logo-mini Últimas noticias

Nutrición

Mas trucos para bajar de peso facilmente

Mas trucos para bajar de peso facilmente
En el artículo anterior hemos mencionados seis de los mejores trucos para mantener nuestro peso bajo control, sin tener que ponernos a régimen ni sufrir con alimentos aburridos. A continuación encontraremos más de los mejores consejos para perder peso. Llena la cocina de alimentos saludables y prácticos El tener tentempiés listos para ser comidos y comidas congeladas o que no requieren preparación es lo mejor que podemos hacer.[...]

Nutrición

Los mejores trucos para perder peso facilmente

Los mejores trucos para perder peso facilmente
Encontraremos en la web montones de consejos para perder peso, tantos que pueden llegar a marearnos con tanta información. Es por esto que a continuación presentaremos una recopilación de los mejores consejos para perder peso Beber mucho agua y bebidas sin calorías Antes de comer nuestro snack preferido, debemos beber un vaso de agua. El líquido ocupa un volumen sustancial en nuestro estómado e impide que comamos de.[...]

ejercicio

Continuacion de rutina de mancuernas y elasticos

Continuacion de rutina de mancuernas y elasticos
En el artículo anterior hemos explorado los primeros ejercicios para una rutina de cuerpo completo con mancuernas y elásticos. A continuación mencionaremos el resto de la rutina. Vuelos Comenzamos recostados boca arriba con un elástico bajo nuestra espalda y un extremo del mismo en cada mano. Los brazos han de estar alineados, y elevaremos las manos sobre la cabeza. Volvemos al punto inicial. Repetimos doce veces para luego.[...]

abdominales

Continuacion de rutina de cuerpo completo en 20 minutos

Continuacion de rutina de cuerpo completo en 20 minutos
En el artículo anterior hemos detallado ciertos ejercicios y cómo realizarlos para obtener una rutina de cuerpo completo en poco tiempo. A continuación continuaremos con la lista de ejercicios. Press de pecho con elevación de cadera (pectorales y glúteos) Comenzaremos recostados, con una mancuerna en cada mano a nivel de la mitad del pecho. Las muñecas deben estar estiradas. Al iniciar el movimiento, nuestros codos deben estar flexionados.[...]

ejercicio

Rutina de cuerpo completo en 20 minutos | Primera parte

Rutina de cuerpo completo en 20 minutos | Primera parte
Cuando nos falta el tiempo, una rutina de cuerpo completo nos puede ayudar a realizar unas cuantas cosas. En primero lugar, aumentará nuestros niveles de masa muscular al tiempo que quemará grasa. El ejercicio también hace que nuestro cuerpo libere endorfinas, por lo que mejorará nuestro ánimo. Además, si solemos hacer rutinas largas, una rutina rápida puede ayudarnos a darle un desafío a nuestros músculos de un modo.[...]

abdominales

Rutina de abdominales en 5 minutos

Rutina de abdominales en 5 minutos
Los abdominales son la obsesión de muchos. Esto es porque se asocia un abdomen plano con ser delgado y estar en forma, pero los abdominales se marcan muy fácilmente, siendo el problema la mayoría de las veces la presencia de una capa de grasa que los cubre. Si nos adherimos al programa que presentaremos a continuación y no vemos cambios en nuestro abdomen, es hora de que nos.[...]
logo-mini También puedes leer

Nutrición

Las mejores frutas para perder peso

Las mejores frutas para perder peso

La dieta del adulto promedio moderno contiene sólo un ocho porciento de frutas, vegetales y legumbres, una razón por la cual los índices de obesidad siguen aumentando. Para perder peso es esencial consumir menos calorías de las que gastamos, pero es importante que estas calorías provengan de alimentos que también aporten los nutrientes necesarios, y que dichos alimentos nos ayuden a sentirnos saciados. Fibra Las frutas y verduras.