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Ejercicio en casa

Para aquellos a los que no le guste ir al gimnasio, o no tengan tiempo, o no tengan suficiente dinero, hoy ponemos a vuestra disposición una tabla que puedes realizar....

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Ejercicios compuestos | Crunches de pie

Dentro de la colección de ejercicios compuestos que forman nuestra rutina de 20 minutos de cuerpo completo, los crunches de pie son el ejercicio que menos movimiento requiere, y se....

Como saber si estamos sobreentrenando

Si bien la preocupación principal de la mayoría de las personas hoy en día es si están entrenando lo suficiente, existe un grupo que no es una minoría que pueden....

Hidratacion al hacer ejercicio

Muchas personas no se dan cuenta de lo esencial que es una buena hidratación al momento de hacer ejercicio. Mantener nuestro cuerpo hidratado no sólo nos permitirá mantenernos en buena....

Rutinas divididas

Las rutinas divididas consisten en entrenar ciertos grupos musculares sólo en determinados días, mientras se entrenan los demás en otros momentos. De este modo, a lo largo de la semana....

Ejercicios compuestos | Problemas al ejercitar

No es extraño que tengamos problemas con algún ejercicio en particular. Y los ejercicios compuestos son de los más complicados en el espectro de movimientos para el entrenamiento. Es muy común....

Ejercicios compuestos | Remo con triceps

Este ejercicio es parte de nuestra rutina de cuerpo completo en 20 minutos, pero podemos agregarlo a cualquier rutina en la que necesitemos entrenar tanto la espalda como los tríceps. La....