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Rutina de cardio o de fuerza?

Muchas personas no saben si es mejor hacer sus rutinas de musculación o de fuerza el mismo día que entrenan con ejercicio aeróbico. Si bien....

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Ejercicios avanzados de abdominales

Las caídas de rodilla oblicuas son una excelente forma de entrenar los abdominales oblicuos, así como el rectus abdominis y también la espalda. La clave....

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Ejercicios de estiramiento

El estiramiento o la elongación suelen ser los ejercicios que menos se tienen en cuenta al momento de armar una rutina. Aún así, es el....

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Principios basicos del ejercicio

Existen ciertos principios básicos en el mundo del entrenamiento y del ejercicio, y conocerlos nos puede ayudar a organizar y manipular ciertos aspectos de nuestra....

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Ejercitar con bandas elasticas

Esta es la última serie de ejercicios que conforman la rutina con bandas elásticas que podremos encontrar en este enlace. También encontraremos el resto de....

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Fisioterapeutas Deportivos

Fisioterapeutas Deportivos, en todas España, la información que necesitas en fisioterapeutas.com Los fisioterapeutas realizan su labor en diversos ámbitos sanitarios. El geriátrico, el neurológico, el....

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Plan para adelgazar en 6 semanas: Semana 6

Tómate un descanso: Alguna vez has dejado el entrenamiento por 3-4 días y luego jurado que tenías mayor masa muscular y estabas más delgado? No....

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Plan para adelgazar en 6 semanas: Semana 4

Esta semana incorporaremos sólo una estrategia nueva y esta, al igual que la de la segunda semana, se relaciona con el cardio o ejercicio aeróbico.....

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Plan para adelgazar en 6 semanas: Semana 3

Quemar calorías:  Por desgracia, mucha gente sale del gimnasio apoyando todas sus esperanzas en suplementos y pastillas quema grasas sin siquiera prestar atención a su....

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Plan para adelgazar en 6 semanas: Semana 2

Cardio: Realmente, no necesitas demasiado ejercicio aeróbico para quemar grasas si tu dieta es lo suficientemente buena. Perder peso es el resultado acumulativo de cómo....

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Plan para adelgazar en 6 semanas: Semana 1

Primer estrategia: reduce los carbohidratos a la mitad. Cuando la ingesta de carbohidratos se reduce, el cuerpo recurre a la grasa para obtener energía. Así....

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Médicos | Guía de médicos de España

Médicos, guía de médicos de España, una herramienta útil para encontrar el profesional que necesitas en cualquier lugar de España. Si en algún momento necesitas....

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Plan para adelgazar en 6 semanas

Nadie que levante 120 kilos en peso muerto comenzó levantando 120 kilos. Sencillamente, el cuerpo no funciona así. Antes, debieron pasar por cientos de horas....

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Consejos para quemar grasas

Disciplina: Si ya no te gusta cómo te ves, es hora de darse cuenta de que eres la única persona que puede hacer algo al....

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Puntualidades en el entrenamiento

¿Qué puede pasar, por ejemplo, si uno deja de entrenar durante un mes… o incluso un año? Además de los efectos de “abstinencia” provocados por....