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Cosas que nos hacen aumentar de peso

Cosas que nos hacen aumentar de peso
Comer demasiado y no hacer ejercicio puede ser la causa principal de la obesidad, pero no son las únicas cosas que lo provocan obesidad, pero no son las únicas que ayudan a que aumentemos de peso. Diversos estudios han demostrado que las cosas más insólitas pueden hacernos ganar peso: Los resfríos: Una variedad del virus común del resfrío al que los niños suelen exponerse con regularidad (variedad llamada.[...]

Consejos de nutricion | Calorias negativas y fibra

Consejos de nutricion | Calorias negativas y fibra
Consumir calorías negativas: Una porción de coles de Bruselas nos aporta 50 calorías, pero 75 calorías son consumidas por nuestro cuerpo al digerir y absorber los nutrientes contenidos en una porción de dicho vegetal, lo que quiere decir que invertimos 25 calorías en digerirlos. Otros alimentos con calorías negativas incluyen brócoli, zanahorias, cilantro, manzanas, kiwis y fresas. Aumentar el consumo de fibra: Se estima que un tercio de.[...]

Consejos de nutricion para perder peso

Consejos de nutricion para perder peso
En las vacaciones: No es nada recomendable hacer dietas de pocos días justo antes de salir de vacaciones. Estaremos muy hambrientos y antojados cuando lleguemos a nuestro destino, y querremos comer absolutamente todo lo que nos apetezca. La mejor idea es seguir una dieta razonable antes y durante nuestra estadía en vacaciones. Nueces: Los pistachos son una excelente fuente de potasio y nos proveen de una gran variedad.[...]

Los mejores consejos para bajar de peso fácilmente

Los mejores consejos para bajar de peso fácilmente
No exagerar con el ejercicio: Se adicto al ejercicio puede ser más peligroso que simplemente no hacer ejercicio, y son muy pocas las personas que necesitan ejercitar todos los días. Se trata de una cuestión del 80%. Si nos comportamos “bien” el 80% del tiempo, podemos ceder a las tentaciones el 20% restante del tiempo. Evitar comidas demasiado grandes: Al cocinar para dos, no debemos simplemente dividir toda.[...]

Los mejores trucos para perder peso fácilmente

Los mejores trucos para perder peso fácilmente
Versión tropical: las frutas tropicales, especialmente el ananá y la papaya son excelentes frutas que nos protegen contra la celulitis, ya que son fuentes excepcionalmente ricas de beta caroteno, que es fundamental para una piel saludable, además de posee enzimas que son increíblemente beneficiosas para la digestión y ayudan a deshacernos de depósitos de grasa. Desafío de media hora: Hacer ejercicio quema calorías. Una caminata briosa de 30.[...]

Mas trucos para perder peso

Mas trucos para perder peso
Continuando con el tema de artículos anteriores, a continuación presentamos una serie de trucos que podemos incorporar fácilmente a nuestra vida cotidiana para aumentar la pérdida de peso y facilitar la quema de grasas. Termogénesis: Los efectos del sedentarismo a lo largo del día (como puede ser estar sentado en un cubículo por ocho horas) no siempre pueden ser resueltos yendo al gimnasio luego del trabajo. En lugar.[...]
logo-mini También puedes leer

Los mejores consejos de fitness

Los mejores consejos de fitness

Lejos de las balanzas: No debemos asumir que una balanza es la mejor forma para evaluar lo que está ocurriendo en nuestro cuerpo. Si los niveles de ejercicio son adecuados (de 5 a 7 días a la semana) podremos estar aumentando nuestra masa muscular y perdiendo grasa, y de este modo no perderemos nada de peso, pero sí adelgazaremos. Es una buena idea realizar diversas medidas de nuestro.

Prevenir calambres