Últimas noticias

Mitos de entrenamiento

Todos sabemos que algunas reglas del fitness se encuentran respaldadas por estudios e investigación, pero muchas otras circulan por el mundo del entrenamiento sin poseer bases científicas: Se dice que siempre debemos hacer un precalentamiento y una “salida de calor”. La verdad es que el precalentamiento es necesario, especialmente si vamos a hacer ejercicio intenso, pero lo que se conoce como “salida de calor” no es tan necesario..[...]
abdominales
Nutrición
ejercicio
También puedes leer

Como mantenernos motivados | Metas a corto plazo

Ser capaces de establecernos metas realistas a corto plazo es una habilidad importante, en particular para quienes necesitan perder mucho peso. Puede ser algo desesperanzante pensar en que necesitamos bajar 20, 40 o más de 60 kilos. Deberemos seleccionar por adelantado ciertas fechas que no estén a más de un par de meses, y a continuación imaginarnos lo bien que se sentirá la confianza de poder ingresar en.