abdominales

Entrenamiento de Abdominales en casa

A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse y ponerse en forma por múltiples motivos:los horarios laborales les tienen maniatados, su situación económica o que no tienen gimnasios cerca. Por eso he adaptado el plan de entrenamiento para principiantes para que se pueda hacer en casa cómodamente cuando se desee y ...

Saca tus abdominales quitando y poniendo alimentos en tu dieta

Todos tenemos el objetivo, de conseguir alguna vez en nuestra vida, que nuestros abdominales consigan ver la luz y lucir así un cuerpo 10. ¿Como conseguirlo? Muy fácil, la alimentación es clave para lograr nuestro propósito. Saca tus abdominales quitando y poniendo alimentos en tu dieta. En este post responderemos a la pregunta: ¿Cómo conseguirlo?, ...

Tabla de abdominales en 8 minutos

Los abdominales son la marca más clara de que la grasa que tienes en el cuerpo es la mínima, porque es la más complicada de quitar y es la última. Por eso, si quieres eliminar la grasa que tapa los abdominales, hay que hacer una buena dieta y unos buenos ejercicios. No es plan de hacer ...

Fotos de gente que ha trabajado los abdominales

Los abdominales es una parte del cuerpo que la mayoría de los amigos del fitness elijen trabajar a conciencia porque es una de las partes que más bellas quedan con el ejercicio. Al marcar los músculos abdominales, no hay cuerpo que no quede bien. A la vez, una buena tonificación de estos músculos es bueno ...

Músculos Flexores de la cadera

En este artículo de Abdominales, os enseñaremos qué son los músculos flexores de la cadera, que tanto ejercitamos y necesitamos para poder realizar nuestros ejercicios favoritos de abdominales. Siempre viene bien conocer los músculos y su ubicación para estar seguros de qué es lo que estamos ejercitando y de si lo hacemos bien. Músculos Flexores ...

Abdominales en ayunas

Llevo un tiempo probando hacer los abdominales en ayunas, todos los días nada más levantarme y ya puedo decir que estoy notando los efectos. El ejercicio en ayunas siempre ha estado caracterizado por ser más eficaz a la hora de quemar grasas, ya que no hemos ingerido alimentos en un período largo de tiempo y ...

Rutina Abdominales Principiantes

¿Estás pensando en lucir silueta este verano en la playa o simplemente deseas ponerte en forma y tonificar tu cuerpo? Pues uno de los aspectos básicos para lucir cuerpo es tener unos buenos abdominales. Te enseñamos una rutina de abdominales para principiantes con la que no sufrirás y con la que podrás ir poco a ...

Elevaciones de tronco en el suelo

Las Elevaciones de tronco en el suelo son uno de los ejercicios más populares para fortalecer las abdominales. Trabaja sobre los flexores de la cadera, y los oblicuos, si bien se centra principalmente sobre el recto mayor del abdomen. Elevaciones de tronco en el suelo Las elevaciones de tronco en el suelo son el ejercicio ...