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Mitos sobre el entrenamiento femenino

Mitos sobre el entrenamiento femenino
“El ejercicio aumenta el tamaño de tu pecho”: Por desgracia para muchas, los pechos se encuentran compuestos en gran medida por tejido graso y glándulas, que no aumentan al ejercitarse. Por lo tanto es imposible aumentar el tamaño del pecho mediante entrenamiento de peso. De hecho, si una mujer disminuye su porcentaje de grasa corporal por debajo del 12%, el tamaño de los pechos comenzará a disminuir. El.[...]

Mitos de fisicoculturismo femenino

Mitos de fisicoculturismo femenino
Los mitos sobre el entrenamiento con pesas en mujeres no parecen irse jamás. A continuación mencionaremos algunos hechos irrefutables sobre el entrenamiento femenino, incluyendo el que se hace con pesos pesados. “El entrenamiento de musculación hará que te infles y veas masculina”: Debido al simple hecho de que las mujeres no son capaces de producir naturalmente tanta testosterona como los hombres, es imposible que una mujer produzca grandes.[...]

Como mejorar nuestro entrenamiento

Como mejorar nuestro entrenamiento
De entrenar en un lugar cerrado, hacerlo de mañana: Sobre todo durante los meses más calurosos. Los sitios como los garajes suelen calentarse mucho durante el verano. Deberemos evitar entrenar en un sitio con temperaturas mucho mayores a treinta grados centígrados. Esto puede que nos lleve a un ataque, que no promueven el aumento de masa muscular ni la quema de grasa. Si entrenamos en nuestro garaje, en.[...]

Trucos para mejorar nuestro entrenamiento

Trucos para mejorar nuestro entrenamiento
Estar al tanto de nuestros alrededores: Esto es importante, ya sea que nos encontramos realizando un ejercicio o simplemente cargando una barra. Nadie debe encontrarse en nuestro camino de ejecución del ejercicio. Relacionado a lo mismo, debemos asegurarnos de que el piso en el que estamos trabajando no es resbaloso, ya sea por su material o por encontrarse mojado. De ser así, deberemos informar a algún empleado del.[...]

Trucos para optimizar el entrenamiento

Trucos para optimizar el entrenamiento
Forma perfecta: es fundamental que dejemos de pensar en cómo nos vemos al ejecutar un ejercicio y hacerlo perfectamente, utilizando sólo pesas que podamos manejar. Si usamos pesas demasiado pesadas, nuestras articulaciones absorberán la mayoría del estrés aplicado y además, sacrificaremos ejecución correcta del ejercicio. Mala ejecución combinada con pesas demasiado pesadas nos llevará a lesionarnos. La ejecución perfecta no sólo nos ayudará a obtener resultados más rápidamente,.[...]

Nutricion fisicoculturistas

Nutricion fisicoculturistas
Ya hemos mencionado en el artículo anterior que es necesaria una buena nutrición para alcanzar nuestras metas. También hemos señalado que un buen programa de nutrición para fisicoculturistas insistirá en la importancia de tomar varias comidas pequeñas a o largo del día y de incluir tanto proteínas como carbohidratos y grasas en cada una de estas comidas. Consumir una comida que no sea balanceada nos dará resultados indeseables..[...]
logo-mini También puedes leer

Consejos para optimizar nuestro entrenamiento

Consejos para optimizar nuestro entrenamiento

Ante la duda, pregunta: Si no estamos seguros sobre cómo ejecutar un ejercicio o cómo utilizar un aparato o equipo en particular, no debemos intentar averiguarlo por nuestra propia cuenta. Lo mejor que podemos hacer es preguntarle a un entrenador o a un compañero de gimnasio con conocimiento en el área para evitar poner nuestra integridad física en riesgo. Asegurar las pesas: Deberemos ser particularmente precavidos cuando coloquemos.