logo-mini Últimas noticias

abdominales

Consejos y trucos para bajar de peso sin dietas

Consejos y trucos para bajar de peso sin dietas
En artículos anteriores hemos explorado cómo haciendo pequeños cambios a nuestra alimentación diaria podemos perder peso y quemar grasa corporal sin hacer esfuerzo alguno, y principalmente, sin hacer dieta. Las porciones importan Uno de los hábitos más importantes en la alimentación de personas delgadas es que se adhieren a porciones modestas en todas las comidas, durante cinco días a la semana o incluso más. Gente que nunca ha.[...]

Nutrición

Mas trucos para perder peso sin dietas

Mas trucos para perder peso sin dietas
En el artículo anterior hemos dado trucos y consejos para perder peso sin tener que hacer dieta, solamente alterando pequeños aspectos de nuestra alimentación diaria. Hemos hablado de sopas, vegetales y comer pausado y a continuación expandiremos la lista Ropa a la vista Algo que podemos hacer para motivarnos es colgar un pantalón, vestido o camisa en el que solíamos entrar, o en el que nos interesa entrar..[...]

Nutrición

Trucos para perder peso sin hacer dieta

Trucos para perder peso sin hacer dieta
Cuando deseamos perder peso y no volver a recuperarlo es importante no hacer dietas, sino incorporar pequeños cambios a nuestros hábitos que nos permitan llevar una vida más saludable. Algunos ejemplos son: Tomar el tiempo a nuestras comidas Al sentarnos a comer, colocamos una alarma para que suene dentro de veinte minutos así comeremos más lento. Es uno de los mejores hábitos para perder peso sin una dieta.[...]

Nutrición

Mas trucos para bajar de peso facilmente

Mas trucos para bajar de peso facilmente
En el artículo anterior hemos mencionados seis de los mejores trucos para mantener nuestro peso bajo control, sin tener que ponernos a régimen ni sufrir con alimentos aburridos. A continuación encontraremos más de los mejores consejos para perder peso. Llena la cocina de alimentos saludables y prácticos El tener tentempiés listos para ser comidos y comidas congeladas o que no requieren preparación es lo mejor que podemos hacer.[...]

Nutrición

Los mejores trucos para perder peso facilmente

Los mejores trucos para perder peso facilmente
Encontraremos en la web montones de consejos para perder peso, tantos que pueden llegar a marearnos con tanta información. Es por esto que a continuación presentaremos una recopilación de los mejores consejos para perder peso Beber mucho agua y bebidas sin calorías Antes de comer nuestro snack preferido, debemos beber un vaso de agua. El líquido ocupa un volumen sustancial en nuestro estómado e impide que comamos de.[...]

ejercicio

Continuacion de rutina de mancuernas y elasticos

Continuacion de rutina de mancuernas y elasticos
En el artículo anterior hemos explorado los primeros ejercicios para una rutina de cuerpo completo con mancuernas y elásticos. A continuación mencionaremos el resto de la rutina. Vuelos Comenzamos recostados boca arriba con un elástico bajo nuestra espalda y un extremo del mismo en cada mano. Los brazos han de estar alineados, y elevaremos las manos sobre la cabeza. Volvemos al punto inicial. Repetimos doce veces para luego.[...]
logo-mini También puedes leer

abdominales

Continuacion de rutina de cuerpo completo en 20 minutos

Continuacion de rutina de cuerpo completo en 20 minutos

En el artículo anterior hemos detallado ciertos ejercicios y cómo realizarlos para obtener una rutina de cuerpo completo en poco tiempo. A continuación continuaremos con la lista de ejercicios. Press de pecho con elevación de cadera (pectorales y glúteos) Comenzaremos recostados, con una mancuerna en cada mano a nivel de la mitad del pecho. Las muñecas deben estar estiradas. Al iniciar el movimiento, nuestros codos deben estar flexionados.