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Estocadas laterales

Las estocadas laterales son un excelente ejercicio de cuerpo completo que nos permite aumentar nuestro ritmo cardíaco. Este ejercicio se puede realizar saltando para aumentar....

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Aumentar la intensidad

Existen ciertos ejercicios que podemos realizar en determinados momentos de nuestra rutina para aumentar la intensidad a la misma. Estos ejercicios pueden realizarse al final....

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Saltos en el step

Cualquier ejercicio con saltos suele ser uno de alta intensidad en el que quemaremos muchas calorías. Pero añadir equipo como un step lleva las cosas....

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Saltos para la intensidad

Los saltos de sentadilla son una excelente forma de añadir intensidad a nuestras rutinas, al tiempo que aumentamos considerablemente nuestro ritmo cardíaco. Este ejercicio es....

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Ejercicio aerobico avanzado

Este es un ejercicio de alta intensidad para aumentar nuestro ritmo cardíaco y añadir intensidad a nuestras rutinas. Además, este movimiento nos permitirá aumentar la....

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Ejercicio en casa | Ejercicio aerobico

Los impulsos de sentadilla (también llamados “burpees”) son un tipo de ejercicio que solía ser popular en el colegio. Este ejercicio es bastante exigente, ya....

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Frecuencia de entrenamiento

Una duda común es qué tan seguido debemos hacer rutinas de ejercicio aeróbico, de musculación y demás. La frecuencia del entrenamiento aeróbico dependerá de nuestro....

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Duracion de una rutina de aerobico

En general, encontraremos guías que nos dirán que realicemos ejercicio aeróbico de 30 a 60 minutos casi todos los días de la semana. Si bien esto....

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Que ejercicio aerobico realizar

Primero deberemos decidir qué actividad nos gusta realizar. Necesitaremos una combinación de lo que es accesible, lo que es compatible con nuestra personalidad y lo....

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Datos sobre el ejercicio aerobico

Antes de intentar decidir qué ejercicio aeróbico realizar y por cuánto tiempo, es importante saber por qué debemos hacerlo. El cardio o ejercicio cardiovascular implica que....

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Cualquier persona puede marcar los abdominales

Al mirar televisión y estar en contacto con los medio parecería que todos los modelos, actores y celebridades tienen estupendos cuerpos con espectaculares estómagos planos.....

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Consejos para un abdomen plano

Sodio: Mientras más sodio tenga nuestra dieta, más líquidos retendremos, lo que hará que nos veamos y sintamos hinchados, incluyendo en la barriga. Se estima....

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Entrenamiento a intervalos

El entrenamiento a intervalos es una excelente alternativa a las largas sesiones de cardio. Se trata de plantearnos ejercicio aeróbico en intervalos que varían alta....

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Perder grasa de la barriga

El exceso de grasa en la zona media es un problema muy común en los individuos con sobrepeso. Cuando nos hemos decidido a quitarnos esos....

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El consumo de proteinas

Un mito sobre nutrición y entrenamiento circundante desde hace mucho tiempo establece que incorporar más proteína a nuestra dieta nos permitirá aumentar la masa muscular,....

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Vuelos con mancuernas

Los vuelos con mancuernas son otra forma excelente de entrenar los músculos del pecho, enfocándonos en la parte exterior del mismo. Los vuelos son un....