Si tienes más de 60 años, tanto en época de cuarentena como en época de libertad plena, conviene que tengas ciertas rutinas de entrenamiento en casa para personas mayores. Mantenerse en forma es clave durante toda la vida, pero más todavía a partir de determinada edad. Con un buen plan de entrenamiento y algo de ...

Hasta hace poco, entre los motivos para no ir a un gimnasio estaban la falta de tiempo, el no tener dinero o por pereza, directamente. En los últimos tiempos se ha sumado una cuarentena por pandemia global a esta lista. En cualquiera de los casos, conviene saber qué ejercicios en casa son recomendables hacer y, ...

Nadie contaba con tener que pasar varias semanas encerrado en casa, pero es algo que, como se ha visto, puede pasar. Esto no quiere decir que debas parar de entrenar o que vayas a peder la forma. Al contrario, te vamos a mostrar la mejor rutina de piernas para entrenar en casa por la cuarentena ...

Si el coronavirus te impide ir al gym, monta tu propio gym en casa. Quien diga que no puede mantenerse en forma, que no culpe al COVID-19, pues es mucho más sencillo de lo que parece. De hecho, te vamos a contar cómo mantenerte en forma en casa por la cuarentena del Coronavirus Eso sí, ...

Para fortalecer nuestros abdominales y todo nuestro core en general, debemos de hacer ejercicios de abdominales y en concreto los llamados abdominales hipopresivos de los que os revelamos ahora todos los detalles, así como los posibles riesgos que pueden sufrir. Conozcamos ahora cuáles son los ejercicios abdominales hipopresivos para que aprendas a hacerlos de forma ...

Cuando nos queremos iniciar en el mundo de los ejercicios físicos lo ideal es empezar con las mancuernas, que para principiantes son ideales por que son fáciles de manejar, de conseguir, y son un buen punto de inicio en el fitness con pesas y aparatos. Tipos de mancuernas Antes de empezar con la tabla de ...

Cuando están los típicos que dicen “enseña músculo, enseña músculo”, solemos responder remangándonos y enseñando el tamaño de nuestros bíceps, porque así, mostramos la fuerza que tenemos, marcando el entrenamiento de nuestros brazos. Pero ¿y si os decimos que si quieren ver la verdadera fuerza, hay que mostrar las piernas? Suena raro ¿no? Ahora en ...

Los músculos del brazo pueden llegar a ser los grandes olvidados, especialmente por las mujeres que se empeñan en que sólo deben entrenar el tren inferior y se olvidan de que sus brazos son parte de su cuerpo. También, algunos hombres se lían a entrenar brazos y tan sólo se empeñan en levantar mancuernas, porque ...