logo-mini Últimas noticias

Suplementos y perdida de peso

Suplementos y perdida de peso
Todos los que prestamos atención a los medios de comunicación notamos que el sobrepeso es un problema cada vez más importante, y que la obesidad infantil está aumentando cada vez más. En el mundo en general, los estilos de vida cambian y no siempre para mejor, considerando el estilo de vida sedentario que domina en muchas poblaciones. Aún así existen muchas personas que han intentado todo tipo de.[...]

Que son los alimentos funcionales

Que son los alimentos funcionales
El término “alimentos funcionales” se utiliza para aquellos alimentos que tienen un efecto potencial positivo en nuestra salud. Por supuesto, todos los alimentos son funcionales en el sentido que poseen nutrientes u otras sustancias que aportan energía, crecimiento o ayudan a los procesos vitales. La diferencia radica en que los alimentos funcionales suelen ofrecer beneficios adicionales que disminuyen el riesgo de enfermedades o promueven el estado óptimo de.[...]

Principios basicos de la dieta DASH

Principios basicos de la dieta DASH
Como ya mencionamos, la dieta DASH es una dieta muy popular para la disminución de la presión arterial, y que, debido a la naturaleza saludable de los alimentos que la componen, puede incluso ayudarnos a perder peso si poseemos kilos de màs. Existen dos variaciones en la dieta, una es la estándar y la otra es reducida en sodio. La estándar permite hasta 2300 miligramos de sodio al.[...]

Dieta DASH para la presion sanguinea

Dieta DASH para la presion sanguinea
La presión sanguínea alta afecta a muchas personas que puede que conozcamos por vínculos familiares o amistades, o que incluso lidiemos con este problema nosotros mismos. Son muchos quienes toman medicación diaria para tratar su hipertensión. La dieta DASH es una dieta popular que se dice, es capaz de bajar la presión sanguínea de 8 a 14 puntos. El nombre de esta dieta es una sigla de Dietary.[...]

Mantenernos motivados | Cambiar la rutina

Mantenernos motivados | Cambiar la rutina
Son muchos los motivos por los que es necesario cambiar nuestra rutina al menos cada 6 semanas, y no más seguido que 4 semanas. Al cambiar una rutina deberemos optar por ejercicios que entrenen los mismos músculos que veníamos trabajando, pero con un àngulo o intensidad diferente. Esto nos ayuda en varias medidas. En primer lugar, logramos evitar lo que se conocen como “mesetas” del entrenamiento; esos períodos.[...]

Mantenernos motivados | Compartir nuestras metas

Mantenernos motivados | Compartir nuestras metas
Una vez que hemos establecido nuestras metas de fitness con claridad, es importante que comencemos a compartir estos ideales con otras personas, en particular con alguien en quien confiamos y es responsable. Específicamente, queremos compartir nuestras metas con alguien que sabemos hará lo posible por ayudarnos a mantenernos firmes en nuestro camino, ya sea un amigo íntimo, compañero de piso, padre, pareja o incluso nuestro entrenador personal. Quien.[...]
logo-mini También puedes leer

Como mantenernos motivados | Metas a corto plazo

Como mantenernos motivados | Metas a corto plazo

Ser capaces de establecernos metas realistas a corto plazo es una habilidad importante, en particular para quienes necesitan perder mucho peso. Puede ser algo desesperanzante pensar en que necesitamos bajar 20, 40 o más de 60 kilos. Deberemos seleccionar por adelantado ciertas fechas que no estén a más de un par de meses, y a continuación imaginarnos lo bien que se sentirá la confianza de poder ingresar en.