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Nutrición

Dieta proteica | Tercera parte

Dieta proteica | Tercera parte
En artículos anteriores hemos hablado tanto de los beneficios de las dietas proteicas como de los alimentos que es importante incluir en las mismas. No debemos concentrarnos solamente en las proteínas, sino también debemos dejar lugar a la fibra, vitaminas y grasas saludables. A continuación seguiremos mencionando alimentos muy importantes de considerar cuando se intenta una dieta de este tipo. No olvidar las frutas y verduras Independiente de.[...]

Nutrición

Dieta proteica | Segunda parte

Dieta proteica | Segunda parte
En el artículo anterior hemos hablado de los beneficios de las dietas ricas en proteínas cuando nos interesa perder peso. A continuación seguiremos mencionando opciones saludables al momento de elegir alimentos para este tipo de dietas. Cómodo, económico y sabroso Los huevos son quizás la fuente de proteínas más clásica y menos costosa. En líneas generales, para adultos saludables un huevo al día es un buen promedio y.[...]

Nutrición

Dieta proteica | Primera parte

Dieta proteica | Primera parte
Las dietas altas en proteínas toman algunos principios de la moda baja en carbohidratos. La meta es perder peso consumiendo más alimentos ricos en proteínas, lo que suele significar comer menos carbohidratos. La porción total derivada de proteínas de calorías es lo que define a una dieta proteica. En condiciones normales, las calorías de una dieta provienen en un 10 al 15% de proteínas. En una dieta alta.[...]

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Consejos y trucos para bajar de peso sin dietas

Consejos y trucos para bajar de peso sin dietas
En artículos anteriores hemos explorado cómo haciendo pequeños cambios a nuestra alimentación diaria podemos perder peso y quemar grasa corporal sin hacer esfuerzo alguno, y principalmente, sin hacer dieta. Las porciones importan Uno de los hábitos más importantes en la alimentación de personas delgadas es que se adhieren a porciones modestas en todas las comidas, durante cinco días a la semana o incluso más. Gente que nunca ha.[...]

Nutrición

Mas trucos para perder peso sin dietas

Mas trucos para perder peso sin dietas
En el artículo anterior hemos dado trucos y consejos para perder peso sin tener que hacer dieta, solamente alterando pequeños aspectos de nuestra alimentación diaria. Hemos hablado de sopas, vegetales y comer pausado y a continuación expandiremos la lista Ropa a la vista Algo que podemos hacer para motivarnos es colgar un pantalón, vestido o camisa en el que solíamos entrar, o en el que nos interesa entrar..[...]

Nutrición

Trucos para perder peso sin hacer dieta

Trucos para perder peso sin hacer dieta
Cuando deseamos perder peso y no volver a recuperarlo es importante no hacer dietas, sino incorporar pequeños cambios a nuestros hábitos que nos permitan llevar una vida más saludable. Algunos ejemplos son: Tomar el tiempo a nuestras comidas Al sentarnos a comer, colocamos una alarma para que suene dentro de veinte minutos así comeremos más lento. Es uno de los mejores hábitos para perder peso sin una dieta.[...]
logo-mini También puedes leer

Nutrición

Mas trucos para bajar de peso facilmente

Mas trucos para bajar de peso facilmente

En el artículo anterior hemos mencionados seis de los mejores trucos para mantener nuestro peso bajo control, sin tener que ponernos a régimen ni sufrir con alimentos aburridos. A continuación encontraremos más de los mejores consejos para perder peso. Llena la cocina de alimentos saludables y prácticos El tener tentempiés listos para ser comidos y comidas congeladas o que no requieren preparación es lo mejor que podemos hacer.