Ginseng: qué es, beneficios, propiedades y usos para el deporte

Si le llaman el rey de las plantas, por algo será. El Ginseng es una de estas plantas milenarias que lleva siglos usándose. Incluso cuenta la leyenda que un dios en la montaña la bautizó como el secreto de la vida, antes de dársela a los humanos. Hoy te contamos todo sobre el Ginseng: qué […]
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Si le llaman el rey de las plantas, por algo será. El Ginseng es una de estas plantas milenarias que lleva siglos usándose. Incluso cuenta la leyenda que un dios en la montaña la bautizó como el secreto de la vida, antes de dársela a los humanos. Hoy te contamos todo sobre el Ginseng: qué es, beneficios, propiedades y usos para el deporte.

¿Qué es el Ginseng?

Lo primer es saber qué es el Ginseng. Se trata de una planta de origen oriental cuyas propiedades son legendarias. Es una planta perenne que crece en la montaña, aprovechando humedad y sombra. Tiene unas flores rojas llamativas que aparecen al final del tallo, pero es su raíz bulbosa la que se aprovecha para uso medicinal.

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Se estima que su antigüedad es de 5.000 años y, curiosamente, su raíz tiene forma de hombre pequeño. O no tanto, pues puede llegar a medir un metro de larga, aunque lo normal es que no pase del medio metro. Suficiente para ofrecer unos beneficios legendarios.

Los beneficios del Ginseng

Los beneficios del Ginseng son casi infinitos. Desde hace siglos, el hombre ha usado el Ginseng en numerosos ámbitos, aunque sólo destacaremos los más relevantes. Estos son los beneficios del Ginseng.

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  • Sistema inmunológico – El Ginseng tiene gran cantidad de ginsenósidos que potencian la proliferación de linfocitos. Estos son de gran ayuda en pacientes inmunodeprimidos.
  • Rendimiento físico y mental – El Ginseng estimula al organismo cuando éste necesita ayuda extra para un esfuerzo físico o mental inesperado. No sólo reduce el agotamiento, sino también la sensación de tenerlo. Así, el cerebro también asume ese aporte extra de energía dado por el Ginseng.
  • Memoria – El Ginseng también ayuda a mejorar la memoria y la concentración. Son los ginsenónidos los que potencian sus propiedades antiamnésicas que son aprovechadas por muchos estudiantes. Se está estudiando si estas propiedades pueden llegar a aplicarse al alzheimer.

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  • Gripe – El Ginseng es un antigripal natural de primera calidad. Esta planta incrementa la potencia de las defensas ante agentes externos como una gripe. En caso de tener puesta la vacuna de la gripe, el Ginseng mejora sus efectos.
  • Insulina – El Ginseng aumenta el nivel de insulina en el cuerpo. De ahí que en algunos tratamientos contra la diabetes, se use Ginseng como complemento.
  • Disfunción eréctil – Ante la impotencia masculina, el Ginseng es un remedio natural que tiene un éxito relativo. Pasa algo similar con la eyaculación precoz. El Ginseng es considerado un estimulante sexual de alta calidad. Una viagra natural muy recurrente no hace tanto.

Ginseng que es beneficios propiedades y usos para el deporte como tomarlo

  • Envejecimiento – El Ginseng ayuda a reducir los síntomas del envejecimiento. A los ya mencionados efectos sobre el sistema inmune, se suman sus efectos en el sistema circulatorio. Además, reduce la pérdida de neuronas, así como el riesgo de contraer angina de pecho.
  • Úlceras – Uno de los males del siglo XXI: las úlceras por estrés. El Ginseng ayuda a prevenirlas, al reducir la creación de ácido cloríhidrico en el aparato digestivo.
  • Sistema cardiovascular – El Ginseng reduce la presión arterial, lo que aminora la frecuencia cardiaca y complica la aparición de trompos. El Ginseng, además, protege contra la aparición de arteriosclerosis.

Las propiedades del Ginseng

Las propiedades del Ginseng, sólo viendo la cantidad de beneficios que tiene, son también una larga lista. Lo bueno es que, a pesar de haber muchos tipos de Ginseng, casi todos coinciden en sus propiedades más relevantes. Eso sí, el Ginseng rojo es el más valorado y caro, por ser el más potente. Éstas son las propiedades del Ginseng

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  • Ansiolítico
  • Antidepresivo
  • Antiestrés
  • Tonificante

Entre las propiedades y elementos que contiene el Ginseng están:

  • Polisacáridos
  • Vitamina B
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Fósforo
  • Hierro

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Además, el Ginseng es efectivo contra estas dolencias:

  • Controla la formación de glucógeno hepático
  • Estimula la enzima que controla el nivel de colesterol
  • Controla los triglicéridos en sangre
  • Ayuda a combatir la anemia
  • Se estudia si es efectiva contra el cáncer pero los estudios realizados, de momento, no son concluyentes.
  • Tampoco está probado que sea eficaz contra diabetes o anorexia, pero se trabaja en ello desde hace años.

Usos para el deporte del Ginseng

Por último, analizamos el uso para el deporte del Ginseng. Una planta que, curiosamente, tiene más vinculación con el deporte, de la que mucha gente piensa.

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De hecho, el uso para el deporte del Ginseng está muy recomendado por ser un suplemento natural. El Ginseng no está creado en un laboratorio, ni es un medicamento. Todo lo contrario, es una planta con propiedades que tiene diversas aplicaciones, de ahí que se consuma en todo el mundo. Estos son los usos para el deporte del Ginseng

  • Aumento de energía – El consumo de Ginseng ofrece un incremento de energía en todo el cuerpo. Obviamente, este aumento de energía potencia el rendimiento en las actividades físicas a realizar. No sólo ofrece un plus de energía, sino que también se lo hace llegar al cerebro, para que asuma este incremento de potencia.
  •  Estrés – El Ginseng es un adaptógeno sensacional. Se trata de una propiedad que ayuda a rebajar el nivel de estrés, algo que es habitual en los deportistas, sobre todo los que compiten. Una dosis de Ginseng ayuda a calmar el estrés
  • Fuerza – Media hora antes de ir al gimnasio, una dosis de Ginseng te ayuda a trabajar mejor y ser más productivo en el entrenamiento. Para su consumo, hay muchas formas de tomarlo. Desde las pastillas, al jarabe, pasando por las ampollas.
  • Capacidad pulmonar – Al potenciar la capacidad de los pulmones y mejorar la circulación sanguínea, el Ginseng es ideal para deportes de fondo que requieran mucho tiempo de entrenamiento o competición.

Ginseng que es beneficios propiedades y usos para el deporte dosis

La dosis recomendada de Ginseng al día es de 1 a 2 gramos, por lo que ahí debemos marcar el límite en su consumo. Además, los estudios estiman que, tomando 1 gramo al día de Ginseng, nadie debería prolongar un tratamiento más allá de 6 semanas. Al menos sin hacer un periodo de barbecho.

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