Ejercicios

La mejor rutina de pesas HIIT para definir tus músculos

El impacto del entrenamiento HIIT es muy interesante, con muchos estudios que muestran que te hace quemar tantas o más calorías que el entrenamiento a largo plazo a intensidad baja / moderada como por ejemplo el entrenamiento de cardio continuo. Además, es un entrenamiento que es realmente recomendado para trabajar la musculación por lo que ...

¿Que es el entrenamiento HIFT? Diferencias con el HIIT y sus beneficios

¿Que es el entrenamiento HIFT? Diferencias con el HIIT y sus beneficios. Aunque ambos entrenamientos son muy parecidos en su nombre, no son lo mismo exactamente de modo que vamos a ver en qué se diferencian y qué es exactamente el entrenamiento HIFT. ¿Que es el entrenamiento HIFT? Al principio puede que pronunciar HIIT y ...

Los mejores juegos de agua para pasar un gran día en la piscina

Si en años normales, la gente está deseando que llegue verano y abran las piscinas, en un año post pandemia donde todo ha estado cerrado durante meses, las ganas de agua y diversión se han multiplicado. De hecho, habrá quien llegue a la piscina y no sepa ni qué hacer. Para que esto no te ...

Las mejores coreografías de Zumba para adelgazar en 2022

Adelgaza, tonifica tus músculos y diviértete al ritmo de la música latina, todo esto es posible con Zumba , un tipo de entrenamiento que ofrece numerosas ventajas y beneficios. Descubramos juntos qué es y cuáles son las mejores coreografías de Zumba para adelgazar en 2022. Las mejores coreografías de Zumba para adelgazar en 2022 Zumba, ...

5 bailes que nos ayudarán a fortalecer glúteos y piernas

Es evidente que bailar activa todo nuestro cuerpo, pero nunca antes se había considerado que el baile sirviera de entrenamiento para tonificar ciertas partes del cuerpo, algo que en la actualidad es cada vez más común. La gente se entrena bailando, no solo en el gimnasio o realizando largas tablas de ejercicios y en esta ...

Los bailes que te ayudarán a fortalecer tus abdominales

Muchas de las personas que conozco están aburridas de tener que ir al gimnasio durante varias horas, machacarse y sufrir por ello, y muchas de ellas no consiguen destapar los abdominales. Una de las formas más divertidas de practicar un deporte es el baile. Un ejercicio completísimo que te ayudará más de lo que tu ...

Los mejores ejercicios posturales para corregir la postura de tu espalda

Por nuestro ritmo de vida, trabajos sedentario y el hecho de pasar ocho horas sentados en muchos casos, la espalda es una de las zonas que más sufre de nuestro cuerpo. Gracias a los mejores ejercicios posturales para corregir la postura de tu espalda, puedes conseguir que esos dolores continuos y recurrentes desaparezcan. Incluso puedes ...