Nutrición

Ejercicio en casa

Hasta hace poco, entre los motivos para no ir a un gimnasio estaban la falta de tiempo, el no tener dinero o por pereza, directamente. En los últimos tiempos se ha sumado una cuarentena por pandemia global a esta lista. En cualquiera de los casos, conviene saber qué ejercicios en casa son recomendables hacer y, ...

Qué debes comer para no coger peso durante la cuarentena

Afrontar una cuarentena es algo que, hasta ahora, pocos españoles habían afrontado. Pero el coronavirus ha cambiado la realidad de todo un país que debe adaptarse a una nueva forma de afrontar el día a día. Un día a día que, para empezar, pasa por cuidad la alimentación más que nunca. Por tal motivo, te ...

Saca los abdominales eliminando de tu dieta estos 20 alimentos

Para lucir un six pack perfecto, debemos tener clara unas pasos a seguir. Unos buenos ejercicios abdominales, un buen aeróbico y siempre, una correcta alimentación. Esta última debe ser seguida a rajatabla, ya que es esencial para conseguir el objetivo y no añadir grasa a esta zona tan delicada de mantener a raya. Saca los ...

Los efectos secundarios de la L-Carnitina: contraindicaciones

Más de uno lo ha escuchado, especialmente los que entrenan y les gusta tomar suplementos, para poder conseguir mayores resultados en menso tiempo y es que la L-carnitina, se ha ido instalando cada vez más en los entrenamientos, para encargarse de darnos el impulso que necesitamos para eliminar la grasa, que rodea nuestros músculos trabajados. ...

¿Cuáles son las mejores fuentes de proteínas?

Para que nuestro organismo funcione sin problemas, necesita de tres macronutrientes: proteínas, grasa y carbohidratos. Hoy vamos a hablar de las primeras, las proteínas. En concreto, te vamos a contar cuáles son las mejores fuentes de proteínas ¿Cuáles son las mejores fuentes de proteínas? Cada célula del cuerpo humano está formada por proteínas, pues se ...

Los mejores suplementos para subir músculo y no grasa

La suplementación deportiva es un apoyo que ayuda a conseguir ciertos objetivos. En este caso vamos a ver los mejores suplementos para subir músculo y no grasa. Subir músculo sin aumentar nivel de grasa Para conseguir unos resultados óptimos en el entrenamiento lo primero es imponerse una rutina de entrenamiento adecuada a nuestros objetivos y ...

Cómo adelgazar la cara

Siempre nos hemos preguntado cómo adelgazar diferentes partes del cuerpo. Los brazos, las piernas y has la tripa y siempre encontramos fórmulas para adelgazar más rápido, como los termogénicos  y siempre encontramos al final la forma de conseguirlo.  Pero las complicaciones aparecen cuando lo que queremos es adelgazar la cara. A veces, nos encontramos con personas ...

4 alimentos a evitar para unos abdominales perfectos

Para conseguir un vientre plano y unos abdominales definidos, vas a necesitar una combinación de ejercicio con una alimentación muy concreta. Si quieres tener un abdomen definido, además de hacer los ejercicios correspondientes te recomendamos mantener una dieta ligera, con recetas como las que os mostramos en la imagen, y evitar alimentos como los que ...