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Los mejores ejercicios multiarticulares para ganar músculo

¿Quieres aumentar tu musculatura? ¿Buscas ganar volumen con tus entrenamientos? De la mano de los mejores ejercicios multiarticulares para ganar músculo será mucho más sencillo alcanzar este objetivo. Los mejores ejercicios multiarticulares para ganar músculo Los ejercicios multiarticulares son aquellos que requieren la participación de varias articulaciones para su realización. Es decir, con un solo ejercicio, ...

Los mejores ejercicios multiarticulares para adelgazar

A la hora de perder peso, lo lógico es pensar en hacer cardio, sea del tipo que sea. La realidad, caprichosa como ella sola, dictamina que los ejercicios multiarticulares pueden ser mucho más efectivos. ¿Qué no sabes por dónde empezar? Por ejemplo, por los mejores ejercicios multiarticulares para adelgazar que te proponemos a continuación. Los ...

15 ejercicios básicos con bandas elásticas

Porque hay entrenamiento más allá de las pesas. Si quieres cambiar tus rutinas y probar nuevos elementos, te proponemos 15 ejercicios básicos con bandas elásticas con los que trabajar de forma distinta a la habitual. 15 ejercicios básicos con bandas elásticas Al probar estos 15 ejercicios básicos con bandas elásticas, no sólo estimularás de forma ...

Los mejores ejercicios de Crossfit para hacer sin equipamiento en casa

Ya sea por un motivo o por otro, en los tiempos que corren, no siempre es posible ir al box de Crossfit a entrenar. Especialmente complicado es el asunto si, como está pasando, confinan tu municipio y cierran los gimnasios. Por tal motivo, conviene conocer los mejores ejercicios de Crossfit para hacer sin equipamiento en ...

Los mejores ejercicios para fortalecer la espalda

Ahora que nos vamos a entrenar en serio, tenemos que plantearnos nuestras rutinas de musculación, para poder trabajar, todas las partes de nuestro cuerpo. En este caso, vamos a conocer los mejores ejercicios para la espalda. Beneficios de practicar los mejores ejercicios para la espalda Corrección de la postura. Eso conlleva a que no cargarás ...

Músculos del brazo: cuáles son y cómo entrenarlos

Los músculos del brazo pueden llegar a ser los grandes olvidados, especialmente por las mujeres que se empeñan en que sólo deben entrenar el tren inferior y se olvidan de que sus brazos son parte de su cuerpo. También, algunos hombres se lían a entrenar brazos y tan sólo se empeñan en levantar mancuernas, porque ...

Tabla de Ejercicios con Mancuernas para Principiantes

Cuando nos queremos iniciar en el mundo de los ejercicios físicos lo ideal es empezar con las mancuernas, que para principiantes son ideales por que son fáciles de manejar, de conseguir, y son un buen punto de inicio en el fitness con pesas y aparatos. Tipos de mancuernas Antes de empezar con la tabla de ...

Cuádriceps: Anatomía, función y ejercicios de fortalecimiento y potenciación

Cuando están los típicos que dicen “enseña músculo, enseña músculo”, solemos responder remangándonos y enseñando el tamaño de nuestros bíceps, porque así, mostramos la fuerza que tenemos, marcando el entrenamiento de nuestros brazos. Pero ¿y si os decimos que si quieren ver la verdadera fuerza, hay que mostrar las piernas? Suena raro ¿no? Ahora en ...