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Alimentos nutritivos no muy nutritivos

Yogurts: Los peores tipos de yogurts son aquellos que tienen demasiado azúcar, y los que traen colchones de fruta en el fondo. Como regla general, una caricatura impresa en el....

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VibroPower fisio|avalada por deportistas de élite

Vipropower fisio una plataforma usada por fisioterapeutas y , avalada por deportistas de élite. En el mercado hay muchas plataformas vibratorias, pero no todas son realmente eficaces. Si hablamos de....

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Fisicoculturismo, powerlifting y entrenamiento de fuerza

Si bien estos tres términos están muy relacionados con la categoría fuerza del entrenamiento físico, los propósitos de cada tipo de entrenamiento suelen ser muy diferentes: Físicoculturismo: El fisicoculturismo está....

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Que hacer cuando no ves resultados

Una de las principales razones por las cuales mucha gente abandona el gimnasio es porque no están pudiendo ver resultado alguno. Después de varios meses de entrenamiento sin alcanzar ninguna....

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Lista de ejercicios

Es importante señalar antes que nada que los períodos de descanso varían de persona a persona, pero se debe comenzar con intervalos de 60 segundos de descanso y ver si....

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Abdominales marcados en cinco semanas

Este programa requiere entrenar la sección media del cuerpo tres veces a la semana, con descansos de al menos 48 horas entre sesiones. De ser posible, los abdominales han de....

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Los beneficios de la meditacion

Con los apuros de la vida cotidiana, a los que se suman el deseo de estar en forma, la vida puede resultar muy estresante. El estrés puede tener efectos colaterales....

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Ejercicios compuestos

Los ejercicios compuestas son aquellos que trabajan un grupo muscular más que uno aislado. Este tipo de ejercicios tiene muchos beneficios, además de ahorrarnos preciado tiempo de entrenamiento. Uno de....

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Cuidado con las dietas

Las dietas bajas en calorías que se prolongan por demasiado tiempo inhiben el metabolismo. Una forma de evitar esto es comer constantemente en bajas cantidades. Consumir múltiples comidas pequeñas cada....

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La importancia de los snacks

Los yogures sin azúcar y el queso cottage son seguramente los mejores tentempiés. Sus carbohidratos de lenta digestión ayudan a evitar que los niveles de insulina se eleven demasiado. Además,....

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Que es el consumo calorico basal

El metabolismo basal hace referencia a las necesidades calóricas mínimas del organismo para mantener sus funciones vitales aún en estado de reposo. Todos los días se consume una cantidad mínima....

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Tu entrenador personal

Para todos aquellos que busquen alguien que los guíe en el gimnasio o entrenamiento deportivo es importante que no terminen con alguien que no esté calificado o sencillamente no le....

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Acumulacion de grasa corporal en las mujeres

Las mujeres suelen acumular materia adiposa en ciertos lugares específicos, como lo son los muslos, el pecho, el rostro, las caderas y, por supuesto, el abdomen. Hay ciertos motivos por....