Nutricion | Proteinas

Las proteínas forman el segundo grupo de macronutrientes esenciales para el buen desarrollo y funcionamiento del cuerpo. Cada uno de los tejidos de nuestro cuerpo se encuentra formado por proteínas,....

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Las medidas del cuerpo

Medir la circunferencia de diversas zonas del cuerpo es un muy buen método para evaluar el progreso, ya que no requiere ningún tipo de equipo sofisticado, y cualquiera es capaz....

Las carnes rojas

Las carnes rojas tienen todo tipo de connotaciones negativas asociadas, y tiene que ver en cierta medida a lo apetitosas que suelen ser, y a la asociación inconsciente que muchos....

Pesarnos efectivamente

Es importante tener presente al pesarnos en una balanza convencional que el músculo es mucho más denso que la grasa, lo que quiere decir que 5 gramos de masa muscular....

Utilizar apropiadamente la balanza

Como ya hemos mencionado, las balanzas no siempre nos dan toda la información con respecto a nuestro progreso en pérdida de peso y disminución de grasa corporal. Por esto es....

Vivir con un entusiasta de la comida chatarra

Todos sabemos lo difícil que puede ser mantener nuestra dieta bajo control. Como si esto fuera tarea sencilla, muchos de nosotros debemos convivir con alguien a quien no le interesa....

Mediciones de grasa corporal

Como mencionamos en el artículo anterior, conocer nuestro porcentaje de grasa corporal es mucho más útil que conocer solamente el peso de nuestro cuerpo. Los rangos de porcentaje de grasa....

Por que contar calorias

Puede que no nos apetezca la idea de anotar cada cosa que comemos, o que no creamos que realmente pueda funcionar. La verdad es que aquellas personas que llevan cuenta....

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Al comenzar una dieta

Cuando comenzamos a hacer dieta en serio y ya llevamos al menos unas semanas de mantenerla, comenzaremos a notar una serie de cambios tanto anímica como físicamente. Por esto hoy....

Como crear una rutina, parte 2

Ya hemos mencionado que para encontrar un programa de ejercicio que nos sirva necesitamos hallar una actividad que nos interese y agrade. También será necesario que encontremos aquello que nos....