Todos sabemos que algunas reglas del fitness se encuentran respaldadas por estudios e investigación, pero muchas otras circulan por el mundo del entrenamiento sin poseer bases científicas: Se dice que siempre debemos hacer un precalentamiento y una “salid ... Leer +

La regla de los dos días: Si estamos intentando perder peso, no debemos dejar pasar más de 48 horas sin hacer algún tipo de ejercicio, ya que es importante mantener nuestro ritmo metabólico elevado para así quemar grasas. Al terminar de hacer ejercicio, n ... Leer +

Comer demasiado y no hacer ejercicio puede ser la causa principal de la obesidad, pero no son las únicas cosas que lo provocan obesidad, pero no son las únicas que ayudan a que aumentemos de peso. Diversos estudios han demostrado que las cosas más insólit ... Leer +

Consumir calorías negativas: Una porción de coles de Bruselas nos aporta 50 calorías, pero 75 calorías son consumidas por nuestro cuerpo al digerir y absorber los nutrientes contenidos en una porción de dicho vegetal, lo que quiere decir que invertimos 25 ... Leer +

En las vacaciones: No es nada recomendable hacer dietas de pocos días justo antes de salir de vacaciones. Estaremos muy hambrientos y antojados cuando lleguemos a nuestro destino, y querremos comer absolutamente todo lo que nos apetezca. La mejor idea es segu ... Leer +

No exagerar con el ejercicio: Se adicto al ejercicio puede ser más peligroso que simplemente no hacer ejercicio, y son muy pocas las personas que necesitan ejercitar todos los días. Se trata de una cuestión del 80%. Si nos comportamos “bien” el 80% del ... Leer +

Versión tropical: las frutas tropicales, especialmente el ananá y la papaya son excelentes frutas que nos protegen contra la celulitis, ya que son fuentes excepcionalmente ricas de beta caroteno, que es fundamental para una piel saludable, además de posee e ... Leer +

Continuando con el tema de artículos anteriores, a continuación presentamos una serie de trucos que podemos incorporar fácilmente a nuestra vida cotidiana para aumentar la pérdida de peso y facilitar la quema de grasas. Termogénesis: Los efectos del sede ... Leer +

Lejos de las balanzas: No debemos asumir que una balanza es la mejor forma para evaluar lo que está ocurriendo en nuestro cuerpo. Si los niveles de ejercicio son adecuados (de 5 a 7 días a la semana) podremos estar aumentando nuestra masa muscular y perdiend ... Leer +

Continuando con el tema del artículo anterior, presentamos el resto de los trucos para perder peso de una forma sencilla: Tiempo para dormir: Aquellos que duermen menos de cinco horas por noche tienen un 73% de probabilidad de volverse obesos. Dormir entre c ... Leer +