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Continuando con el tema del artículo anterior, presentamos el resto de los trucos para perder peso de una forma sencilla: Tiempo para dormir: Aquellos que duermen menos de cinco horas por noche tienen un 73% de probabilidad de volverse obesos. Dormir entre cinco y seis horas lleva ese número al 23 %. Dormir es muy importante, ya que los niveles de la hormona ghrelin (la que controla los.[...]
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De entrenar en un lugar cerrado, hacerlo de mañana: Sobre todo durante los meses más calurosos. Los sitios como los garajes suelen calentarse mucho durante el verano. Deberemos evitar entrenar en un sitio con temperaturas mucho mayores a treinta grados centígrados. Esto puede que nos lleve a un ataque, que no promueven el aumento de masa muscular ni la quema de grasa. Si entrenamos en nuestro garaje, en.