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Utilizar Flickr para nuestro entrenamiento

Utilizar Flickr para nuestro entrenamiento
Un problema muy frecuente en los planes de entrenamiento que se extienden por largos períodos de tiempo es que quien se encuentra en él suele perder vista del objetivo y se siente atascado en una meseta, cuando esto puede no ser cierto. Existen montones de herramientas a nuestro alcance para prevenir este tipo de situaciones, y una de ellas es el conocido sistema de almacenamiento web de imágenes,.[...]

Entrenador personal web

Entrenador personal web
Existen muchos sitios web que ofrecen un nuevo servicio bastante interesante, que nos ofrecerán planes de entrenamiento desarrollados a partir de una base de datos que tiene en cuenta nuestras características personales, para darnos así la mejor experiencia al momento de entrenar. Estos sitios hacen uso de nuestra información para desarrollar un plan de nutrición y entrenamiento que se ajuste a nuestras necesidades y nos permita alcanzar las.[...]

Por que registrar el avance

Por que registrar el avance
Mantener un registro de nuestros avances en materia de peso o tamaño es una excelente forma para alcanzar nuestras metas. Plantearse una meta, anotar el progreso y obtener resultados es un método crítico para cualquier programa de entrenamiento exitoso. Son muchas las razones para comenzar a tomar nota de nuestras metas y nuestros avances en conseguirlas. Una de ellas es que nos permitirá plantearnos metas sensatas, lo que.[...]

Mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres

Mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres
“Si dejamos de entrenar, los músculos de convertirán en grasa”: Esto es el equivalente a decir que el oro puede convertirse en bronce. El músculo y la grasa son dos tipos de tejido completamente distintos. Lo que ocurre muchas veces cuando las personas deciden abandonar el entrenamiento de fuerza es que comienzan a perder masa muscular debido a la inactividad. Si, sumado a esto también abandonamos nuestra dieta,.[...]

Mitos sobre el entrenamiento femenino

Mitos sobre el entrenamiento femenino
“El ejercicio aumenta el tamaño de tu pecho”: Por desgracia para muchas, los pechos se encuentran compuestos en gran medida por tejido graso y glándulas, que no aumentan al ejercitarse. Por lo tanto es imposible aumentar el tamaño del pecho mediante entrenamiento de peso. De hecho, si una mujer disminuye su porcentaje de grasa corporal por debajo del 12%, el tamaño de los pechos comenzará a disminuir. El.[...]

Mitos de fisicoculturismo femenino

Mitos de fisicoculturismo femenino
Los mitos sobre el entrenamiento con pesas en mujeres no parecen irse jamás. A continuación mencionaremos algunos hechos irrefutables sobre el entrenamiento femenino, incluyendo el que se hace con pesos pesados. “El entrenamiento de musculación hará que te infles y veas masculina”: Debido al simple hecho de que las mujeres no son capaces de producir naturalmente tanta testosterona como los hombres, es imposible que una mujer produzca grandes.[...]
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Como mejorar nuestro entrenamiento

Como mejorar nuestro entrenamiento

De entrenar en un lugar cerrado, hacerlo de mañana: Sobre todo durante los meses más calurosos. Los sitios como los garajes suelen calentarse mucho durante el verano. Deberemos evitar entrenar en un sitio con temperaturas mucho mayores a treinta grados centígrados. Esto puede que nos lleve a un ataque, que no promueven el aumento de masa muscular ni la quema de grasa. Si entrenamos en nuestro garaje, en.