No hay que comer tres veces al día
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No hay que comer tres veces al día

ComiendoLa tradición en España es comer 3 veces al día, y si acaso, merendar o tomar un pequeño tentempié a mitad mañana. Mucha gente incluso comete la atrocidad de no desayunar, lo que debería doleros incluso a vosotros mismos después de leer lo que a continuación voy a escribir.

Cuando nos levantamos, si hemos dormido 7 horas por ejemplo, significará, lógicamente, que hemos estado 7 horas sin comer. El cuerpo necesita ser alimentado cada 2 o 3 horas y cuando supera este tiempo empieza a usar la masa muscular como fuente de energía, es decir, entramos en estado catabólico. Lo que hay que conseguir es estar constantemente en estado anabólico para que se esté generando masa muscular durante todo el día, o que por lo menos no se esté perdiendo todo lo que tanto nos está costando ganar en el gimnasio.

Gracias por compartir :)

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