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Rutina Abdominales Principiantes

¿Estás pensando en lucir silueta este verano en la playa o simplemente deseas ponerte en forma y tonificar tu cuerpo? Pues uno de los aspectos básicos para lucir cuerpo es tener unos buenos abdominales. Te enseñamos una rutina de abdominales para principiantes con la que no sufrirás y con la que podrás ir poco a ...

Consejos para conseguir un vientre plano

Todavía a estas alturas mucha gente cree que para tener un vientre plano basta con hacer abdominales. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. De hecho, no es necesario matarse a abdominales para conseguir un vientre plano. Lo ideal es poner en práctica una serie de consejos como estos. Conseguir un vientre plano La ...

Elevaciones del tronco en espaldera

En esta ocasión en Abdominales.info vamos a ver un ejercicio muy sencillo para el que no se necesita un equipo demasiado especial y que nos puede ayudar a trabajar distintas zonas del cuerpo: hablamos de las elevaciones del tronco en espaldera. Elevaciones del tronco en espaldera Las elevaciones de tronco en espaldera son un ejercicio ...

Hacer abdominales bien

A diario veo en gimnasio gente haciendo su tabla de abdominales tal y como el monitor les mandó, pero casi nunca veo hacerlos como se los enseñó. No hay que ansiarse y hacer los ejercicios de abdominales rápido para pasar pronto el calvario, irse a la ducha y disfrutar del descanso. Los ejercicios hay que ...

Flexión lateral del tronco con mancuerna

Ahora que llega el verano seguro que todos estamos deseando tener una buena figura y poder mostrar un torso bien definido en la playa. Para ello debes llevar una alimentación correcta y una rutina de entrenamientos adecuada. Uno de los mejores ejercicios para trabajar la zona del tronco, en especial los laterales, es la flexión ...

La Silla Capitan, uno de los mejores abs

La silla del capitán o silla romana es uno de los mejores aparatos de ejercicios que puedes encontrar en un gimnasio. De hecho, ha sido designada en un estudio de la Universidad de San Diego como el segundo mejor ejercicio para mejorar los abdominales. ¿Qué es la silla de capitán? Es un aparato muy sencillo ...

Aumentar fuerza del abdomen

Nada se ve más atractivo en un cuerpo tonificado y definido que músculos abdominales definidos en lo que se conoce como ‘six pack’. Es importante recordar que para obtener esto deberemos no sólo ejercitar el abdomen, sino también cuidar nuestra dieta y hacer ejercicio aeróbico. A menos que nuestros niveles de grasa corporal desciendan al ...

Causas del dolor abdominal bajo delantero izquierdo

Si notas dolores en la parte izquierda del abdomen al hacer ejercicio, es posible que algo no esté funcionando bien en tu organismo. Estas pueden ser las causas del dolor abdominal bajo delantero izquierdo. Dolor en la parte izquierda del bajo vientre Si estás haciendo ejercicio y notas un dolor abdominal en el bajo vientre ...