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Entrenamiento de Abdominales en casa

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A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse por lo motivos que sean: problemas de horarios, situación económica o que no tiene gimnasios cerca. Por eso he adaptado el plan de entrenamiento para principiantes para que se pueda hacer en casa cómodamente cuando se desee y ejercitar así la zona media y no caer en el sedentarismo. Para hacer los ejercicios de abdominales, es.[...]

Nutrición

Alimentos para un abdomen plano

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Si realmente estas buscando una abdomen plano, sexy y elegante, tienes que modificar tu dieta. La fibra, para que desaparezca el hinchazón, los antioxidantes para mejora la eficacia de la rutina y la proteína para ayudar a mantener un metabolismo sano, son la clave para obtener el “six-pack”. A continuación verás los alimentos que te ayudarán a conseguir el objetivo de tener un abdomen plano. En este artículo.[...]

ejercicio

Ventajas de un Entrenador personal Online

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Los entrenadores personales consiguen cumplir los objetivos de muchísimos clientes. Pero para que esto se lleve a cabo, estos entrenadores personales deben de prestar una serie de servicios que van más allá del puro y duro entrenamiento, entre ellos la alimentación o la suplementación. Son servicios que un entrenador personal debe tener prestar al cliente para considerarlo bueno. La mayoría de los clientes de los entrenadores personales son.[...]

ejercicio

¿Eres una chica que practica deporte?

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¿Eres una chica que practica deporte? Por fin llega #mygirls con adidas. Si te gusta la moda y tienes ganas de vivir al máximo la vida, participa en la nueva campaña de adidas, que gira alrededor de grupos de chicas y en su día a día en el deporte y la moda. Una plataforma hecho por y para las chicas. TAG La motivación y el apoyo es esencial para realizar.[...]

ejercicio

Carrera popular Ponle Freno 2013

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Es hora de echarse a correr. La carrera popular “Ponle Freno”, que se celebrará el próximo 1 de diciembre en el parque madrileño de “El Retiro”, presume por ser una de las más esperadas cada año y que, en su 5º aniversario, se prevé que el número de inscripciones sea de récord, como ha ocurrido años anteriores. Ponte tus zapatillas running y apúntate a la 5ª carrera popular.[...]

abdominales

Otra forma de hacer abdominales: Los ejercicios de abdominales hipopresivos ¿los conoces?

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¿Alguna vez has oído hablar de los abdominales hipopresivos? ¿ Sabes cómo se hacen estos? Toma nota, porque en este artículo te vamos a explicar qué y cómo se hacen este tipo de ejercicios. Un tipo de actividad abdominal que tiene unos beneficios distintos de los que realizas habitualmente en le gimnasio o en tu casa. ¿Cuántas veces has intentado hacer abdominales, en el gimnasio o en tu.[...]
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Mancuernas y elasticos

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Las mancuernas, al igual que todos las herramientas para hacer ejercicio, tienen sus pros y sus contras. Muchos ejercicios con mancuernas tienen versiones con cintas elásticas. A continuación exploraremos algunos. Entrenar con mancuernas requiere que el resto de nuestro cuerpo se mantenga estable y centrado mientras realizamos el ejercicio, lo que requiere esfuerzo y es un beneficio en sí mismo. Por otro lado, el hecho de que nuestro.