Nutrición

Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos

Para realizar un buen entrenamiento debemos saber que la alimentación es mucho más importante que el mismo entrenamiento. Para hoy, tenemos una serie de alimentos que te ayudarán a que....

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Contando calorias

Todos sabemos que el concepto de contar calorías es algo que no inspira entusiasmo en la mayoría de las personas. Puede que no creamos que es necesario, ya que nos....

Principios del Pilates

Se dice que los seis principios del Pilates son la base del enfoque de este método al ejercicio. Su aplicación a los planes de ejercicio es parte de lo que....

Vegetales y glutamina

Recientemente hemos hablado de lo bueno que es para nuestra salud consumir vegetales de hojas verdes, gracias a su contenido de nitrógeno. El problema es qué ocurre cuando no nos....

Pilates | Flexibilidad, fuerza y postura

En el entrenamiento de Pilates, el foco central del ejercicio es aumentar dentro del margen de lo seguro y saludable el largo y la capacidad de estiramiento de los músculos,....

Esparragos anabolicos

Un consejo de madre tanto bueno para nuestra salud como provocador de resentimiento por parte de sus hijos es la constante recomendación de que debemos consumir montones de vegetales. Esto....

Pilates y perdida de peso

Algunas personas se preguntan si pilates les ayudará a perder peso. Este tipo de ejercicio es característico por formar cuerpos delgados y flexibles, y hay muchas formas en las que....

Que es Pilates

Pilates es una forma de ejercicio desarrollada por Joseph Pilates, que se centra en el desarrollo balanceado del cuerpo a través de fuerza de músculos del core, flexibilidad y estado....

Rutinas hibridas

Una de las principales causas de abandonar una rutina regular de entrenamiento es por aburrimiento. El ejercicio suele considerarse aburrido, lo que es otra excusa para no hacerlo. Aunque algunos....