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Postura perfecta al correr

Postura perfecta al correr
Con alineamiento apropiado seremos capaces de correr más fácilmente y de prevenir lesiones al hacerlo. Es posible estirar naturalmente nuestra espalda al momento de correr y así evitar posturas inadecuadas utilizando sólo nuestra visión y nuestra respiración. La clave a la postura general es cómo sostenemos nuestra cabeza. Una forma de asegurarnos de que nuestro cuello y espalda se encuentran alineados es mirar hacia delante en lugar de.[...]

Efectos del café en la salud

Efectos del café en la salud
El café posee una larga historia de ser causante de montones de enfermedades, desde prevenir el crecimiento en adolescentes hasta causar problemas cardíacos o incluso cáncer. Recientes estudios indican que el café puede no ser tan malo después de todo, y la mejor respuesta puede ser que para la mayoría de las personas, los beneficios superan los riesgos al momento de consumir esta infusión. No se ha encontrado.[...]

Sal de mesa o marina?

Sal de mesa o marina?
Existen muchas personas que aseguran que la sal marina es superior a la sal de mesa, e incluso hay recetas que exigen el uso de sal marina. En realidad, ambas sales poseen los mismos valores nutricionales, las verdaderas diferencias entre ambas se encuentran en su sabor, textura y método de obtención, y no en sus efectos en la salud. La sal marina se produce mediante evaporación de agua.[...]

Suplementos y perdida de peso

Suplementos y perdida de peso
Todos los que prestamos atención a los medios de comunicación notamos que el sobrepeso es un problema cada vez más importante, y que la obesidad infantil está aumentando cada vez más. En el mundo en general, los estilos de vida cambian y no siempre para mejor, considerando el estilo de vida sedentario que domina en muchas poblaciones. Aún así existen muchas personas que han intentado todo tipo de.[...]

Que son los alimentos funcionales

Que son los alimentos funcionales
El término “alimentos funcionales” se utiliza para aquellos alimentos que tienen un efecto potencial positivo en nuestra salud. Por supuesto, todos los alimentos son funcionales en el sentido que poseen nutrientes u otras sustancias que aportan energía, crecimiento o ayudan a los procesos vitales. La diferencia radica en que los alimentos funcionales suelen ofrecer beneficios adicionales que disminuyen el riesgo de enfermedades o promueven el estado óptimo de.[...]

Principios basicos de la dieta DASH

Principios basicos de la dieta DASH
Como ya mencionamos, la dieta DASH es una dieta muy popular para la disminución de la presión arterial, y que, debido a la naturaleza saludable de los alimentos que la componen, puede incluso ayudarnos a perder peso si poseemos kilos de màs. Existen dos variaciones en la dieta, una es la estándar y la otra es reducida en sodio. La estándar permite hasta 2300 miligramos de sodio al.[...]
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Dieta DASH para la presion sanguinea

Dieta DASH para la presion sanguinea

La presión sanguínea alta afecta a muchas personas que puede que conozcamos por vínculos familiares o amistades, o que incluso lidiemos con este problema nosotros mismos. Son muchos quienes toman medicación diaria para tratar su hipertensión. La dieta DASH es una dieta popular que se dice, es capaz de bajar la presión sanguínea de 8 a 14 puntos. El nombre de esta dieta es una sigla de Dietary.