Las medidas del cuerpo
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Las medidas del cuerpo

Medir la circunferencia de diversas zonas del cuerpo es un muy buen método para evaluar el progreso, ya que no requiere ningún tipo de equipo sofisticado, y cualquiera es capaz de hacerlo. Tomar las medidas de ciertas áreas del cuerpo nos dará idea de dónde estamos perdiendo grasa, lo que es importante, ya que cada uno de nosotros perderá grasa en distintos lugares a distintos tiempos.

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Además, tomar medidas es una buena forma de asegurarnos de que están ocurriendo cambios aunque no estemos perdiendo grasa de las zonas que nos interesan.

Para tomar nuestras medidas deberemos utilizar ropa ajustada (o nada de ropa) y tomar nota de lo que estamos usando para usar las mismas ropas en la próxima ocasión que queramos medirnos:

  • Busto: La medida debe tomarse bajo el pecho sobre la línea de los pezones, sin ajustar demasiado la cinta.
  • Pecho: justo debajo del busto.
  • Cintura: Un centímetro sobre el ombligo, o bien en la zona más angosta de la cintura.
  • Caderas: Alrededor de la zona más ancha de la cadera.
  • Muslos: Alrededor de la zona más grande de cada muslo.

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