¿Cómo son las pruebas Físicas de la Policía Nacional 2021?

Si aspiras a convertirte en policía nacional en 2021, debes saber que, además del examen y la prueba psicológica, debes superar una serie de pruebas físicas. A pesar de no haber cambiado en mucho tiempo, conviene saber cómo son las pruebas Físicas de la Policía Nacional 2021 y asegurarte que las superas con suficiencia. De […]
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Si aspiras a convertirte en policía nacional en 2021, debes saber que, además del examen y la prueba psicológica, debes superar una serie de pruebas físicas. A pesar de no haber cambiado en mucho tiempo, conviene saber cómo son las pruebas Físicas de la Policía Nacional 2021 y asegurarte que las superas con suficiencia. De no hacerlo, estarás fuera del proceso.

¿Cómo son las pruebas Físicas de la Policía Nacional 2021?

A priori, comparado con el examen y la entrevista personal, las pruebas físicas de las oposiciones para ser policía nacional parecen poca cosa. Nade más lejos de la realidad. Son igual de importantes que las otras pruebas, con el añadido de que sacar un 0 en una de ellas, supone la eliminación inmediata. Por ello, te contamos cómo son las pruebas Físicas de la Policía Nacional 2021

Se trata de la primera prueba o conjunto de pruebas a superar en el proceso selectivo para ser policía nacional 2021. En este caso, hablamos de tres ejercicios que se detallan en la convocatoria y que suelen cambiar poco en los últimos tiempos.

Las pruebas se llevarán a cabo en un polideportivo cubierto al que estará prohibido el acceso, por motivos de seguridad, a quien no esté implicado en el proceso de selección. En el caso de la carrera de 1.000 metros, sí se disputará en una pista de atletismo exterior, pero se prohibirá, expresamente, la grabación de la misma con dispositivos electrónicos.

No obstante, antes de entrar en los ejercicios que debes superar en el proceso, conviene conocer algunos requisitos previos que debes cumplir, incluso antes de afrontar las pruebas físicas.

Requisitos previos a las pruebas Físicas de la Policía Nacional 2021

Antes de realizar los ejercicios, el Tribunal comprobará que cumples los requisitos previos a las pruebas Físicas de la Policía Nacional. Algunos son obvios pero igual de relevantes que el resto:

  • Ropa de deporte – Vas a afrontar unas pruebas deportivas y, por tanto, debes llevar ropa deportiva. Esta máxima que parece de lógica, no siempre se cumple. Es más, quien no lleve ropa deportiva, no podrá realizar las pruebas
  • Certificado médico – Sin certificado médico, no hay proceso de selección. Así de sencillo. Por tanto, el candidato debe presentar ante el Tribunal, un certificado oficial sellado que acredite que está en condiciones óptimas de afrontar dichas pruebas físicas.
  • Embarazo o parto – Puede pasar que la celebración de las pruebas físicas coincida con el embarazo o parto de algunos candidatos. En tal caso, las pruebas físicas se realizarán en la convocatoria inmediatamente posterior. Si de nuevo hay embarazo o parto, se pospondrá a la siguiente. Y así hasta que las pueda realizar.

Cumplidos los requisitos previos, es hora de conocer las pruebas Físicas de la Policía Nacional 2021

Pruebas Físicas de la Policía Nacional 2021

Como hemos comentado, las pruebas físicas de la Policía Nacional 2021 son tres. En algunos casos, se harán sin distinción de género, pero en una de ellas, hombres y mujeres irán por separado. Lo que sí tienen en común los tres ejercicios de la oposición son estos puntos:

  • La calificación se hará de 0 a 10 puntos en función del resultado
  • Terminadas las tres pruebas, se hará la media de notas y el candidato que quiera aprobar, debe superar los 5 puntos
  • Obtener una puntuación de 0 en alguna de las pruebas, supone la eliminación inmediata del proceso

Ejercicio 1: Realizar recorrido

La primera de las pruebas tiene más complicación de la que puede parecer. Se trata de hacer un recorrido, establecido de antemano, en el que el candidato debe conseguir el menor tiempo posible, sin derribar ni vallas ni banderines. Confundirse de dirección también estará penalizado, por lo que es conveniente memorizar bien el recorrido antes de lanzarse a recorrerlo.

El recorrido lo harán tanto hombres como mujeres, aunque los tiempos a lograr varían de un género a otro. Además, cada candidato tendrá una segunda oportunidad, por si falla en la primera. En tal caso, el Tribunal se queda con la tentativa con mejor puntuación. Una puntuación que se regirá por el tiempo conseguido e irá de 0 a 10 puntos.

  • Hombres
    • 11,7” o más = 0 puntos
    • 11,6” a 11,5” = 1 puntos
    • 11,4” a 11,3” = 2 puntos
    • 11,2” a 11,0” = 3 puntos
    • 10,9” a 10,6” = 4 puntos
    • 10,5” a 10,2” = 5 puntos
    • 10,1” a 9,8” = 6 puntos
    • 9,7” a 9,4” = 7 puntos
    • 9,3” a 8,9” = 8 puntos
    • 8,8” a 8,3” = 9 puntos
    • 8,2” o menos = 10 puntos

  • Mujeres
    • 12,8” o más = 0 puntos
    • 12,7” a 12,6” = 1 puntos
    • 12,5” a 12,4” = 2 puntos
    • 12,3” a 12,1” = 3 puntos
    • 12,0” a 11,7” = 4 puntos
    • 11,6” a 11,3” = 5 puntos
    • 11,2” a 10,9” = 6 puntos
    • 10,8” a 10,4” = 7 puntos
    • 10,3” a 9,9” = 8 puntos
    • 9,8” a 9,4” = 9 puntos
    • 9,3” o menos = 10 puntos

Ejercicio 2 (mujeres): Aguante en posición

El segundo ejercicio es el que se divide por géneros, aunque en ambos casos se medirá la fuerza del tren superior.

En el caso de las mujeres, tendrán que afrontar el aguante en posición de dominadas, pero sin llegar a hacer las dominadas. Básicamente, deben mantenerse en suspensión, agarradas a la barra, el mayor tiempo posible. Siempre con las palmas hacia atrás, brazos flexionados y barbilla por encima de la barrada. Bajar la barbilla de la barra, supondrá finalizar la prueba.

Ojo con esta prueba de resistencia que es más complicada de lo que podría parecer. No sólo hay que resistir físicamente, sino que el tiempo que estemos colgados, la mente estará dando vueltas y pensando que si fallamos, no habrá otro intento. Eso sí, quienes resistan por encima de los 95 segundos, tendrán la máxima puntuación.

0” a 35” = 0 puntos
36” a 40” = 1 puntos
41” a 45” = 2 puntos
46” a 51” = 3 puntos
52” a 56” = 4 puntos
57” a 62” = 5 puntos
63” a 69” = 6 puntos
70” a 77” = 7 puntos
78” a 85” = 8 puntos
86” a 94” = 9 puntos
95” o +” = 10 puntos

Ejercicio 2 (hombres): Dominadas

El segundo ejercicio para los hombres son las conocidas y complicadas dominadas. El punto de partida es similar al de las mujeres pero, en este caso, no basta con aguantar, sino que deben completar las dominadas y mantenerse sin tocar el suelo.

Cada candidato podrá coger impulso con las piernas, pero también debe tener en cuenta que no hay margen de error, pues sólo contará con un intento. A la hora de puntuar, el asunto es sencillo: cuantas más dominadas hagan, más puntos obtendrán.

0 a 4 = 0 puntos
5 = 1 puntos
6 = 2 puntos
7 = 3 puntos
8 y 9 = 4 puntos
10 y 11 = 5 puntos
12 y 13 = 6 puntos
14 = 7 puntos
15 = 8 puntos
16 = 9 puntos
17 o más = 10 puntos

Ejercicio 3: Carrera 1.000 metros

El último ejercicio de las pruebas físicas de la Policía Nacional 2021 es una carrera de 1.000 metros. Recorrer un kilómetro en una pista de atletismo (dos vueltas y media) y hacerlo en el menor tiempo posible. Teniendo en cuenta, además, que quien no llegue en un tiempo razonable, será descalificado.

  • Hombres
    • 3,49’ o + ’ = 0 puntos
    • 3,48’ a 3,43’ = 1 puntos
    • 3,42’ a 3,37’ = 2 puntos
    • 3,36’ a 3,31’ = 3 puntos
    • 3,30’ a 3,25’ = 4 puntos
    • 3,24’ a 3,19’ = 5 puntos
    • 3,18’ a 3,13’ = 6 puntos
    • 3,12’ a 3,07’ = 7 puntos
    • 3,06’ a 3,01’ = 8 puntos
    • 3,00’ a 2,55’ = 9 puntos
    • 2,54’ o –’ = 10 puntos

  • Mujeres
    • 4,46’ o + ’ = 0 puntos
    • 4,45’ a 4,37’ = 1 puntos
    • 4,36’ a 4,28’ = 2 puntos
    • 4,27’ a 4,19’ = 3 puntos
    • 4,18’ a 4,10’ = 4 puntos
    • 4,09’ a 4,01’ = 5 puntos
    • 4,00’ a 3,52’ = 6 puntos
    • 3,51’ a 3,43’ = 7 puntos
    • 3,42’ a 3,34’ = 8 puntos
    • 3,33’ a 3,25’ = 9 puntos
    • 3,24’ o –’ = 10 puntos

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