Nutrición

Como bajar de peso sin hacer dieta

Hemos mencionado en artículos anteriores una serie de cambios sencillos que implementar en nuestra dieta para perder peso sin necesidad de hacer régimen. A continuación seguiremos con los mejores trucos....

Últimas noticias

Ejercicios de gluteos

Demi Pliés: Comenzaremos de pie con los talones juntos y la punta de los pies hacia afuera, tan abiertos como nos sea cómodo. Los abdominales contraídos, hombros relajados y los brazos....

Consejos para ejercitar en Bosu

El bosu es una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa, pero es importante recordar que, como con cualquier equipo de fitness, deberemos tomar ciertas precauciones para no provocar lesiones....

Saltos en Bosu

El ejercicio aeróbico en Bosu es una excelente forma para aumentar nuestro ritmo cardíaco rápidamente. También se tratan de ejercicios que podemos hacer en casa si contamos tan sólo con el....

Ejercicio aerobico en Bosu

Los ejercicios aeróbicos realizados en bosu nos ayudarán a quemar calorías mientras entrenamos nuestra resistencia, equilibrio y fuerza de los músculos del core. Las repeticiones/duración del ejercicio mencionados son sólo....

Cuanto entrenar

Al hacer ejercicio aeróbico es importante aprender a monitorear la intensidad para asegurarnos de estar entrenando efectivamente. Una forma de hacerlo es asegurarnos de estar trabajando en la zona de ritmo....

Mejores rutinas

Muchas personas se preocupan por mejorar sus rutinas y hacerlas más efectivas para así obtener los mejores resultados al momento de hacer ejercicio. Existen muchas cosas que podemos hacer para....

Ejercicio aerobico | Saltos largos

Una forma sencilla de aumentar la intensidad de nuestras rutinas y entrenar mejor todos los músculos es incorporar saltos largos. Este ejercicio consiste simplemente en saltar lo más lejos que....

Saltos sentadilla prisionero

Este ejercicio es similar a los saltos de sentadilla, pero difiere en que se concentra más en los músculos del core, haciendo de éste un ejercicio excelente de cuerpo completo....

Estocadas laterales

Las estocadas laterales son un excelente ejercicio de cuerpo completo que nos permite aumentar nuestro ritmo cardíaco. Este ejercicio se puede realizar saltando para aumentar la intensidad, pero realizarlo sin....

Aumentar la intensidad

Existen ciertos ejercicios que podemos realizar en determinados momentos de nuestra rutina para aumentar la intensidad a la misma. Estos ejercicios pueden realizarse al final de la rutina, o bien....