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Consejos de nutricion para perder peso

Consejos de nutricion para perder peso
En las vacaciones: No es nada recomendable hacer dietas de pocos días justo antes de salir de vacaciones. Estaremos muy hambrientos y antojados cuando lleguemos a nuestro destino, y querremos comer absolutamente todo lo que nos apetezca. La mejor idea es seguir una dieta razonable antes y durante nuestra estadía en vacaciones. Nueces: Los pistachos son una excelente fuente de potasio y nos proveen de una gran variedad.[...]

Los mejores consejos para bajar de peso fácilmente

Los mejores consejos para bajar de peso fácilmente
No exagerar con el ejercicio: Se adicto al ejercicio puede ser más peligroso que simplemente no hacer ejercicio, y son muy pocas las personas que necesitan ejercitar todos los días. Se trata de una cuestión del 80%. Si nos comportamos “bien” el 80% del tiempo, podemos ceder a las tentaciones el 20% restante del tiempo. Evitar comidas demasiado grandes: Al cocinar para dos, no debemos simplemente dividir toda.[...]

Los mejores trucos para perder peso fácilmente

Los mejores trucos para perder peso fácilmente
Versión tropical: las frutas tropicales, especialmente el ananá y la papaya son excelentes frutas que nos protegen contra la celulitis, ya que son fuentes excepcionalmente ricas de beta caroteno, que es fundamental para una piel saludable, además de posee enzimas que son increíblemente beneficiosas para la digestión y ayudan a deshacernos de depósitos de grasa. Desafío de media hora: Hacer ejercicio quema calorías. Una caminata briosa de 30.[...]

Mas trucos para perder peso

Mas trucos para perder peso
Continuando con el tema de artículos anteriores, a continuación presentamos una serie de trucos que podemos incorporar fácilmente a nuestra vida cotidiana para aumentar la pérdida de peso y facilitar la quema de grasas. Termogénesis: Los efectos del sedentarismo a lo largo del día (como puede ser estar sentado en un cubículo por ocho horas) no siempre pueden ser resueltos yendo al gimnasio luego del trabajo. En lugar.[...]

Los mejores consejos de fitness

Los mejores consejos de fitness
Lejos de las balanzas: No debemos asumir que una balanza es la mejor forma para evaluar lo que está ocurriendo en nuestro cuerpo. Si los niveles de ejercicio son adecuados (de 5 a 7 días a la semana) podremos estar aumentando nuestra masa muscular y perdiendo grasa, y de este modo no perderemos nada de peso, pero sí adelgazaremos. Es una buena idea realizar diversas medidas de nuestro.[...]

Nuevos trucos para perder peso

Nuevos trucos para perder peso
Continuando con el tema del artículo anterior, presentamos el resto de los trucos para perder peso de una forma sencilla: Tiempo para dormir: Aquellos que duermen menos de cinco horas por noche tienen un 73% de probabilidad de volverse obesos. Dormir entre cinco y seis horas lleva ese número al 23 %. Dormir es muy importante, ya que los niveles de la hormona ghrelin (la que controla los.[...]
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Los mejores consejos de nutricion

Los mejores consejos de nutricion

Continuando con el tema de artículos anteriores, listaremos los mejores consejos para perder peso fácilmente: No necesariamente libre de grasas: Colocar las palabras “Bajo en grasas” o “0% grasas” en la etiqueta de un producto hace que los consumidores asuman que esos alimentos no engordan. Es importante conocer bien lo que quieren decir estas afirmaciones, que en este caso “libre de grasas”, “bajo en grasas” y “sin grasas.