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Músculos Flexores de la cadera: funciones y ejercicios

En este artículo de Abdominales, os enseñaremos qué son los músculos flexores de la cadera, que tanto ejercitamos y necesitamos para poder realizar nuestros ejercicios favoritos de abdominales. Siempre viene bien conocer los músculos y su ubicación para estar seguros de qué es lo que estamos ejercitando y de si lo hacemos bien. Los flexores ...

Abdominales en ayunas: ¿ayuda a quemar grasa?

Llevo un tiempo probando hacer los abdominales en ayunas, todos los días nada más levantarme y ya puedo decir que estoy notando los efectos. El ejercicio en ayunas siempre ha estado caracterizado por ser más eficaz a la hora de quemar grasas, ya que no hemos ingerido alimentos en un período largo de tiempo y ...

Los mejores ejercicios para abdominales inferiores

Ya son varias las veces que nos hemos encontrado con hombres y mujeres con los abdominales bien marcados, hasta el punto de provocar una envidia, pero sana. Pero si os fijáis bien, la mayoría no tiene definidos los abdominales inferiores que sería el punto culminante en lo que es la definición de los abdominales. Aunque los trabajemos ...

Entrenamiento de Abdominales en casa

A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse y ponerse en forma por múltiples motivos:los horarios laborales les tienen maniatados, su situación económica o que no tienen gimnasios cerca. Por eso he adaptado el plan de entrenamiento para principiantes para que se pueda hacer en casa cómodamente cuando se desee y ...

Músculos Abdominales: Oblicuos, externos e internos

Un sector importante de los músculos abdominales son los llamados músculos oblicuos, que se dividen en músculos oblicuos internos y músculos oblicuos externos. Como siempre, para hacer bien los ejercicios, lo mejor es conocer la anatomía de nuestro cuerpo, y saber qué músculo estamos trabajando en cada ejercicio que hacemos, y qué ejercicio realizar para ...

Los mejores ejercicios para perder barriga

Todos los ejercicios que se dediquen a reforzar nuestro core, son ejercicios realmente beneficiosos. Estéticamente, se puede ganar mucho ya que se marcan los abdominales, se tiene un vientre plano… Pero también os enseñamos los mejores ejercicios para perder barriga, para reforzar nuestra salud. ¿Por qué es indispensable hacer ejercicios para bajar la barriga? Como ...

Marcar los abdominales en casa

¿Quién ha dicho que para marcar abdominales haya que ir al gimnasio o pagar a un entrenador personal que nos vigile? Con disciplina, trabajo y esfuerzo, puedes marcar los abdominales en casa, sin alterar demasiado tu rutina diaria. Eso sí, para conseguirlo debes estar comprometido con la causa. Marcar los abdominales en casa Tener unos ...

Los mejores ejercicios de abdomen para hacer durante la cuarentena

Quien diga que el coronavirus le ha destrozado el plan de marcar abdominales en verano, es que no ha pensado bien la situación. Básicamente, una cuarentena supone no salir de casa. ¿Tienes algo mejor que hacer que entrenar? Lo único que necesitas son los mejores ejercicios de abdomen para hacer durante la cuarentena y esos te ...