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¿Qué es el ayuno intermitente? Ventajas y desventajas

Está claro que en nuestra alimentación todas las comidas del día tienen importancia. Desde el desayuno a la cena, y más cuando estamos en un proceso de entrenamiento en el que se aconseja una buena alimentación que poder «quemar» luego en el gimnasio, aunque en los últimos tiempos parece que se ha puesto de moda ...

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Qué es la cetosis: Beneficios, contraindicaciones y cómo hacerla

Qué es la cetosis: Beneficios, contraindicaciones y cómo hacerla. La cetosis es un estado metabólico natural. Involucra al cuerpo produciendo cuerpos cetónicos usándolos como energía en ausencia de carbohidratos. Puedes contraer una cetosis siguiendo una dieta con un contenido muy bajo de carbohidratos y un alto contenido de grasa: una dieta cetogénica. Además de la ...

Las mejores recetas de postres saludables

Ejercitarse y hacer deporte es una de las grandes claves en nuestra vida para estar en forma y también como no, mantener el peso o adelgazar, pero no podemos olvidarnos de la otra gran clave que es la alimentación, y al margen de platos para la comida y la cena, también es importante que pongamos ...

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Fibras musculares: que son, que tipos hay y cuales son las diferencias

Si estás entrenando o te ejercitas para practicar cualquier deporte o para desarrollar músculo, es importante que tengas en cuenta las fibras musculares, las cuales juegan un papel importante en la capacidad de rendimiento de nuestros músculos. Veamos a continuación, toda la información sobre las Fibras musculares: que son, que tipos hay y cuales son ...

¡Increíble! 100 años de fitness en 100 segundos

Un vídeo que resume en poco tiempo la histora de como ha evoluciondo el fitness en los últimos años está revolucionando la red. En Abdominales.info te mostramos a continuación el vídeo más increíble de todos. El vídeo de los 100 años de fitness en 100 segundos y seguro que te parece de lo más original. ...

Cómo deshinchar la tripa o el abdomen

En una entrada anterior ya os hablamos de como podíamos realizar un entrenamiento de abdominales en casa, pero a veces necesitamos aliviar la sensación de tripa hinchada más allá de que queramos lucir o no abdominales marcados y debido a una mala digestión o que quizás hayamos cogido una mala postura. A continuación os damos ...

Qué deporte realizar según edad y peso

En una entrada anterior ya os hemos hablado de los alimentos que podemos comer para tener un abdomen plano, algo que nos irá constando más conseguir y mantener conforme vayamos cumpliendo años  ya que tenemos que ser muy conscientes del deporte que podemos realizar dependiendo de nuestra edad y sobretodo de nuestro peso para evitar ...