Ejercicios

Músculos del brazo: cuáles son y cómo entrenarlos

Los músculos del brazo pueden llegar a ser los grandes olvidados, especialmente por las mujeres que se empeñan en que sólo deben entrenar el tren inferior y se olvidan de que sus brazos son parte de su cuerpo. También, algunos hombres se lían a entrenar brazos y tan sólo se empeñan en levantar mancuernas, porque ...

Tabla de Ejercicios con Mancuernas para Principiantes

Cuando nos queremos iniciar en el mundo de los ejercicios físicos lo ideal es empezar con las mancuernas, que para principiantes son ideales por que son fáciles de manejar, de conseguir, y son un buen punto de inicio en el fitness con pesas y aparatos. Tipos de mancuernas Antes de empezar con la tabla de ...

Los mejores consejos y ejercicios para aliviar el dolor lumbar

Sufrir de dolor en la zona lumbar es algo cada vez más generalizado si tenemos en cuenta que son muchas las personas que trabajan durante horas frente a un ordenador, Por otro lado a medida que vamos cumpliendo años también es posible que notemos el paso de los años en huesos, músculos y articulaciones, especialmente ...

¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar nuestra flexibilidad?

Conocer los ejercicios para aumentar la flexibilidad es un factor importante, más de lo que muchos creemos. Por eso es tan crucial saber cómo mejorarlo para lograr un envejecimiento saludable. Conozcamos entonces a continuación, cuáles son los mejores ejercicios para mejorar nuestra flexibilidad. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar nuestra flexibilidad? ¿Cuándo fue la ...

La mejor rutina de pesas HIIT para definir tus músculos

El impacto del entrenamiento HIIT es muy interesante, con muchos estudios que muestran que te hace quemar tantas o más calorías que el entrenamiento a largo plazo a intensidad baja / moderada como por ejemplo el entrenamiento de cardio continuo. Además, es un entrenamiento que es realmente recomendado para trabajar la musculación por lo que ...

¿Que es el entrenamiento HIFT? Diferencias con el HIIT y sus beneficios

¿Que es el entrenamiento HIFT? Diferencias con el HIIT y sus beneficios. Aunque ambos entrenamientos son muy parecidos en su nombre, no son lo mismo exactamente de modo que vamos a ver en qué se diferencian y qué es exactamente el entrenamiento HIFT. ¿Que es el entrenamiento HIFT? Al principio puede que pronunciar HIIT y ...

Los mejores juegos de agua para pasar un gran día en la piscina

Si en años normales, la gente está deseando que llegue verano y abran las piscinas, en un año post pandemia donde todo ha estado cerrado durante meses, las ganas de agua y diversión se han multiplicado. De hecho, habrá quien llegue a la piscina y no sepa ni qué hacer. Para que esto no te ...