abdominales

Mancuernas y elasticos

Las mancuernas, al igual que todos las herramientas para hacer ejercicio, tienen sus pros y sus contras. Muchos ejercicios con mancuernas tienen versiones con cintas elásticas. A continuación exploraremos algunos.....

Últimas noticias

Trucos para mejorar nuestro entrenamiento

Estar al tanto de nuestros alrededores: Esto es importante, ya sea que nos encontramos realizando un ejercicio o simplemente cargando una barra. Nadie debe encontrarse en nuestro camino de ejecución....

Trucos para optimizar el entrenamiento

Forma perfecta: es fundamental que dejemos de pensar en cómo nos vemos al ejecutar un ejercicio y hacerlo perfectamente, utilizando sólo pesas que podamos manejar. Si usamos pesas demasiado pesadas,....

Nutricion fisicoculturistas

Ya hemos mencionado en el artículo anterior que es necesaria una buena nutrición para alcanzar nuestras metas. También hemos señalado que un buen programa de nutrición para fisicoculturistas insistirá en....

Consejos para optimizar nuestro entrenamiento

Ante la duda, pregunta: Si no estamos seguros sobre cómo ejecutar un ejercicio o cómo utilizar un aparato o equipo en particular, no debemos intentar averiguarlo por nuestra propia cuenta.....

Como optimizar nuestro entrenamiento

Las heridas y lesiones son los peores enemigos de un atleta, y deben ser evitadas a toda costa. No sólo causan dolor e incomodidad, sino que también pueden alejarnos potencialmente....

Programa de nutricion para fisicoculturistas

Un componente clave del éxito como fisicoculturista es una nutrición apropiada. Los alimentos son los que nos proveen de los materiales clave para la recuperación del cuerpo, abastecimiento de energía....

Alimentos bajos en carbohidratos

Lo más difícil de adoptar una dieta nueva o distintos hábitos alimenticios probablemente sea abandonar aquellos alimentos a los que estamos acostumbrados. En el artículo anterior hemos mencionado algunos sustitutos....

Sustitutos bajos en carbohidratos

Puede que el aspecto más complicado de cambiar nuestra dieta sea abandonar los alimentos que adoptamos como parte de nuestra rutina alimentaria. Es posible encontrar sustitutos a nuestros alimentos preferidos....

Trucos para quemar mas grasa | Vegetales

Son muchas las medidas que podemos tomar para maximizar la quema de grasa, pero existen ciertos trucos de nutrición que podemos incorporar a nuestras costumbres alimenticias para aumentar al máximo....

Trucos para quemar mas grasa | Carbohidratos

Además de consumir las cantidades y tipos apropiados de proteínas y de consumir 6 comidas al día es importante que consumamos las cantidades y tipos adecuados de carbohidratos si pretendemos....