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Nutrición

Superando el coma alimenticio

Superando el coma alimenticio
Si queremos tener un día activo sin sentir modorra, lo primero que deberemos evitar es lo que se conoce como coma alimenticio, es decir, el sopor que sobreviene luego de una comida demasiado abundante. Generalmente esto ocurre luego de la comida del mediodía, lo que lleva a querer dormir una siesta, o un sopor que nos impide todo tipo de actividad. Pero aquí os contaremos cómo se puede.[...]

abdominales

Como reducir la grasa abdominal

Como reducir la grasa abdominal
No existe un número mágico de crunches abdominales que una persona pueda hacer para obtener un abdomen marcado. Esto se logra solamente reduciendo la grasa corporal para permitir que los músculos abdominales se vean, ya que la causa más común de que esto no ocurra no es falta de entrenamiento, sino que simplemente se encuentran eclipsados por una capa de grasa. Levantar pesas La mayoría asocia el concepto de.[...]

ejercicio

Cuál es el mejor entrenamiento para pierna

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Para hoy te traemos un entrenamiento para trabajar el tren inferior de tu cuerpo. ¿Te animas a realizarlo? Son bastantes repeticiones, por lo que mete poco peso y haz bien las dichas repeticiones. Continúa leyendo para conocer cuál es el mejor entrenamiento para tus piernas. Cuál es el mejor entrenamiento para pierna En este post te damos una rutina para que trabajes tu tren inferior o piernas. Por.[...]

abdominales

Fotos de gente que ha trabajado los abdominales

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Los abdominales es una parte del cuerpo que la mayoría de los amigos del fitness elijen trabajar a conciencia porque es una de las partes que más bellas quedan con el ejercicio. Al marcar los músculos abdominales, no hay cuerpo que no quede bien. A la vez, una buena tonificación de estos músculos es bueno para la salud, y para la espalda, tan dañada hoy en día por.[...]

ejercicio

Tabla de Ejercicios con Mancuernas 2015 para Principiantes

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Cuando nos queremos iniciar en el mundo de los ejercicios físicos lo ideal es empezar con las mancuernas, que para principiantes son ideales por que son fáciles de manejar, de conseguir, y son un buen punto de inicio en el fitness con pesas y aparatos. Tabla de Ejercicios con Mancuernas 2015 para Principiantes Al ser principiantes, es normal que se inicie el programa de actividad tras mucho tiempo.[...]

Qué suplementos me tomaría para definición sin perder músculo 2015

Qué suplementos me tomaría para definición sin perder músculo 2015
Se acerca el verano y quizás estés pensando en ponerte en forma en poco tiempo. No es imposible ya que hoy en día además de poder hacer ejercicio diario y sobretodo echar horas en el gimnasio podemos encontrar suplementos alimenticios con los que lograr mejores resultados. ¿Cuáles son los mejores? A continuación en Abdominales. info qué suplementos me tomaría para definición sin perder músculo. Tomar suplementos alimenticios Tomar.[...]
logo-mini También puedes leer

Músculos Abdominales: Oblicuos, externos e internos

Músculos Abdominales: Oblicuos, externos e internos

Un sector importante de los músculos abdominales son los llamados músculos oblicuos, que se dividen en músculos oblicuos internos y músculos oblicuos externos. Como siempre, para hacer bien los ejercicios, lo mejor es conocer la anatomía de nuestro cuerpo, y saber qué músculo estamos trabajando en cada ejercicio que hacemos, y qué ejercicio realizar para poder trabajar un cierto músculo. Oblicuos Externos: El siguiente grupo de músculos que.