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Los mejores consejos de fitness

Los mejores consejos de fitness
Lejos de las balanzas: No debemos asumir que una balanza es la mejor forma para evaluar lo que está ocurriendo en nuestro cuerpo. Si los niveles de ejercicio son adecuados (de 5 a 7 días a la semana) podremos estar aumentando nuestra masa muscular y perdiendo grasa, y de este modo no perderemos nada de peso, pero sí adelgazaremos. Es una buena idea realizar diversas medidas de nuestro.[...]

Nuevos trucos para perder peso

Nuevos trucos para perder peso
Continuando con el tema del artículo anterior, presentamos el resto de los trucos para perder peso de una forma sencilla: Tiempo para dormir: Aquellos que duermen menos de cinco horas por noche tienen un 73% de probabilidad de volverse obesos. Dormir entre cinco y seis horas lleva ese número al 23 %. Dormir es muy importante, ya que los niveles de la hormona ghrelin (la que controla los.[...]

Los mejores consejos de nutricion

Los mejores consejos de nutricion
Continuando con el tema de artículos anteriores, listaremos los mejores consejos para perder peso fácilmente: No necesariamente libre de grasas: Colocar las palabras “Bajo en grasas” o “0% grasas” en la etiqueta de un producto hace que los consumidores asuman que esos alimentos no engordan. Es importante conocer bien lo que quieren decir estas afirmaciones, que en este caso “libre de grasas”, “bajo en grasas” y “sin grasas.[...]

Los mejores trucos de nutricion

Los mejores trucos de nutricion
Continuando con el tema del artículo anterior, seguiremos numerando los mejores consejos para perder peso cambiando sólo pequeños hábitos en materia de nutrición, de la forma más fácil y sencilla. Demasiado chocolate: Cada vez que optamos por un bizcocho de chocolate en lugar de una manzana, estamos eligiendo deliberadamente ser gordos. Un bizcocho no hará grandes diferencias, pero sí influye lo que comeremos más adelante y reafirma nuestra.[...]

Los mejores consejos para perder peso

Los mejores consejos para perder peso
Son muchos los consejos de nutrición y trucos de fitness que encontraremos, así que hemos recopilado los mejores consejos y los más útiles al momento de perder peso y mejorar nuestra nutrición, mantenernos motivados y alcanzar nuestras metas. Dietas por temporada: El verano es ideal para levantarnos más temprano que en el invierno, y así mantenernos alineados con las horas de luz natural. No debemos comer demasiado a.[...]

Prevenir calambres

Prevenir calambres
Existen dos motivos para los calambres en las extremidades, en particular durante la noche. Se trata de deshidratación o bien falta de potasio en nuestro organismo. Es importante beber mucha agua a lo largo del día, pero todos sabemos que nuestras vidas ocupadas pueden llevar a que no bebamos tanta como deberíamos. El potasio se encuentra en alimentos como las clásicas bananas, pero también lo encontraremos en legumbres,.[...]
logo-mini También puedes leer

Postura perfecta al correr

Postura perfecta al correr

Con alineamiento apropiado seremos capaces de correr más fácilmente y de prevenir lesiones al hacerlo. Es posible estirar naturalmente nuestra espalda al momento de correr y así evitar posturas inadecuadas utilizando sólo nuestra visión y nuestra respiración. La clave a la postura general es cómo sostenemos nuestra cabeza. Una forma de asegurarnos de que nuestro cuello y espalda se encuentran alineados es mirar hacia delante en lugar de.