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Dieta DASH para la presion sanguinea

Dieta DASH para la presion sanguinea
La presión sanguínea alta afecta a muchas personas que puede que conozcamos por vínculos familiares o amistades, o que incluso lidiemos con este problema nosotros mismos. Son muchos quienes toman medicación diaria para tratar su hipertensión. La dieta DASH es una dieta popular que se dice, es capaz de bajar la presión sanguínea de 8 a 14 puntos. El nombre de esta dieta es una sigla de Dietary.[...]

Mantenernos motivados | Cambiar la rutina

Mantenernos motivados | Cambiar la rutina
Son muchos los motivos por los que es necesario cambiar nuestra rutina al menos cada 6 semanas, y no más seguido que 4 semanas. Al cambiar una rutina deberemos optar por ejercicios que entrenen los mismos músculos que veníamos trabajando, pero con un àngulo o intensidad diferente. Esto nos ayuda en varias medidas. En primer lugar, logramos evitar lo que se conocen como “mesetas” del entrenamiento; esos períodos.[...]

Mantenernos motivados | Compartir nuestras metas

Mantenernos motivados | Compartir nuestras metas
Una vez que hemos establecido nuestras metas de fitness con claridad, es importante que comencemos a compartir estos ideales con otras personas, en particular con alguien en quien confiamos y es responsable. Específicamente, queremos compartir nuestras metas con alguien que sabemos hará lo posible por ayudarnos a mantenernos firmes en nuestro camino, ya sea un amigo íntimo, compañero de piso, padre, pareja o incluso nuestro entrenador personal. Quien.[...]

Como mantenernos motivados | Metas a corto plazo

Como mantenernos motivados | Metas a corto plazo
Ser capaces de establecernos metas realistas a corto plazo es una habilidad importante, en particular para quienes necesitan perder mucho peso. Puede ser algo desesperanzante pensar en que necesitamos bajar 20, 40 o más de 60 kilos. Deberemos seleccionar por adelantado ciertas fechas que no estén a más de un par de meses, y a continuación imaginarnos lo bien que se sentirá la confianza de poder ingresar en.[...]

Rutinas de bolsas de arena

Rutinas de bolsas de arena
La mayoría de nosotros nos encontramos acostumbrados a levantar barras, mancuernas y quizás pelotas de ejercicio de vez en cuando. Y cuando se piensa en entrenamiento, no se suelen imaginar ruedas de autos, cañerías o bolsas de arena. Utilizar este tipo de objetos para entrenar no sólo es divertido, sino que puede ser muy beneficioso para nuestro cuerpo. Uno de los principales beneficios de este tipo de entrenamiento.[...]

Variedad de programas de entrenamiento

Variedad de programas de entrenamiento
Un programa de entrenamiento adecuado para una persona puede ser perjudicial para otra. Por esto es que estos programas deben darle a cada uno de los individuos herramientas que consistan en un plan específico para sus necesidades. Una vía común al momento de adquirir un programa de entrenamiento es simplemente incribirse en un gimnasio. Los clientes deben acceder frecuentemente al gimnasio para aprovechar al máximo lo que el.[...]
logo-mini También puedes leer

Horario de entrenamiento

Horario de entrenamiento

Es muy probable que contemos con más de una alternativa al momento de seleccionar un gimnasio en el que entrenar, encontrando un gran espectro de herramientas y servicios que aprovechar. Son muchas las formas que existen para ponernos en forma, pero ciertas características son comunes a todas las rutinas de entrenamiento que dan resultados. Un programa de entrenamiento apropiado nos dará mejor composición física, así como una performance.