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Programa de nutricion para fisicoculturistas

Programa de nutricion para fisicoculturistas
Un componente clave del éxito como fisicoculturista es una nutrición apropiada. Los alimentos son los que nos proveen de los materiales clave para la recuperación del cuerpo, abastecimiento de energía y crecimiento muscular. Sin una buena dieta, jamás podremos alcanzar nuestro cuerpo soñado. Un buen programa de nutrición debe insistir en las porciones pequeñas y frecuentes a lo largo del día en lugar de grandes comidas una o.[...]

Alimentos bajos en carbohidratos

Alimentos bajos en carbohidratos
Lo más difícil de adoptar una dieta nueva o distintos hábitos alimenticios probablemente sea abandonar aquellos alimentos a los que estamos acostumbrados. En el artículo anterior hemos mencionado algunos sustitutos bajos en carbohidratos para el pan y las pastas, y hoy presentaremos más alimentos alternativos. Los cereales, por ejemplo, suelen estar tan procesados que los carbohidratos que contienen son muy glicémicos (se convierten muy rápidamente en azúcar una.[...]

Sustitutos bajos en carbohidratos

Sustitutos bajos en carbohidratos
Puede que el aspecto más complicado de cambiar nuestra dieta sea abandonar los alimentos que adoptamos como parte de nuestra rutina alimentaria. Es posible encontrar sustitutos a nuestros alimentos preferidos que posean menos impacto en los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo con respecto a su contraparte alta en carbohidratos. Muchas personas, por ejemplo, no conciben su dieta sin consumir pan. Si bien existen alternativas, en.[...]

Trucos para quemar mas grasa | Vegetales

Trucos para quemar mas grasa | Vegetales
Son muchas las medidas que podemos tomar para maximizar la quema de grasa, pero existen ciertos trucos de nutrición que podemos incorporar a nuestras costumbres alimenticias para aumentar al máximo la quema de grasas y complementar nuestra dieta y entrenamiento. Es importante consumir las cantidades necesarias de verduras diariamente. Una dieta con altas cantidades de carbohidratos fibrosos nos ayuda en varios niveles. Por un lado, nos ayudará a.[...]

Trucos para quemar mas grasa | Carbohidratos

Trucos para quemar mas grasa | Carbohidratos
Además de consumir las cantidades y tipos apropiados de proteínas y de consumir 6 comidas al día es importante que consumamos las cantidades y tipos adecuados de carbohidratos si pretendemos optimizar nuestra dieta para quemar la mayor cantidad de grasa posible. Nuestro consumo diario requerido de carbohidratos en gramos será igual a nuestro peso corporal magro en kilogramos multiplicado por 0.4. Al enfatizar el sistema en la pérdida.[...]

Trucos para quemar mas grasa | Proteina

Trucos para quemar mas grasa | Proteina
Para maximizar la pérdida de grasa corporal podemos tomar varias medidas diferentes que complementen nuestro programa de entrenamiento y nutrición. Ya hemos mencionado en el artículo anterior la importancia de comer cada dos o tres horas, para así mantener nuestros niveles de azúcar en sangre estables a lo largo del día. Otra medida que podemos tomar es comenzar a consumir las cantidades y tipos adecuados de proteínas. La.[...]
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Trucos para perder mas grasa

Trucos para perder mas grasa

Sin una dieta apropiada que se especialice en la quema de grasa corporal, complementada con un programa de entrenamiento adecuado, no podremos hacer magia y perder la barriga mágicamente, pero los siguientes consejos nos ayudarán a optimizar nuestro plan de nutrición y permitirnos quemar grasa mucho más rápidamente. Lo primero que debemos hacer es comer 6 veces al día, en pequeñas comidas, una vez cada dos ó tres.

Evitar comer de mas