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El precalentamiento

Mucha gente suele olvidarse de hacer un precalentamiento correcto antes de entrenar, muchos incluso admiten que “deberían” hacerlo con mayor frecuencia. En los programas de....

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Terminologia fitness

Una vez que ya se está en el tema, estos términos son muy comunes, pero puede que incluso alguien que hace mucho tiempo escucha estos....

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Lista de ejercicios con mancuernas

Continuando con el tema del artículo anterior, he aquí una lista de ejercicios variados para trabajar brazos durante un mes. Curl de pie con mancuernas:....

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Aumenta la fuerza

Al entrenar para mejorar el estado físico, la regla de oro bien puede ser incluir variedad en los ejercicios. Incorporar distintos movimientos, ángulos y cargas....

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Un buen programa de perdida de peso

Hay muchísimos programas y “recetas mágicas” para la pérdida de peso hoy en día. Desde libros y videos a cruceros y retiros vacacionales dedicados exclusivamente....

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Perder grasa efectivamente

Mucha gente no tiene 8 ó 10 horas por semana que dedicarle al ejercicio, este puede ser uno de los motivos que llevan a tanta....

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Calorias liquidas

En cuanto al cuerpo le concierne, todas las calorías que entren en forma líquida son “calorías fantasma”. No dan la misma sensación de saciedad que....

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Mito de nutricion

Un mito muy común últimamente es que las opciones de cualquier alimento que sea libre en grasas o reducida en éstas es la mejor opción.....

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Lo primero en el dia

Continuando con el tema del artículo anterior, es importante decidir el tiempo en el que es mejor consumir la fruta para realmente beneficiarse de ella,....

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El factor Fruta

Al igual que cualquier cosa que contenga azúcar, la fruta tiene una mala reputación en el mundo del fitness. Se suele asociar a cualquier alimento....

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Superficies para correr

Concreto: seguramente una de las peores superficies sobre las que entrenar la carrera. El problema es su dureza. Un par de kilómetros en aceras de....

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Aprovechando las proteinas

Todos aquellos quienes consuman batidos de proteínas deben saber por qué les proteínas son tan importantes para la salud. Muchos que desean comenzar a quemar....

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Cuantas calorias se pueden quemar

Para saber cuántas calorías se queman en 30 minutos de una serie de actividades comunes, he aquí una lista. Todos los cálculos están hechos para....