para perder peso....

Nutrición

Como cuidar nuestro cuerpo en las fiestas

Las fiestas de fin de año juntan familiares y amigos a celebrar tradiciones y propagar las buenas intenciones. También nos proveen de montones de oportunidades para socializar, comer y beber.....

abdominales

Como marcar los abdominales rapidamente

Todos quieren tener un abdomen marcado. Si bien no es algo sencillo, podremos lograrlo combinando comidas saludables con una rutina de entrenamiento sólida que incluya resistencia, entrenamiento de fuerza y....