En el artículo anterior hemos detallado ciertos ejercicios y cómo realizarlos para obtener una rutina de cuerpo completo en poco tiempo. A continuación continuaremos con la lista de ejercicios. Press de pecho con elevación de cadera (pectorales y glúteos) Comenzaremos recostados, con una mancuerna en cada mano a nivel de la mitad del pecho. Las muñecas deben estar estiradas. Al iniciar el movimiento, nuestros codos deben estar flexionados.
