Nutrición

L-Carnitina para adelgazar y quitarse la grasa

¿Cuántas personas en el mundo desearían conocer un remedio para adelgazar y quitar la grasa de forma sencilla? Pues aunque los milagros no existen, sí hay tratamientos como la L-Carnitina....

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Rutina de abdominales

En el artículo anterior hemos discutido una serie de ejercicios que nos ayudarán a fortalecer el músculo del abdomen de la forma más rápida posible, pero será importante tener en....

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Rutina de abdominales para principiantes

A continuación presentaremos una serie de ejercicios básicos que trabajan el abdomen y la espalda. Es importante evitar cualquier ejercicio que cause dolor. Si al ejecutar cualquier ejercicio sentimos molestia....

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¿Por qué se forma la barriga?

La formación de la barriga depende de varios factores, no siempre relacionados con la estructura abdominal. Las principales causas deben buscarse en: La alimentación La musculatura La edad y el sexo Las condiciones particulares Alimentación....

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Como y cuando entrenar los abdominales

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Encogimientos abdominales o “Crunch”

Acostado boca arriba, manos detrás de la cabeza, muslos en la vertical, rodillas flexionadas, inspirar y separar los hombros del suelo acercando la cabeza a las rodillas mediante una incurvación....

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Nutricion para ejercicio

Ya sea que nuestra meta sea perder peso, ganarlo o aumentar la masa muscular, lo que comamos antes de entrenar puede marcar la diferencia entre una rutina energética y una....