logo-mini Últimas noticias

Como mantenernos motivados | Metas a corto plazo

Como mantenernos motivados | Metas a corto plazo
Ser capaces de establecernos metas realistas a corto plazo es una habilidad importante, en particular para quienes necesitan perder mucho peso. Puede ser algo desesperanzante pensar en que necesitamos bajar 20, 40 o más de 60 kilos. Deberemos seleccionar por adelantado ciertas fechas que no estén a más de un par de meses, y a continuación imaginarnos lo bien que se sentirá la confianza de poder ingresar en.[...]

Rutinas de bolsas de arena

Rutinas de bolsas de arena
La mayoría de nosotros nos encontramos acostumbrados a levantar barras, mancuernas y quizás pelotas de ejercicio de vez en cuando. Y cuando se piensa en entrenamiento, no se suelen imaginar ruedas de autos, cañerías o bolsas de arena. Utilizar este tipo de objetos para entrenar no sólo es divertido, sino que puede ser muy beneficioso para nuestro cuerpo. Uno de los principales beneficios de este tipo de entrenamiento.[...]

Variedad de programas de entrenamiento

Variedad de programas de entrenamiento
Un programa de entrenamiento adecuado para una persona puede ser perjudicial para otra. Por esto es que estos programas deben darle a cada uno de los individuos herramientas que consistan en un plan específico para sus necesidades. Una vía común al momento de adquirir un programa de entrenamiento es simplemente incribirse en un gimnasio. Los clientes deben acceder frecuentemente al gimnasio para aprovechar al máximo lo que el.[...]

Horario de entrenamiento

Horario de entrenamiento
Es muy probable que contemos con más de una alternativa al momento de seleccionar un gimnasio en el que entrenar, encontrando un gran espectro de herramientas y servicios que aprovechar. Son muchas las formas que existen para ponernos en forma, pero ciertas características son comunes a todas las rutinas de entrenamiento que dan resultados. Un programa de entrenamiento apropiado nos dará mejor composición física, así como una performance.[...]

Registro de fitness

Registro de fitness
En muchas ocasiones, todo lo que necesitamos para registrar nuestro avance en el entrenamiento es papel y lápiz. Ya que es importante que nuestras metas sean específicas, no deberíamos tener problemas en registrar nuestro avance hacia las mismas utilizando herramientas como balanzas y cintas métricas. Podemos comenzar por una planilla en blanco, en la que completaremos una fila cada vez que realicemos algún tipo de avance hacia nuestra.[...]

Utilizar Flickr para nuestro entrenamiento

Utilizar Flickr para nuestro entrenamiento
Un problema muy frecuente en los planes de entrenamiento que se extienden por largos períodos de tiempo es que quien se encuentra en él suele perder vista del objetivo y se siente atascado en una meseta, cuando esto puede no ser cierto. Existen montones de herramientas a nuestro alcance para prevenir este tipo de situaciones, y una de ellas es el conocido sistema de almacenamiento web de imágenes,.[...]
logo-mini También puedes leer

Entrenador personal web

Entrenador personal web

Existen muchos sitios web que ofrecen un nuevo servicio bastante interesante, que nos ofrecerán planes de entrenamiento desarrollados a partir de una base de datos que tiene en cuenta nuestras características personales, para darnos así la mejor experiencia al momento de entrenar. Estos sitios hacen uso de nuestra información para desarrollar un plan de nutrición y entrenamiento que se ajuste a nuestras necesidades y nos permita alcanzar las.