¿Cuáles son las diferencias y los parecidos entre el Colesterol HDL y el LDL?

Las autoridades sanitarias insisten, cada día más, en que los ciudadanos controlen sus niveles de colesterol. Y lo hacen por un motivo, cada vez son más las personas que tienen problemas derivados de no hacerlo. Para que no te pase a ti, lo primero que debes conocer son cuáles son las diferencias y los parecidos […]
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Las autoridades sanitarias insisten, cada día más, en que los ciudadanos controlen sus niveles de colesterol. Y lo hacen por un motivo, cada vez son más las personas que tienen problemas derivados de no hacerlo. Para que no te pase a ti, lo primero que debes conocer son cuáles son las diferencias y los parecidos entre el Colesterol HDL y el LDL

¿Cuáles son las diferencias y los parecidos entre el Colesterol HDL y el LDL? Portada

¿Qué es el Colesterol HDL?

Antes de abordar cuáles son las diferencias y los parecidos entre el Colesterol HDL y el LDL, conviene saber qué es el Colesterol y por qué es tan importante para nuestro organismo.

El colesterol es una sustancia, similar a la grasa, que está presente en todas y cada una de las células del cuerpo. Su función es crear vitamina D, hormonas y elementos que faciliten la digestión de alimentos. Y a pesar de que el cuerpo es capaz de generar todo el colesterol necesario para su normal funcionamiento, también hay alimentos de origen animal que suponen un aporte extra de colesterol.

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Foto: @youngdo_official

Es aquí donde debemos medir la cantidad de colesterol que recibimos y, sobre todo, qué tipo de colesterol es, bueno o malo. Pero, ¿qué es el Colesterol HDL o Colesterol Bueno?

Las lipoproteínas de alta intensidad (High Density Lipoprotein) son las que se encargan de llevar el colesterol al hígado, donde es desechado. Por el camino, que también realiza a través de las arterias, este Colesterol HDL va limpiando el Colesterol Malo de las paredes de las arterias.

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Foto: @1dosedefarmacia

Para comprobar los niveles de Colesterol de una persona, debemos realizar un análisis de sangre. De hecho, la recomendación es hacerlos de forma regular:

  • A partir de los 2 años – Si hay antecedentes familiares, se deben hacer desde pequeños
  • A partir de los 9 años – Si los niveles familiares de colesterol son normales
  • Hasta los 45 años – Independientemente de la edad a la que empecemos a hacerlos, conviene hacer una revisión cada 5 años.
  • Entre los 45 y los 65 años – En este margen de edad, debemos hacernos un análisis de sangre al año

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Foto: @maryjodeering

Una vez realizado el análisis de sangre, es importante saber los niveles de Colesterol HDL en los que debemos estar:

  • Si tenemos menos de 19 años – Por encima de 45 mg/dL
  • Varones mayores de 20 años – Por encima de 40 mg/dL
  • Mujeres mayores de 20 años – Por encima de 50 mg/dL

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Foto: @twigyna

Hablamos de mínimos que debe tener el Colesterol Bueno en la sangre. Obviamente, a mayor nivel de Colesterol HDL, mejor salud tendremos, pues limitaremos el riesgo de sufrir problemas coronarios o cerebrovasculares

¿Qué es el Colesterol LDL?

Ahora que sabemos del Colesterol Bueno, es hora de conocer qué es el Colestero LDL o Colesterol Malo. Se trata de una lipoproteína de baja intensidad (Low Density Lipoprotein) formada por lípidos y proteínas que lleva el colesterol por todo el cuerpo a través de la sangre.

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Foto: @saptaningsihsumarmi

Cuando los niveles del Colesterol LDL exceden los recomendados, el colesterol puede quedarse adherido a las paredes de las arterias por las que es transportado. Si esto ocurre, la sangre que atraviesa las arterias reduce notablemente la cantidad de sangre que llega al corazón y, por tanto, la presencia constante de oxígeno. Así es como el Colesterol Malo alto puede derivar en arteriosclerosis, anginas de pecho o infartos.

Pero, ¿cuáles son los niveles de Colesterol HDL que debemos tener?

  • Normal – Menos de 100 mg/dL
  • Casi normal – Entre 100-129 mg/dL
  • Peligroso – 130-159 mg/dL
  • Alto – 160-189 mg/dL
  • Muy alto – Más de 190 mg/dL

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Foto: @sustainable_vida

La recomendación sanitaria es que los niveles del Colesterol Malo siempre estén por debajo de 100 mg/dL. En caso de superarlos, nunca deberían superar los 160 mg/dL, pues es donde el peligro para la salud sería casi inminente.

Algunos factores que influyen en un nivel elevado de Colesterol Malo alto y que no dependen directamente de nosotros son el sexo, los antecedentes familiares o la raza. Por suerte, sí hay otras variables que podemos controlar en caso de tener el Colesterol LDL alto.

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Foto: @somosketo

Para reducir los niveles de Colesterol LDL, podemos llevar a cabo algunas recomendaciones elementales que son claves:

  • No fumar – Los radicales libres disparan la presencia de Colesterol LDL
  • No beber – El alcohol es una tremenda fuente de grasas no recomendadas que se convierten en Colesterol Malo
  • Llevar una dieta saludable – Así, reduciremos la cantidad de grasa corporal de forma directa. La dieta Raw Food es, por ejemplo, ideal para reducir el colesterol malo
  • Hacer deporte a diario – Hacer 40-45 minutos de deporte diario es ideal para un Colesterol controlado. Incluso con un paseo a marcha moderada valdría
  • Tomar medicamentos, en caso de que no se reduzca con las anteriores – Por lo general, estos medicamentos tienen una base de estatinas

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Foto: @fatt_vapes

¿Cuáles son las diferencias entre el Colesterol HDL y el LDL?

Definidas ambas, es el momento de ver cuáles son las diferencias entre el Colesterol HDL y el LDL.

  • Significado
    • HDL – El Colesterol Bueno es una Lipoproteína de Alta Intensidad, de ahí su nombre: High Density Lipoprotein
    • LDL – El Colesterol Malo es una Lipoproteína de Baja Intensidad y, en este caso, su nombre en inglés es: Low Density Lipoprotein
  • Niveles recomendados
    • HDL – El Colesterol Bueno tiene establecido su límite por abajo, es decir, el mínimo en el que debe estar el organismo:
      • Hombres – 35 mg/dL
      • Mujeres – 40 mg/dL
    • LDL – En el caso del Colesterol Malo, el límite es el que no se debe exceder, por el peligro que conlleva.
      • Máximo recomendado – 35 mg/dL
      • Máximo Peligroso – 40 mg/dL

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Foto: @lagiflly

  • Labor en el organismo
      • HDL – Se encarga de recorrer el organismo recogiendo el Colesterol Malo que sobra de las paredes de las arterias y las placas de ateroma. Su meta es llegar al hígado para que descarte este Colesterol Malo, previniendo dolencias como anginas de pecho o infartos de miocardio
      • LDL – Su trabajo es llevar el colesterol a los tejidos del cuerpo humano, pero cuando este colesterol se acumula se forman las antes mencionadas placas de ateroma, que acaban por obstruir las arterias e impidiendo un flujo normal al corazón.

¿Cuáles son los parecidos entre el Colesterol HDL y el LDL?

Terminamos analizando cuáles son los parecidos entre el Colesterol HDL y LDL.

¿Cuáles son las diferencias y los parecidos entre el Colesterol HDL y el LDL? Enemigo

Foto: @dietbeka

  • El colesterol no es el enemigo – Los dos tipos de colesterol son necesarios para el cuerpo humano, tan sólo hay que controlar los límites de ambos, uno por arriba y otro por abajo
  • Análisis de sangre – Al hacer un análisis de sangre nos darán los resultados del Colesterol HDL y el Colesterol LDL, además del colesterol total que tenemos, una medida que también deberíamos tener en cuenta:
    • Normal – Menos de 200 mg/dl
    • Normal/Alto – Entre 200 y 240 mg/dl
    • Alto – Más de 240 mg/dl
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