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Preparación física para moteros

Manejar una moto no es tan sencillo como parece, se necesita tener fuerza y una buena preparación física para poder controlar todo su peso. Compartimos con vosotros algunos ejercicios que os pueden resultar interesantes para vuestra puesta a punto. Probablemente, muchos de vosotros hayáis estado disfrutando de las vacaciones y el ejercicio lo hayáis dejado ...

Rutina para ganar volumen en el brazo (biceps-triceps)

¿Tienes los brazos flácidos y te gustaría tonificar esa zona del cuerpo? ¿Te gustaría lucir unos brazos fuertes y poderosos? En el siguiente artículo te mostramos una rutina de entrenamiento con la que podrás tonificar y aumentar la masa muscular en tus brazos. Rutina pata ganar volumen en el brazo Vamos a ofreceros distintos ejercicios ...

Ejercicios para piernas | Wall Sits

Los “wall sits” son un ejercicio para entrenar la cintura, muslos y glúteos que podemos realizar con tranquilidad en la comodidad de nuestro hogar, ya que no requiere nada de equipo más que nuestro cuerpo y una pared. A veces conocido como la Silla Romana, refuerza principalmente los músculos cuadriceps. Ejercicios para piernas | Wall ...

Holi Run | Carreras de colores en primavera

Holi Run es un evento deportivo en el que no importa si llegas el primero o el último, no importa si haces esta carrera corriendo o si decides ir bailando ¡tú decides! Es probable que hayáis escuchado hablar de la Holi Run que se celebró en Madrid hace unas semanas, una importante multitud de participantes ...

Los bailes que te ayudarán a fortalecer tus abdominales

Muchas de las personas que conozco están aburridas de tener que ir al gimnasio durante varias horas, machacarse y sufrir por ello, y muchas de ellas no consiguen destapar los abdominales. Una de las formas más divertidas de practicar un deporte es el baile. Un ejercicio completísimo que te ayudará más de lo que tu ...

¡Increíble! 100 años de fitness en 100 segundos

Un vídeo que resume en poco tiempo la histora de como ha evoluciondo el fitness en los últimos años está revolucionando la red. En Abdominales.info te mostramos a continuación el vídeo más increíble de todos. El vídeo de los 100 años de fitness en 100 segundos y seguro que te parece de lo más original. ...

Los estiramientos

Tanto antes de comenzar un entrenamiento como después de haberlo realizado, los estiramientos son muy importantes. Es más, tómatelos como si formaran parte del entrenamiento. Solo así evitarás futuras lesiones musculares que te impidan continuar con tu rutina de entrenamiento. Incluso, sin estirar, una lesión puede volverse crónica. ¿Por qué es obligatorio hacer estiramientos? Estos ...