Una de las preguntas que se hacen cada vez más personas es: «¿Es mejor realizar ejercicio en ayunas o con una ingesta sana o equilibrada?» Plantar cara a esos kilos de más comienza en el mismo momento que suena el despertador, por eso es importante conocer qué beneficios o desventajas existen a la hora de ...

Al terminar un entrenamiento, los músculos necesitan descansar y recuperarse. Si queremos que esta recuperación sea más productiva y rápida, podemos potenciarla con algunos suplementos. Eso sí, no todos son iguales. De hecho, te vamos a mostrar los mejores suplementos naturales para recuperarte y descansar  Los mejores suplementos naturales para recuperarte y descansar Al igual ...

Los TRX son un gran desconocido para mucha gente que se sorprende, gratamente, con los resultados. La gran pregunta que surge, en estos casos, es si el TRX sirve para quemar grasa. La respuesta es sí, si sabes cómo utilizarlos. Para ello, te traemos las rutinas más efectivas para quemar grasa con TRX Las rutinas ...

Si tienes más de 60 años, tanto en época de cuarentena como en época de libertad plena, conviene que tengas ciertas rutinas de entrenamiento en casa para personas mayores. Mantenerse en forma es clave durante toda la vida, pero más todavía a partir de determinada edad. Con un buen plan de entrenamiento y algo de ...

Hasta hace poco, entre los motivos para no ir a un gimnasio estaban la falta de tiempo, el no tener dinero o por pereza, directamente. En los últimos tiempos se ha sumado una cuarentena por pandemia global a esta lista. En cualquiera de los casos, conviene saber qué ejercicios en casa son recomendables hacer y, ...

Nadie contaba con tener que pasar varias semanas encerrado en casa, pero es algo que, como se ha visto, puede pasar. Esto no quiere decir que debas parar de entrenar o que vayas a peder la forma. Al contrario, te vamos a mostrar la mejor rutina de piernas para entrenar en casa por la cuarentena ...

Si el coronavirus te impide ir al gym, monta tu propio gym en casa. Quien diga que no puede mantenerse en forma, que no culpe al COVID-19, pues es mucho más sencillo de lo que parece. De hecho, te vamos a contar cómo mantenerte en forma en casa por la cuarentena del Coronavirus Eso sí, ...

Para fortalecer nuestros abdominales y todo nuestro core en general, debemos de hacer ejercicios de abdominales y en concreto los llamados abdominales hipopresivos de los que os revelamos ahora todos los detalles, así como los posibles riesgos que pueden sufrir. Conozcamos ahora cuáles son los ejercicios abdominales hipopresivos para que aprendas a hacerlos de forma ...