Consejos para ejercitar en Bosu
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Consejos para ejercitar en Bosu

El bosu es una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa, pero es importante recordar que, como con cualquier equipo de fitness, deberemos tomar ciertas precauciones para no provocar lesiones o dañar el equipo:

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  • Al saltar sobre el Bosu, siempre debemos intentar aterrizar en el centro, alineando los pies con el resto del cuerpo.
  • Mantener el cuerpo alineado durante el ejercicio es fundamental. Es normal que nos inclinemos accidentalmente hacia los costados para mantener el equilibrio, pero debemos asegurarnos de que esto sea algo momentáneo.
  • Debemos estar preparados para caernos unas cuantas veces hasta acostumbrarnos a los ejercicios.
  • Los ejercicios han de realizarse lentamente al principio, ya que nos llevará algo de tiempo acostumbrarnos a una superficie tan inestable.
  • Puede que sintamos calambres después de saltar o caminar en Bosu. Podemos disminuir esto bajándonos periódicamente para caminar unos minutos sobre el suelo.
  • Es importante que dejemos el Bosu fuera del alcance de niños o mascotas curiosas, principalmente cuando estamos en medio de una rutina.
  • Gracias por compartir :)

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