La mayor cantidad de sitios web sobre la salud y el fitness suelen tratar los temas de la pérdida de peso. No se ha dicho tanto con respecto a la ganancia de peso, por supuesto dentro de los límites de lo saludable, es decir, ganar músculo y no grasa. Puede ... Leer +

Una costumbre característica de la alimentación sana es consumir desayuno todos los días. Muchos de nosotros no le damos la importancia que merece, evitándolo con frecuencia o no consumiendo uno apropiado. Existen ciertas cosas que notaremos en cuanto c ... Leer +

La composición del cuerpo es el término que se utiliza para describir los diversos componentes que, al sumarse, le dan el peso determinado a una persona. El cuerpo humano está compuesto por una gran variedad de tejidos, incluyendo tejido magro (músculo, hu ... Leer +

Existen muchos métodos y tácticas utilizadas y recomendadas por nutricionistas para ayudarnos a evitar comer de más en las comidas principales del día. No se trata de métodos poco saludables ni necesitaremos comprar aditivos o suplementos dietarios para p ... Leer +

Puede que luego de hacer ejercicio durante un tiempo considerable y de seguir una dieta balanceada no hayamos notado pérdida de peso alguna. Es un problema que se presenta muy seguido, y, considerando que no estemos cometiendo errores en nuestra dieta o en nu ... Leer +

Puede sonar obvio, pero un método que muchos no consideran para evaluar el avance en la pérdida de grasa corporal es la más sencilla de todas, y consiste en mirarnos al espejo y prestar atención a cómo la ropa se ajusta a nuestro cuerpo. Podemos tomar fot ... Leer +

Medir la circunferencia de diversas zonas del cuerpo es un muy buen método para evaluar el progreso, ya que no requiere ningún tipo de equipo sofisticado, y cualquiera es capaz de hacerlo. Tomar las medidas de ciertas áreas del cuerpo nos dará idea de dón ... Leer +

Las carnes rojas tienen todo tipo de connotaciones negativas asociadas, y tiene que ver en cierta medida a lo apetitosas que suelen ser, y a la asociación inconsciente que muchos hacemos en la que asumimos que si algo nos gusta, es malo para nuestra dieta o s ... Leer +

Es importante tener presente al pesarnos en una balanza convencional que el músculo es mucho más denso que la grasa, lo que quiere decir que 5 gramos de masa muscular ocuparán un volumen mucho menor que 5 gramos de grasa corporal. Esto quiere decir que es p ... Leer +

Como ya hemos mencionado, las balanzas no siempre nos dan toda la información con respecto a nuestro progreso en pérdida de peso y disminución de grasa corporal. Por esto es que utilizar una balanza como único método de seguimiento no es lo que más infor ... Leer +