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David Utrilla

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Consejos de nutricion | Calorias negativas y fibra

Consumir calorías negativas: Una porción de coles de Bruselas nos aporta 50 calorías, pero 75 calorías son consumidas por nuestro cuerpo al digerir y absorber los nutrientes contenidos en una porción de dicho vegetal, lo que quiere decir que invertimos 25 calorías en digerirlos. Otros alimentos con calorías negativas incluyen brócoli, zanahorias, cilantro, manzanas, kiwis y fresas. Aumentar el consumo de fibra: Se estima que un tercio de.