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Ejercicios avanzados de abdominales

Las caídas de rodilla oblicuas son una excelente forma de entrenar los abdominales oblicuos, así como el rectus abdominis y también la espalda. La clave para este ejercicio es concentrar....

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Ejercicios de estiramiento

El estiramiento o la elongación suelen ser los ejercicios que menos se tienen en cuenta al momento de armar una rutina. Aún así, es el estiramiento lo que se considera....

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Principios basicos del ejercicio

Existen ciertos principios básicos en el mundo del entrenamiento y del ejercicio, y conocerlos nos puede ayudar a organizar y manipular ciertos aspectos de nuestra rutina. Hay un número de....

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Ejercitar con bandas elasticas

Esta es la última serie de ejercicios que conforman la rutina con bandas elásticas que podremos encontrar en este enlace. También encontraremos el resto de los ejercicios aquí y aquí.....

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Fisioterapeutas Deportivos

Fisioterapeutas Deportivos, en todas España, la información que necesitas en fisioterapeutas.com Los fisioterapeutas realizan su labor en diversos ámbitos sanitarios. El geriátrico, el neurológico, el cardiovascular, fisioterapia infantil. El deportivo....

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Plan para adelgazar en 6 semanas: Semana 6

Tómate un descanso: Alguna vez has dejado el entrenamiento por 3-4 días y luego jurado que tenías mayor masa muscular y estabas más delgado? No es tu imaginación. Es la....

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Plan para adelgazar en 6 semanas: Semana 5

Haz trampa: comer alimentos que estén muy alejados de lo que uno suele consumir cuando se está a dieta es algo que ha ganado mucha atención por los medio de....

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Plan para adelgazar en 6 semanas: Semana 4

Esta semana incorporaremos sólo una estrategia nueva y esta, al igual que la de la segunda semana, se relaciona con el cardio o ejercicio aeróbico. Ya agregaste a tu rutina....

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Plan para adelgazar en 6 semanas: Semana 3

Quemar calorías:  Por desgracia, mucha gente sale del gimnasio apoyando todas sus esperanzas en suplementos y pastillas quema grasas sin siquiera prestar atención a su dieta para ver si hay....

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Plan para adelgazar en 6 semanas: Semana 2

Cardio: Realmente, no necesitas demasiado ejercicio aeróbico para quemar grasas si tu dieta es lo suficientemente buena. Perder peso es el resultado acumulativo de cómo se come, y cuánto se....

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Plan para adelgazar en 6 semanas: Semana 1

Primer estrategia: reduce los carbohidratos a la mitad. Cuando la ingesta de carbohidratos se reduce, el cuerpo recurre a la grasa para obtener energía. Así que para empezar a perder....

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Médicos | Guía de médicos de España

Médicos, guía de médicos de España, una herramienta útil para encontrar el profesional que necesitas en cualquier lugar de España. Si en algún momento necesitas consultar médicos en tu provincia....

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Plan para adelgazar en 6 semanas

Nadie que levante 120 kilos en peso muerto comenzó levantando 120 kilos. Sencillamente, el cuerpo no funciona así. Antes, debieron pasar por cientos de horas en el gimnasio y docenas....

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Consejos para quemar grasas

Disciplina: Si ya no te gusta cómo te ves, es hora de darse cuenta de que eres la única persona que puede hacer algo al respecto. Construye un plan y....

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Puntualidades en el entrenamiento

¿Qué puede pasar, por ejemplo, si uno deja de entrenar durante un mes… o incluso un año? Además de los efectos de “abstinencia” provocados por estar tanto tiempo sin entrenar,....

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Saunas y entrenamiento

Hay muchos productos que prometen hacernos perder peso haciéndonos sudar. Ya sean bandas elásticas que no permiten a la piel respirar o los conocidos saunas, mucha gente cree que al....